До якого лікаря йти?
Почни з аналізу крові (чи немає анемії) і сечі: мішки під очима вказують на проблеми з нирками. Потім потрібно звернутись до стоматолога (проблеми з зубами і яснами відображаються на повіка – вони ж сусіди!) І до ЛОРа. Якщо у тебе хронічний нежить або гайморит, то поки з ними не розберешся, запалення повік (блефарит) нікуди не дінеться. Грають йому на руку одноманітне харчування, надлишок солі і нестача вітамінів. А ще – алергія на пилок, борошно, харчові продукти, побутову хімію, домашній пил і промислові викиди.
Чому запалюються повіки
Основна функція повік – виробляти зволожуюче мастило. Вона рівномірно розподіляється по поверхні очного яблука, дозволяючи йому легко кататися по «тарілочці», тобто обертатися в різні боки, переводячи погляд. Це мастило виробляють сальні залози: вони розташовані всередині повіки, а їх вивідні протоки виходять назовні під віями.
Система працює як годинник, а то й перевищувати ліміт зорового навантаження. Але хто про це думає? Ми цілодобово сидимо, втупившись у екран ноутбука або смартфона, і акомодаційними м’язам очей, що наводить різкість, доводиться напружуватися все сильніше. А що буває, якщо ти, скажімо, перепрацював м’язами ніг? Вони стають важкими, тому що набрякають. Те ж саме відбувається з м’язами очей – і внутрішніми, і зовнішніми!
Їх перенапруження веде до застійних явищ в тканинах всієї очної орбіти і, зокрема, в повіках. Тоді-то і змінюється характер сального секрету.
З пастою на очах
З рідкого секрет стає густим. Іноді прямо як зубна паста! Під повіки йому просочитися не вдається: вся ця «паста» осідає по їх краях і засихає, утворюючи лусочки, а коли ті відвалюються, на їх місці з’являються виразки, на які «сідає» інфекція. Краї повік червоніють, припухають, чешуться, болять, стають важкими і ніби не своїми. Вії приймаються рости неправильно – пучками і при тому у напрямку до ока, дратуючи його, або зовсім випадаючи. Їх порідіння зазвичай пояснюють дефіцитом вітамінів і мінералів, а насправді це результат хронічного запалення повік!
Для профілактики кон’юнктивіту і блефариту через кожні 15-20 хвилин зорового навантаження роби перерву на 5-10 хвилин, прямуючи поглядом вдалину. В цілому навантаження не повинна перевищувати 7-8 годин (з урахуванням телеперегляду, відеоігор і т. д.).
Але що робити, якщо очі вже запалилися?
Як допомогти собі в домашніх умовах
Починай ранок з масажу повік скляною паличкою – її можна купити в аптеці. З одного боку у неї кулька для закладання мазі в око, а з іншого – лопатка: ось вона-то і потрібна для масажу.
- просувати її з невеликим натисканням у напрямку до краю повіки. Якщо процес ще не зайшов далеко, ти побачиш бульбашки відокремлюваного мастила сальних залоз прямо під віями. Якщо зайшов, з’являться маленькі білі «черв’ячки» густого жирного секрету. Обробляй кожне віко по черзі – спочатку нижню, потім верхню.
- Після масажу протри віки настоєм ромашки або календули (завари 2 ст. л. трави склянкою окропу на 3 години в термосі, процідити). Змочи настоєм ватяну паличку і видали сальний секрет рухами від внутрішнього кута ока до зовнішнього. Кожне око обробляй окремою паличкою, видаляючи з її допомогою лусочки і скоринки.
- закопувати в очі настій календули або ромашки 3 рази в день і роби очні ванночки. Антибактеріальні сполуки в складі сухих пелюсток календули вбивають стрептококи і стафілококи. А в ромашці міститься азулен (речовина з протизапальною і протиалергічною діями).
Чотири правила здорових повік
- Ніякої косметики! Носиш контактні лінзи? Від них теж доведеться відмовитися до одужання.
- Спи не менш 8 годин – у невиспаних повіки запалюються самі по собі.
- Давай очам відпочинок вдень: хоча б кілька хвилин кожні 2-3 години сиди або лежи з закритими очима.
- Телевізор дивитись не довше за 2 годин поспіль з відстані не менше 4 метрів. М’язи очей повинні постійно працювати, інакше справа закінчиться блефаритом.
Вперте запалення повік, від якого ніяк не вдається позбутися, може виявитися першим симптомом цукрового діабету. Якщо рівень глюкози підвищений, мікробам, що окопалися в сальних залозах по краю повік, живеться там дуже солодко! Крім аналізу крові на цукор потрібно здати аналіз на глисти і дисбактеріоз. Навіть звичайний запор може призвести до загострення блефарити, не кажучи вже про застуди! При перших симптомах блефарита потрібно перейти на молочно-рослинну дієту, а м’ясо їсти тільки у відварному вигляді. Не можна нічого смаженого, солоного, маринованого, солодкого. Все це лише посилить секрецію шлункового соку, що негайно позначиться на стані повік.