Перевантаження по осі
Кістки ростуть по певним осях, і за цими ж осями на них в нормі доводиться навантаження. Якщо ж постава порушена, і, скажімо, вага тіла припадає не по заданій природою осі – кістка починає відчувати надмірне навантаження.
Наприклад: у людини видалили апендицит, і внизу живота залишився шрам. Рубцева тканина трохи тягне тканини на себе, і змінюється позиція тазостегнового суглоба. В результаті на праву ногу доводиться трохи більше навантаження, ніж на ліву. І розподіляється воно не по осі (строго зверху вниз), а трохи навскоси.
В результаті перевантаження розвиваються больові відчуття, які можуть поширюватися по всій осі стегнової кістки. При цьому ломить кістки без температури!
Рубці від операцій – далеко не єдина причина нерівномірного навантаження на кістки. Серед несприятливих чинників: перенесені травми, запальні захворювання, зміна функції внутрішніх органів, родові травми і багато-багато іншого.
Біль на периферії
Наступний етап розвитку ситуації – біль в області прикріплення м’язів і зв’язок. Перевантаження по осі кістки залучає в напругу м’які тканини, які кріпляться до суглобів: м’язи спазмуються, зв’язки страждають. В цьому випадку ломить кістки і суглоби.
Рано чи пізно до цього додається порушення венозного відтоку (м’яз, як насос, який бере участь в транспортуванні крові, перестає справлятися зі своєю функцією).
Вплив на кістковий мозок
Як говорили на уроках анатомії, всередині кістки знаходиться кістковий мозок – орган, що відповідає за кровотворення. Це активна частина імунної системи.
В організмі все взаємопов’язано, і структурні зміни дуже часто супроводжуються системними змінами в роботі всього організму. Зокрема, регулярна ломота в кістках з часом може призвести до порушень в роботі кісткового мозку і імунним порушень.
Такий масштабний патологічний ланцюжок, який починається всього лише з порушення структури опорно-рухового апарату, може призводити до десятків різних захворювань, серед яких, зокрема, серйозні імунні відхилення.
А причина, чому ломить кістки у всьому тілі, криється в тому, що кістка відчуває таке навантаження, до якого не пристосована (але змушена підлаштовуватися).
Лікування по кроках
Щоб впоратися з больовими відчуттями в кісткових структурах, необхідний комплексний підхід, і залежить він від того, наскільки далеко йде патологічний ланцюжок подій.
До яких лікарів звертатися з цим больовим синдромом:
- Остеопат – лікар, який може визначити і усунути першопричину захворювання: де в тілі стався збій, в результаті якого сформувалася неправильне навантаження на кістки, і як відновити нормальну структуру тіла.
- Ортопед – доктор, що допомагає відновити здоров’я зв’язок і правильну рухливість суглобів.
- Невролог – фахівець, який знає як впоратися з м’язовим болем.
- Хірург – необхідний в разі, якщо в патологічний процес залучені вени і порушений відтік крові.
- Терапевт – доктор, який допоможе розібратися в проблемах з імунітетом, при необхідності направить на консультацію до імунолога або гематолога.
Коли причина не в балансі
Ми вже згадували, що все це вірно і необхідно мати на увазі, якщо температура нормальна. Але буває інша ситуація.
Якщо ломить кістки і температура підвищена, болить голова, то мова може йти про вірусне захворювання, яке провокує виникнення цих неприємних відчуттів.
При гіпертермії м’язи напружуються, ущільнюються, в них порушується кровообіг, і в мозок починають надходити тривожні сигнали, які сприймаються як біль.
Не завжди мова йде про вірусну природу болю: вони можуть свідчити і про хвороби ендокринної системи, і про захворювання крові, і про затисканні нервових відгалужень. Точну відповідь зможе дати тільки лікар після очного огляду.
Вправи для відновлення збалансованого навантаження на кістки
Якщо ви ставите питанням: «Що робити: ломить кістки, болить спина, хвіст відвалюється», як говорилося у відомому мультику, то скористайся нашими порадами.
Крім звернення до лікаря потрібно освоїти прості вправи, які допоможуть відновити втрачений баланс і забезпечити більш рівномірне навантаження на кісткові структури.
- Встаньте на обидві ноги, направте погляд вперед, дихайте носом. Оцініть рівномірність навантаження на ноги. Потопчіться на місці, не відриваючи стопи від підлоги (як кішка, яка точить кігті об диван). Зробіть 10 переминань з ноги на ногу і знову оцініть симетрію навантаження. Відстежуйте, як змінюється навантаження на одну і іншу ногу в міру того, як ви робите вправу.
- Сядьте на стілець, спина пряма, погляд спрямований вперед, дихання носове. Порівняйте, наскільки симетрично розподілена вага тіла. «Покрокував» на місці, трохи піднімаючи таз (як крокує пінгвін). І знову порівняйте симетричність розподілу ваги тіла. Такі прості «перевалюючі» рухи допомагають тілу знайти нову точку опори і перерозподілити баланс.
- «Неваляшка». Вправа виконується сидячи або стоячи, погляд вперед, дихання носове. Оцініть симетрію тіла. Покачайте головою: 10 раз – наближаючи підборіддя до грудини і закидаючи злегка назад. І 10 разів вліво-вправо, як маятник. Порівняйте симетрію.
Робіть ці вправи щодня вранці і перед сном. І навіть протягом дня, якщо ви постійно відчуваєте статичні навантаження (наприклад, працюєте за комп’ютером). Вони допоможуть вам перерозподіляти навантаження на скелет рівномірно.