Як проявляє себе синдром компульсивного переїдання
Під час нестабільності і обжерливості кращим виходом буде все таки дозволяти собі з’їдати в день тістечко або бутерброд, так як на тлі калорійності прийому їжі під час зриву економніше для фігури і здоров’я щоденні слабкості.
Як діагностувати і виявити симптоми недуги у себе і рідних? Для цього варто звернути увагу на кілька речей:
- неконтрольоване вживання їжі;
- після чергового зриву вас переслідує сильне почуття провини і злості на себе;
- якщо зриви відбуваються хоча б один раз в тиждень і триватимуть це вже кілька місяців;
- їсте великими порціями, найчастіше до почуття болю в животі;
- ви ховаєте від інших їжу, щоб потім з’їсти поки ніхто не дивиться;
- хочете їсти особливо, коли у вас проблеми чи немає настрою;
- постійне відчуття голоду.
Буває так, що до даного захворювання є генетична схильність. Супутником переїдання завжди є депресія і стрес, який з’являється на тлі не зовсім добре склавшогося життя. Молоді дівчата ганятися за останніми піками моди, де говориться, що хвороблива худорба на піку моди.
Як перестати переїдати
Звичайно ж дуже складно буде впоратися без допомоги сторонніх людей, а точніше фахівців. Хворому необхідно звернутися до психотерапевта, але навіть якщо ви настійно вирішили цього не робити вам варто поміркувати над тим, чому все таки ви переїдайте. Що вас так образило в житті або що стало причиною дикого бажання схуднути.
Відповідайте чесно собі на питання чому ви стільки їсте. В даному питанні важливо зрозуміти, що схуднення має бути максимально приємним для Вас і безболісним для вашого організму. Виберіть комфортне харчування і правильне фізичне навантаження і зовсім скоро ви досягнете ідеального тіла.
Бережіть себе!
