Якщо ви вважаєте за норму БЖВ в день ви побачите, що білки становлять приблизно третину нашого щоденного раціону, чи можна бути здоровим, якщо білки складають дев’яносто відсотків раціону?
Надмірне вживання білків з метою схуднення
Як ми зводимо цінність білка в організмі, так і важлива цінність жирів і вуглеводів. Пріоритетна увага білкам приділяють найчастіше спортсмени. Білкові дієти займають почесні лідируючі місця в схудненні, і можна зрозуміти логіку людини, яка стала на бік білкового схуднення, адже білок поживний, і він нарощує м’язи, а не жир.
Справа в тому, що при створенні голодування в організмі, а саме відмова від білка, організм починає знищувати глікоген, а за тим і жирові запаси, що є найпотужнішим стресом для організму, оскільки він занурюється в штучне голодування і в паніці починає поглинати жирові запаси. Після закінчення білкової дієти організм побоюючись навали нового голодування починає активно набирати і повертати зайву вагу.
Дієта особливо страшна для людей що мають проблеми зі здоров’ям, будемо відверті в тому, що відсоток здорових людей на планеті мізерно низький і в першу чергу постраждають люди які мають проблеми з серцем і порушення в роботі шлунка. Також впливає наявність зниженого імунітету.
Наслідки експрес схуднення
В результаті отримуючи уявну худобу шанси на повернення ваги з надлишком грандіозні, з кілограмами до вас можуть прийти різні серцеві недуги. Уже під час білкової дієти ви зможете помітити наявність запорів, це наслідок нестачі клітковини в організмі. Клітковина міститься в овочах і при попаданні в організм розширюється, що в підсумку працює як щітка для очищення кишок і самого кишечника, а також проганяє калові маси.
Проблеми також можливі в роботі метаболізму, що позначається на всьому організмі, можливість безпліддя у жінок, проблеми з жовчним трактом. Ми наполегливо рекомендуємо не шукати легких доріг на шляху до красивої фігури.
Бережіть себе!