Як користуватися електронним тонометром: докладна інструкція
Механічні пристрої вважаються більш точними, але вимагають певної вправності і навичок, без яких неможливо провести вимірювання вірно. А правильно виміряти тиск електронним тонометром досить легко, треба лише знати, як діяти.
- Перед вимірюванням зніми з верхньої частини тіла товстий одяг, звільни руки від тканини до передпліччя.
- Переконайся, що за півгодини до вимірювання ти не їла, не пила ніяких препаратів на зразок енергетиків і адреностимуляторів, не курила і не виконувала ніякі важкі фізичні навантаження.
- Прийми правильне положення: найкраще сидіти, спираючись на спинку стільця або крісла. Задіяну в вимірі руку необхідно розташувати на підлокітниках або столі так, щоб вона перебувала приблизно на рівні грудей.
- Розслаб все тіло і перебувай у такому положенні близько 10 хвилин. Ноги і руки не повинні схрещуватися і бути напруженими. Важливо повністю заспокоїтися.
- Після нормалізації стану можна приступати безпосередньо до вимірювання.
- Манжету тонометра одягни на руку так, щоб її нижній край відступав від ліктьового суглоба на два-три сантиметри, а тканина охоплювала більшу площу передпліччя.
- Затягни манжету, але не дуже туго. Вона повинна щільно прилягати до передпліччя, але між нею і рукою можна спокійно просунути палець.
- Після того, як все готово, досить лише натиснути кнопку «Пуск», а далі пристрій все зробить за тебе. Після вимірювання апарат поступово почне знижувати кількість повітря і врешті-решт відобразить на екрані результат.
Під час дії приладу постарайся не чхати, не кашляти, а також не розмовляти. Рука що вимірюється повинна весь час лежати нерухомо долонею вгору, а пальці при цьому – бути розслаблені.
Як зрозуміти, на якій руці вимірювати
Хтось вважає, що проводити вимірювання можна абсолютно на будь-який руці, і це зовсім не має значення. Інші ж упевнені, що необхідно орієнтуватися на руку з більш високим показником тиску. Існує думка, що у правші більш високий тиск на правій руці, а значить, і вимірювання потрібно проводити на ній. У лівшів, відповідно, навпаки, – на лівій руці. Однак це всього лише припущення, яке не має твердих медичних доказів.
Існує також версія, що вимірювати тиск краще на тій руці, яка знаходиться ближче до серця – на лівій. Однак якщо ти лівша, самій собі поміряти артеріальний тиск на лівій руці може бути непросто.
Для тих людей, які страждають на гіпертонію і гіпотонією, існує окремий спосіб правильного визначення руки. Потрібно дізнатися показники на обох руках по три рази (обов’язково дотримуючись інтервалу в три хвилини між процедурами, щоб кровообіг встиг відновитися). На тій руці, де показники стабільно залишаються вищими, і вимірюють тиск надалі завжди.
Щоб ще більше точно визначити конкретно твою різницю, потрібно провести невелике тестування. Перед цим візьми аркуш паперу, розділи його на дві колонки і підпиши кожну з них як «Ліва» і «Права».
Потрібно зробити виміри від п’яти до 10 разів на кожній руці, неодмінно роблячи перерви в дві-три хвилини між вимірами і кілька разів згинаючи і розгинаючи ліктьові суглоби для короткої розминки. Кожен результат необхідно записувати в відповідну колонку.
Після того, як всі виміри будуть проведені, а показники записані, потрібно викреслити найвищий і найнижчий результати. Решта результатів необхідно зіставити і проаналізувати: на одній з рук тиск в більшості випадків буде трохи вище, отже, саме на ній і потрібно надалі проводити виміри.
Типові помилки при використанні електронного тонометра
Коли рука знаходиться нижче рівня серця, результат вимірювання виходить завищеним. Коли рука розташовується вище рівня серця, результат сильно знижується. У таких випадках важливо змінити своє положення так, щоб середина передпліччя перебувала на одному рівні з серцем.
Якщо під час процедури ти не спираєшся на спину, результат виходить завищеним. В такому випадку вкрай важливо змінити положення.
При аритмії показники постійно змінюються, внаслідок чого необхідно провести вимірювальну процедуру кілька разів (в середньому від п’яти до 10) і обчислити з показань середнє арифметичне значення.
Якщо манжета надіта занадто туго, результат виходить завищеним, якщо занадто слабо – значення може бути сильно спотворене як в одну, так і в іншу сторону.
Як же правильно міряти тиск електронним тонометром? Важливо надіти манжету досить щільно, але не туго (щоб між НЕ надутою тканиною і рукою вільно містився палець) і зробити вимір ще раз. Якщо манжета буде надіта поверх одягу, похибка буде занадто великою. В такому випадку необхідно зняти одяг або акуратно (НЕ закочуючи) підняти рукав.
Також похибки можуть виникати, якщо під час виміру ти смієшся, рухаєшся, розмовляєш, хитаєш ногою, відволікаєшся на телевізор або радіо і так далі.
Як часто можна міряти тиск електронним тонометром
Якщо повністю здорова людина зазвичай здійснює виміри раз в декілька місяців, то людям, що мають серцево-судинні захворювання або підвищений артеріальний тиск, вимірювання потрібно проводити кілька разів на день.
Медики запевняють, що часте вимір не несе ніякої шкоди, проте воно може спровокувати невроз і психічне порушення, пов’язане з нав’язливою ідеєю постійного контролю показань.
Тим, хто страждає від гіпертонії, доктора зазвичай рекомендують проводити вимірювальні процедури тричі на день (причому робити це краще всього в один і той же час):
вранці приблизно через годину після пробудження (це необхідно робити натщесерце, після відвідування туалету, але до прийому ліків);
вдень перед обідом;
ввечері – перед сном, але хоча б через пару годин після прийому їжі.
Якщо ж присутні симптоми гіпертонічного кризу, то вимірювальні процедури потрібно проводити кожні півгодини.
Якщо немає особливих розпоряджень від лікаря, то необхідно знати: найбільш ефективними і показовими вважаються результати, отримані в проміжок з дев’яти до 11 годин ранку і з семи до дев’яти годин вечора.
Як правильно вимірювати тиск в домашніх умовах, щоб показники були точними
При регулярних вимірах АТ варто вести спеціальний зошит, куди будуть записуватися показання з орієнтуванням на дату.
Якщо тобі потрібно проводити вимірювальну процедуру за медичними показаннями, ти напевно прагнеш до найбільшої точності.
Яка похибка у електронного тонометра може бути присутня? Виробники і медики повідомляють, що на різних електронних пристроях вона може становити від трьох до шести одиниць, тому для отримання найбільш точних результатів необхідно знімати показання по два-три рази з невеликими перервами і записувати або їх всі, або обчислювати середнє значення.
Виходячи з цієї інформації, періодично можна використовувати механічний пристрій для контрольного заміру, адже похибка в результатах ручного тонометра набагато менше.
Необхідно пам’ятати, що манжета швидко зношується. Тому, якщо ти проводиш вимірювальні процедури регулярно, її потрібно міняти на нову (але тієї ж моделі) приблизно один раз на рік.
Дотримуючись цих рекомендацій, ти завжди зможеш тримати своє здоров’я під контролем і точно знати, що відбувається з артеріальним тиском.
