Чому під час вагітності з’являється целюліт

Чому повніють під час вагітності

Набір ваги під час вагітності — природний процес. У жирових клітинах організм майбутньої матері запасає «резерв» харчування і зростання малюка на випадок будь-яких надзвичайних обставин. Особливо помітні жирові відкладення, як правило, в районі стегон, сідниць і живота. Шкіра розтягується, сповільнюється обмін речовин, і з’являється целюліт.

Можливі причини появи целюліту при вагітності

• стрімкий набір ваги;
• затримка рідини в організмі;
• порушення водно-сольового обміну;
• малорухливий спосіб життя;
• неправильне харчування;
• нестача вітамінів і мінеральних речовин;
• скупчення токсинів і шлаків;
• зміни гормонального фону;
• стреси та емоційні перевантаження.

Як вплинути на целюліт під час вагітності

Після пологів у більшості випадків жінки поступово повертаються в минулі форми, нормалізується гормональний фон і целюліт перестає так докучати, як під час вагітності. Однак і в процесі виношування дитини необхідно стежити за собою, не доводячи целюліт до запущених стадій.

Всі методи, що застосовуються для боротьби з «апельсиновою кіркою» при вагітності, повинні бути безпечні для матері і плода. Так, виснажливі заняття фізкультурою, гарячі антицелюлітні ванни, гідромасаж, синтетична антицелюлітна косметика, ефірні масла і апаратне лікування целюліту можуть нашкодити малюкові і навіть спровокувати передчасні пологи. Антицелюлітні маски та обгортання в області живота також здатні підвищити м’язовий тонус і завдати шкоди.

Профілактика целюліту у вагітних — правильне харчування

На харчування потрібно звернути увагу в першу чергу. Як відомо, під час вагітності смакові уподобання можуть змінюватися і підштовхувати жінку до переїдання або вживання несумісних продуктів. Але виношування дитини, всупереч розхожій думці, ще не привід їсти «за двох», а ось переїдання — це прямий шлях до надмірної ваги і целлюлитним відкладів. Харчуватися краще часто, але потроху, уникати шкідливої їжі (солоного, копченого, смаженого, солодощів, газованих напоїв тощо), віддавати перевагу фруктам, овочам, зелені, молочним і кисломолочним продуктів, яєць, м’яса і риби відварювати або готувати на пару. Збалансоване харчування не тільки збереже вашу фігуру від надмірного відкладення жиру, але і збереже здоров’я вам і малюкові.

Які фізичні вправи можна при вагітності

Якщо немає загрози переривання вагітності, не варто відмовлятися від фізичних навантажень. Вони прискорять обмін речовин, покращують кровообіг і допоможуть «розігнати» целюліт. Дуже корисні будуть прогулянки на свіжому повітрі, заняття плаванням, аквааеробікою. Також ви можете записатися на спеціальну гімнастику для вагітних і регулярно займатися під керівництвом тренера, який зможе підібрати вправи з урахуванням вашої підготовки і терміну вагітності.

Користь аквааеробіки і фітболу для вагітних жінок

Аквааеробіка — водний фітнес — має мінімум протипоказань. Вода м’яко масажує поверхню шкіри, а спеціальні вправи зміцнюють м’язи, покращують настрій і стимулюють кровообіг, зокрема, в проблемних зонах.

Фітбол — заняття з гімнастичним м’ячем, які також підійдуть для боротьби з целюлітом під час вагітності і підтримки себе у формі. За допомогою фітболу розвивається гнучкість, зміцнюються м’язи, знижується навантаження на хребет, тренуються серцево-судинна і дихальна системи. Такі заняття носять щадний характер і можна на будь-якому терміні вагітності.

Чи можна використовувати масаж проти целюліту при вагітності?

Одним з ефективних методів боротьби з целюлітом є масаж. Під час вагітності дозволяється масажувати тільки області ніг і стегон, а живіт краще не турбувати. Прийміть теплий душ і розминайте долонями проблемні зони. Для кращого результату використовуйте оливкову олію, морську сіль або спеціальні антицелюлітні гелі та масажери. Звертайте увагу при цьому, щоб використовувані засоби були безпечні для вас і вашого малюка і не викликали алергічну реакцію.

На окремих ділянках можна застосовувати контрастний душ, направляючи на тіло струмінь то гарячою, то холодною води. Завершіть процедуру прохолодною водою і ретельно розітріть шкіру рушником.

Вибір одягу при целюліті під час вагітності

Носіть зручний одяг, що не буде сковувати ваші рухи і здавлювати тіло. Порушений кровообіг тільки сприяє застійним процесам утворенням целюлітних кірочок. Відмовтеся від носіння високих каблуків, які провокують не тільки целюліт, але і порушення постави, варикоз і набряклість ніг.

Антицелюлітна косметика під час вагітності

Виберіть антицелюлітний крем, що має позначку про те, що він дозволений до застосування під час вагітності. В якості альтернативи використовуйте крем проти розтяжок (стрій). Тим самим ви зможете вбити двох зайців, оскільки ділянки, уражені целюлітом, в той же час є мішенню для появи розтяжок. При нанесенні крему дбайливо робіть антицелюлітний масаж.

Які б методи для боротьби з целюлітом ви не вибрали, пам’ятайте, що в першу чергу ви — майбутня мама, і ваша головна задача зараз — зберегти здоров’я собі і малюкові. Думайте про те, що скоро ви побачите вашу дитину і вам знадобляться сили для догляду за малюком.