Ще одна проблема виникає, коли ти протягом тривалого часу сидиш під потоком холодного повітря – запалення м’язів. Вони стають буквально кам’яними, тобі боляче рухатися і стосуватися їх.
Крім того, можна отримати цілий набір бактерій, які викликають самі різні захворювання.
Що шкідливіше – вентилятор або кондиціонер
Кондиціонер ефективніше, тому що їм дійсно можна охолодити приміщення, вентилятор просто освіжить повітря там, де дме, але загальної прохолоди не створить. І це набагато безпечніше для здоров’я.
А ще саме кондиціонер (особливо в громадських місцях) небезпечний бактеріями, Які накопичуються в його фільтрі. У вентилятора такої проблеми немає. Але якщо регулярно чистити фільтр кондиціонера, небезпека бактерій буде зведена до мінімуму.
Як охолодитися без техніки
1. Пий воду
У спеку необхідно пити ще більше води, ніж зазвичай. Однак не думай, що чим холодніше вона буде, тим краще. навпаки, крижана вода підвищує температуру тіла, так як організм для зігрівання включає додаткову енергію. А ось прохолодна вода дуже освіжить.
2. Пий чай
Гарячі напої покращують теплообмін, сприяють виходу поту, який і освіжає тіло. Але оскільки з потом з організму виходить рідина, потрібно постійно поповнювати її запаси.
Важливо пам’ятати, що гарячі напої дуже ефективні для охолодження, але тільки якщо вологість повітря не занадто висока. У цьому випадку допоможуть прохолодні.
3. Постав зап’ястя під струмінь води
Ця нехитра процедура охолоджує основні вени, від цього охолоджується і все тіло. Роби її регулярно, приблизно раз на годину, протягом 1 хвилини.
4. Приготуй тазик з водою
Періодично на 5 хвилин занурюють в нього руки або ноги – що зручніше. Можна просто бризкати водою на обличчя.
5. Приклади мокру тканину
У Стародавньому Єгипті для захисту від спеки замотували в мокре простирадло, так навіть спали ночами. Ми не закликаємо спати на вологих простирадлах, але змочувати холодною водою рушник, хустку, будь-яку зручну тканину і прикладати її до голови і обличчя – дуже дієвий метод.
6. Приймай прохолодний душ
Не крижаний, а терпимий прохолодний. Якщо є можливість, роби це регулярно, якщо немає, то хоча б вранці та перед сном. Тільки не стій під водою довше 5 хвилин.
7. Закрий вікна і штори
Якщо повітря за вікном прохолодніше, ніж в приміщенні, можна відкрити вікна, влаштувавши вільний продув повітря. Якщо ж на вулиці жарко, всередині від відкритих вікон буде тільки гарячіше.
Штори допоможуть знизити жар від сонця – чим щільніше вони будуть, тим краще.
