Чому він так важливий
Не тільки гемоглобін винен у виникненні анемії. При цьому його рівень може бути навіть нормальним, але низький рівень феритину при нормальному гемоглобіні вже може стати її причиною.
Показники цього білка в організмі змінюються протягом життя, встановити їх, якщо немає симптомів сильного зниження, можна тільки за допомогою аналізу. Якщо гемоглобін нормальний, а запасів заліза вже мало, може виникнути латентна залізодефіцитна анемія, яка ніяк не проявляється, але через це порушується здоров’я. Причому, саме прихованою формою страждає досить велика кількість людей.
Норми
Норма білка залежить від статі і віку.
- У дітей до 1 місяця – 25-200 мкг / л (але кількість до 600 теж є нормою);
- 1-2 місяці – 200-600 мкг / л;
м2-5 місяців – 50-200 мкг / л; - 6 місяців – 12 років – 7-140 мкг / л;
- від 12 років і у дорослих: жінки – 22-180 мкг / л, чоловіки – 30-310 мкг / л.
Досить сильно рівень білка знижується під час вагітності, і це нормально, так як плоду для нормального розвитку потрібно залізо, а значить, і феритин, і він буквально забирає його у матері. Рівень знижується в залежності від триместру: від 90 мкг / л на першому до 10-15 мкг / л на третьому. Стежити за рівнем білка в цей час обов’язково, щоб уникнути дефіциту. Щоб підтримувати високий, лікар може призначати залізовмісні препарати.
Брак феритину в організмі: симптоми у жінок і чоловіків
Зниження білка може проходити абсолютно безсимптомно, і показати його здатний аналіз крові. Але можуть виникнути і характерні ознаки:
- швидка стомлюваність (часто це означає, що корисного елемента не вистачає твоїм м’язам);
- часті простудні захворювання і ослаблення імунітету в цілому;
- регулярні і досить сильні головні болі, запаморочення;
- болю в кінцівках (так відбувається через брак кисню);
- зміни смакових переваг (ти можеш почати хотіти пожувати крейду, суху крупу і що завгодно ще);
- запори;
- порушення уваги, пам’яті, координації (значить, брак заліза, перш за все, в мозку);
- проблеми із засинанням аж до безсоння;
- дратівливість, депресія;
- блідість і сухість шкіри;
- тьмяний колір і ламкість волосся, нігтів (організм намагається отримати корисні речовини з них, коли більше немає звідки);
- утворення виразок, гнійників на тілі, в куточках губ (загострення герпесу)
- задишка, почастішання пульсу.
Щоб не чекати небезпечних симптомів, варто перевіряти рівень хоча б раз на рік. Рекомендується не тільки загальний аналіз крові, жінкам показаний також огляд гінеколога (особливо, якщо у тебе рясні кровотечі під час менструації, тому що разом з ними ти втрачаєш багато заліза), також можна зробити гастроскопію, під час неї проводиться біопсія, що дозволяє визначити проблему, заважає залозу (і всім іншим корисним речовинам) всмоктуватися. Інакше можна приймати дуже багато цієї речовини, але організм все одно не буде його сприймати, і рівень буде дуже низьким.
Причини зниження
- Мальабсорбція (порушення всмоктування заліза в кишечнику)
- Недостатнє вживання елемента з їжею
- Залізодефіцитна анемія (вона може бути причиною низького феритину при нормальному гемоглобіні)
- Ураження нирок
- Порушення перенесення кисню і вуглекислого газу в крові
- Повільне вироблення гемоглобіну
Як підвищувати
Для лікування анемії і заповнення феритину важливий комплексний підхід. Так, одним харчуванням тут не обійтися, адже щоб заповнити потрібний рівень, потрібно, наприклад, пити в день 10 склянок гранатового соку. Погодься, це нереально.
Якщо симптоми нестачі феритину вже яскраво виражені, тільки лише харчування, багате залізом, не допоможе. Необхідно приймати лікарські препарати. Також вони рекомендуються під час вагітності (навіть якщо ознак дефіциту ще немає).
Необхідно проконсультуватися з лікарем, щоб він після діагностики і виявлення причини порушення призначив залізовмісний препарат: це можуть бути таблетки, вітамінні комплекси, ін’єкції (їх виписують у випадках, коли елемент погано всмоктується кишечником). Підбирати їх самостійно не рекомендується, а використовувати уколи замість таблеток і зовсім може бути небезпечно передозуванням, так як залізо, введене за допомогою ін’єкцій, виводиться набагато повільніше. Це загрожує в кращому випадку алергією, в гіршому – ураженням печінки. Не займайся самолікуванням.
При середньому рівні браку можна поповнити баланс харчуванням. Включи в своє меню печінку, морепродукти, гречку, рис, мигдаль, бобові, волоські горіхи, смородину, вишню, шпинат, яблука, гранат, помідори, буряк.
Ні в якому разі не їж продукти, що містять залізо, з молочними. Кальцій заважає його засвоєнню, і ти можеш погіршити ситуацію.