Без хімії: як перевірити овочі та фрукти на нітрати без спеціального приладу

Добова норма нітратів для дорослої людини (за даними Всесвітньої організації охорони здоров’я) – 5 мг на 1 кг ваги. Тобто дівчина 50 кг може з’їсти без шкоди здоров’ю 250 мг. Немовлята більш чутливі до подібних речовин через несформовану ферментну систему. По можливості потрібно виключати такі продукти з раціону матері -годувальниці .

Нітрати містяться, зазвичай, у овочах більше, ніж фруктах. Існують норми допустимого вмісту цих добрив у плодах – вони є різними для кожної культури. Наприклад, у яблуках – 60 мг/кг, а в капусті – до 600 мг/кг.

Список у порядку зменшення вмісту нітратів:

  • зелень, листяні овочі, салат;
  • буряк;
  • капуста;
  • коренеплоди (морква, картопля);
  • огірок;
  • солодкий перець;
  • баклажан;
  • помідори;
  • диня;
  • ріпчаста цибуля;
  • баштанні (кавун).

У парникових овочах нітратів набагато більше, ніж вирощених у відкритому ґрунті, тому краще вживати продукти \”в сезон\”. Без лабораторних умов важко визначити точний рівень токсинів. Але є народні способи, які допоможуть «на око» визначити, напханий фрукт хімією чи ні.

Великий розмір плоду

Наприклад, помідори, вирощені в природних умовах, мають середній розмір і неідеальну форму, плодоніжка невелика, на відміну від хімічних побратимів. Якщо помідори великі, однакової форми, усередині з білими прожилками, то швидше за все їх виростили з додаванням нітратів.

Запах

Всі фрукти та овочі мають характерний запах. Чим він яскравіше відчувається, тим натуральніший продукт. Якщо плоди нічим не пахнуть – значить дозріли під допінгом.

Колір

Шукай на полицях неідеальні яблука з невеликими плямами, різного розміру та нерівномірного забарвлення – це точно натуральний продукт. А ось чорні крапки на ягодах говорять про протилежне — ґрунт удобрювали хімією. Білі прожилки у стиглих та солодких кавунах також свідчать про наявність токсинів. До речі, не поспішай купувати ранні фрукти, у них найбільше нітратів.

Насіння

Наявність чи відсутність насіння допомагає визначити спосіб вирощування. Якщо тобі попалися огірки без зернят, не поспішай радіти — овоч напханий хімікатами.

Сезон

Купуй і їж фрукти, овочі в сезон дозрівання, віддай перевагу місцевим продуктам, це дозволить захистити організм від шкідливих добавок.

Яким чином проявляється отруєння нітратами

З’являється слабкість, нудота, блювання, розлад шлунка. У групі ризику знаходяться люди зі зниженою кислотністю шлунка, з ослабленим імунітетом, грудні діти, люди, які страждають на наркотичну або алкогольну залежність.

Як убезпечити себе

Не купувати «підозрілі» продукти, ретельно мити овочі та фрукти, тримати в холодильнику (якщо не протипоказано).

Оцініть статтю
Жіноча думка
Додати коментар