Ви запалюєте свічки вдома
Вчені виявили, що парафін виділяє отруйні гази, в тому числі бензол. Тому, спалюючи свічки, зберігайте достатню вентиляцію приміщення. Загалом, постарайтеся обмежити використання цих домашніх аксесуарів, в тому числі і ароматичних свічок. Навіщо піддавати ваших домочадців впливу токсичної пари?
Ви використовуєте будильник
Різке пробудження від сну підвищує кров’яний артеріальний тиск. Дослідження японських учених показали, що це має безпосередній вплив на виникнення багатьох серцевих захворювань. Тому, якщо вам потрібно прокидатися рано вранці, то краще робити це повільно і поступово. Знайте, що недосипання протягом тижня і відсипання тільки у вихідні дні, призводить до порушення природного добового ритму, що може привести до ожиріння.
Ви пишете чужими ручками
Часто в офісах, банках або поштовому відділенні ви використовуєте загальну ручку для будь-яких записів. Не робіть так більше! Лікарі попереджають, що вони є розсадником бактерій і мікробів. Тому, якщо ви хочете уникнути захворювань, що передаються брудними руками (наприклад, грипу), завжди майте при собі власну ручку.
Ви часто приймаєте душ
Надмірна гігієна шкідлива. На вашому тілі живе безліч дружніх бактерій, необхідних для правильного функціонування організму. Часте використання мила змиває їх і надмірно сушить шкіру. Це може привести до дерматиту.
Ви неправильно носите рюкзак
Якщо ваш рюкзак занадто важкий, то це може спровокувати постійний біль в спині. Тому носите в ньому тільки найпотрібніші речі – це зменшить його вагу. Налаштуйте натяг лямок так, щоб нижня кромка рюкзака перебувала на відстані близько 5 сантиметрів вище талії. Рюкзак з неправильно відрегульованими лямками буде створювати додаткове навантаження на поперек.
Ви постійно ходите в шльопанцях
Вони зручні, але аж ніяк не корисні для ваших ніг. Смужки, особливо між пальцями, можуть терти і викликати мозолі. Також при носінні такого взуття існує великий ризик підхопити інфекцію. Вони не тримають ногу досить стабільно, що може привести до травми стопи. Найкраще обмежити носку шльопанців і використовувати їх в якості взуття тільки на пляжі, басейні і душі.
Ви носите дешеві сонцезахисні окуляри
Якщо ви використовуєте сонцезахисні окуляри без фільтра, що нейтралізує випромінювання UVA і UVB, то наносите собі більше шкоди, ніж отримуєте користь. Механізм простий – темне скло обмежують потік світла в очі, потім ваші зіниці розширюються і в них потрапляє більше небезпечних ультрафіолетових променів, ніж зазвичай. Оскільки жоден фільтр не заважає їм,
вони проникають глибше в сітківку й кришталик, пошкоджуючи їх.
Стандартам захисту відповідають тільки таке скло, які поглинають 99% випромінювання. Найчастіше це скло відомих фірм.
Правда в тому, що ви не купите окуляри з хорошим склом на базарі або в супермаркеті. Тому краще взагалі не носити окуляри, ніж використовувати ті, в яких немає належного фільтра.
