Горіхи
Жменею горіхів можна підкріпитися, коли ти вже на шляху до одужання, так як вони містять речовину, які допомагають боротися з інфекціями (цинк і вітамін Е). Але на початкових етапах хвороби горіхи протипоказані. У їх складі багато ненасичених жирів. Щоб переварити їх, шлунку знадобиться багато працювати. Адже організму сили необхідні зовсім для іншого.
Шпинат
В час хвороби може підвищити вироблення гістаміну – речовини, яка викликає алергію. Якщо помітила висип або почервоніння на шкірі, свербіж, сильне чхання, нежить з білим слизом (а при сильному впливі ще і спазми шлунку, зниження тиску, головний біль), обов’язково виключи з раціону шпинат. А заодно цитрусові, полуницю і помідори.
Солодощі
Коли тобі погано, хочеться побалувати себе чимось смачним, але не варто. Солодощі викликають різкий стрибок цукру в крові, що призводить до посилення слабкості. Також вони негативно впливають на роботу кров’яних клітин лейкоцитів, які під час хвороби протистоять шкідливим мікроорганізмам. Краще перекуси сухофруктами і ягодами.
Печиво, сухарі
Дуже важка для хворого горла їжа. Її вживання здатне спровокувати ускладнення у вигляді пневмонії або бронхіальної астми. У найгіршому випадку може навіть підвищитися черепну тиск або трапиться серцева недостатність.
Сирі овочі та фрукти
Під час застуди ти отримаєш від них більше шкоди, ніж користі. Вони важко перетравлюються. Якщо дуже хочеться вітамінів, хоча б очищуй фрукти від шкірки – в них міститься найбільше клітковини, яка важка для засвоєння ослабленим організмом.
Напівфабрикати
Будь-які напівфабрикати ускладнюють роботу шлунково-кишкового тракту. На час хвороби постарайся від них відмовитися.
Гостре
Дуже небезпечно при нежиті. Гострота проявляється завдяки капсаїцину. Але ця речовина дратує носові ходи і лише посилює проблему.
4 напої, які не рекомендовані під час застуди
1. Молоко
Молочні продукти можуть утворювати в організмі слиз, яка уповільнює лікування кашлю. Проблему можуть полегшити додані в молоко куркума або імбир.
2. Апельсиновий сік
Протипоказаний при хворому горлі і кашлі. Лимонна кислота в складі викликає подразнення слизової і тільки підсилює запалення. Лікування може затягнутися.
3. Кава
Цей напій (а заодно і занадто міцний чай) викликає зневоднення організму, а під час хвороби це і так одна з головних проблем. Нормальний водний баланс сприяє підвищенню імунітету. До того ж, тільки достатню кількість рідини здатне швидше вивести всі токсини.
4. Алкоголь
Будь-які алкогольні напої, по-перше, звужують судини, що може привести до ускладнень. По-друге, вони дають навантаження на печінку, яка під час ГРВІ та так «зайнята» усуненням інтоксикації організму. По-третє, як і кава, алкоголь призводить до зневоднення. До речі, враховуючи, що організм і так вже зневоднений від хвороби, від випитого в цей період ти сп’янієш швидше і сильніше. Також алкоголь може призвести до діареї.
