Крім того, економія на персональному інструкторові – уявна, і зараз ми це доведемо. По-перше, кваліфікований фахівець складе план занять, оптимальний саме для вас. Він оцінить стан кожної з груп м’язів і запропонує комплекс вправ для досягнення балансу між ними. Навантаження розподіляться нерівномірно: м’язам, які мають потребу в цьому, буде приділено підвищену увагу. В процесі тренувань план може коригуватися. Таким чином, ви досягнете результату максимально швидко. Це дозволить заощадити гроші на додаткових відвідинах залу, які вам довелося б взяти для такого ж ефекту, – не кажучи вже про економію часу.
По-друге, тренер також буде стежити за тим, щоб навантаження не виявилися надмірними: це може спровокувати травми. Грамотно складений план і ефективна розминка допоможуть звести до мінімуму ризик для здоров’я під час занять. Особливо актуальний цей момент для людей, які мають будь-які обмеження по здоров’ю або відновлюються після раніше отриманого ушкодження. Прикиньте, в яку суму обійдеться лікування, якщо ви отримаєте травму через помилки в тренувальному процесі, і ви зрозумієте, що витрати на фітнес-тренера не надто значні.
По-третє, помічник буде знаходитися поруч під час тренувань і контролювати правильність виконання вправ. Це важливо, оскільки навіть незначні огріхи в техніці можуть значно знизити ефективність, а то і зовсім призвести не до того результату, на який ви розраховуєте. Тут ми знову стикаємося з проблемою, описаної в першому пункті: йти до мети без провідника доведеться довше. Сили, час і гроші витрачаються нераціонально.
І не варто забувати про ще одну функцію тренера – мотивуючу. У вас перед очима завжди буде приклад людини, яка змогла досягти вражаючих результатів, – значить, вийде і у вас. До того ж під його керівництвом успіхи стануть більш відчутними, що також відмінно стимулює продовжувати роботу.
Але все це можливо лише в тому випадку, якщо ви відповідально підійшли до вибору наставника. Почитайте відгуки в інтернеті, сходіть на пробні заняття до декількох фахівців, і тоді кожна копійка, витрачена на фітнес-тренера, окупиться вашою прекрасною формою і самопочуттям.
