Відсипатися у вихідні
Більше не лай себе за те, що періодично відсипаєщся у вихідні. Правда, ключове слово тут – «періодично». Так як іноді «надолужувати» упущений сон дуже корисно для здоров’я. У людей, які мало сплять протягом тривалого часу, підвищується ризик передчасної смертності. Якщо у вихідні вони висипаються, цей ризик знижується.
Але нормальний сон в будні все одно набагато важливіше і корисніше, ніж періодичне досипання.
Гризти нігті
Дітей від цього з дитинства відучують самими різними способами. Дорослі теж намагаються всіляко себе контролювати, але часом все одно зриваються. Найчастіше, коли нервують. А все тому, що насправді ця звичка є природним самозахистом психіки. Так, виглядає не дуже естетично, але сприяє заспокоєнню, поліпшенню мислення і прийняття рішення в складній ситуації.
Дивитися серіали
Серіали сьогодні буквально захопили світ. Їх дуже багато. І все так хочеться подивитися. Можна сказати собі, що подивишся одну-дві серії, в результаті ж зависнути на день або на ніч. А вранці лаяти себе, що не змогла встояти перед спокусою. Але дивитися серіали не так вже й шкідливо. По-перше, вони піднімають настрій (і навіть позбавляють від депресії). По-друге, допомагають посилити емоційний інтелект. По-третє, на досвіді героїв можна чогось навчитися. І, до речі, у жінок це виходить краще, ніж у чоловіків.
Пити менше 2 літрів води в день
Деяких правило про те, що в добу потрібно випивати близько 2 л води, дуже мучить. Ну не хочуть вони стільки пити. Не можуть влити в себе стільки води. Що ж робити? Адже це – один з головних принципів здорового способу життя. Насправді не потрібно себе пересилювати. Так, достатня кількість рідини рекомендується, але воно повинно бути достатнім конкретно для твого організму. А ось вживання понад норму може привести до набряків і порушень здоров’я.
Лінуватися
Лінь – це природна захисна властивість організму, яка допомагає йому не перевантажуватися. Якщо ти не будеш періодично лінуватися, незабаром твоя працездатність сповзе до нуля. Також вченими доведено, що уповільнення допомагає привести в норму розумовий процес, правильно розставити пріоритети і спланувати подальші дії.
Їсти в ліжку
Дозволити собі іноді їсти в ліжку – не шкідливо, а дуже корисно. Якщо ми їмо, відчуваючи негативні емоції або в напрузі, це погано позначається на роботі нашого травлення. У ліжку ж ти абсолютно розслаблена, відчуваєш себе в безпеці, а тому шлунок легше справляється з тим, що ти їси.
Не займатися спортом кожен день
Якщо ти – не професійна спортсменка, навряд чи займаєшся спортом щодня. Але як же корисність фізичної активності? Експерти запевняють, що необхідності в щоденних тренуваннях зовсім немає. Більш того, це навіть шкідливо, так як ти не даєш своєму тілу відновитися. Та й мотивація до таких занять швидко пропадає. Досить займатися 2-3 рази в тиждень.
