І все ж багато хто став панікувати – раптом Уряд різко оголосить карантин для всіх. Вже зараз з полиць магазинів починають у великій кількості зникати продукти, важливі і не дуже.
Не потрібно хапати все підряд. Ось те, що дійсно стане в нагоді тобі в дні ізоляції.
Гречка, рис, макарони
Вони можуть зберігатися довго і доступні за ціною. Однак не потрібно купуватися на рік вперед. Розрахуй, скільки дійсно ти і твоя сім’я їсте. Можеш купити трохи більше норми.
Консервовані продукти
Якщо ти не робиш їх сама, купи будь-які заготовки за смаком. Вони теж зручні довгим терміном зберігання. Тільки не забувай, що часте їх вживання не дуже корисно. А під час поширення вірусу важливо їсти те, що зміцнює і підвищує імунітет.
М’ясні продукти
1 кг м’яса в середньому вистачає на 3 дні. Риби – на 5 днів.
Можна купити (або зробити самостійно) котлети, пельмені, вареники.
Молочні продукти
Пастеризоване молоко зберігається довше. У кокосового, вівсяного і мигдалевого більш тривалий термін придатності, ніж у коров’ячого.
Сир, вершкове масло, сир можна заморожувати.
Фрукти і овочі
В ідеалі їх важливо їсти свіжими, але дуже багато фруктів, ягід та овочів можна заморожувати, при цьому вони не втрачають корисних властивостей. Деякі добре зберігаються в коморі або закритих ящиках.
Вода
Навряд чи під час карантину щось трапиться з водопроводом. Якщо у тебе є фільтр, можна і не купувати воду.
Якщо зовсім нервуєш, купи кілька великих пляшок.
Хліб
В середньому на 3 дні вистачає одного буханця. Поки їж перший, заморозь інші.
Чай, кава
Купуй за потребою. Як правило, їх вистачає на тривалий час.
Солодке (або інша улюблена їжа)
Під час карантину фахівці рекомендує не забувати чимось балувати себе, щоб знизити виник стрес. Шоколад, цукерки, горіхи, сухофрукти, морозиво – купи в невеликій кількості все, що подобається.
Предмети гігієни
- Туалетний папір (тільки не треба в паніці скуповувати більше, ніж потрібно).
- Мило, зубна паста, пральний порошок, чистячі засоби (якщо це дійсно необхідно).
- Пакети для сміття. Під час карантину ти не можеш сама викидати його. Для того, щоб уникнути поширення інфекції сміття рекомендується упаковувати в 2-3 пакета.
- Сухі паперові серветки і дезінфікуючі засоби (можна взяти побільше).
- Дитячі підгузники, прокладки.
Ліки
Завжди знадобляться вітаміни, засоби від температури і застуди (для загального стану, горла, носа), антибіотики широкого дії, бинт, пластир, йод.
Не забудь про необхідні особисто тобі і твоїм близьким препарати, якщо у кого-то є захворювання.
Що не потрібно купувати
Перш за все, не треба хапати більше, ніж тобі насправді необхідно. Набираючи занадто багато, ти можеш позбавити продукту тих, кому він дійсно потрібний. В цілому ж магазини і служби доставки намагаються поповнювати асортимент регулярно, і не варто боятися дефіциту.
1. Маски для обличчя
Якщо ти не хворієш, маска тобі не потрібна. Вона НЕ вберігає від вірусу, він може потрапити через бічні сторони. При цьому в деяких країнах досвід скупки масок жителями позбавив доступу до них медичних працівників, а їм вони потрібні набагато більше. Якщо лікар не порекомендував тобі носити маску, не купуй її.
2. Шкідлива їжа
Особливо варто відмовитися від дуже солоної їжі. Вона сприяє обезводнення, що уповільнює швидкість одужання або просто не дозволяє організму нормально виводити токсини.
3. Величезна кількість продуктів
Карантин – це ненадовго. Не панікуй і тверезо дивись на речі. А головне – дотримуйся правил профілактики.
