Вивчивши понад 7 тисяч хворих на атопічний дерматит, вчені Університету Пенсільванії виявили, що в будь-якому віці (від 2 до 26 років) у більш ніж 80% учасників спостереження або були шкірні проблеми, або вони користувалися лікарськими засобами для зменшення їх різних проявів. Тільки половина 20-річних пацієнтів обійшлася хоча б один період довжиною в 6 місяців без лікування. Висновок дослідників виявився досить сумним – атопічний дерматит, можливо, «є хворобою на все життя», і помічені в дитинстві симптоми можуть тривати як на другому десятку років, так і пізніше.
Частина проблем може бути пов’язана з тим, що традиційні засоби для лікування дерматиту зазвичай не проникають глибше шару шкіри.
Багато кремів, мазі, таблетки полегшують симптоми, але не усувають причину. До того ж у деяких препаратів є неприємні побічні ефекти. Наприклад, крем на стероидній основі при тривалому використанні може спровокувати появу роздратування, блідості шкіри, а імуномодулятори такролімус і пімекролімус (препарати нового покоління) пов’язані з раком шкіри.
Хороша новина в тому, що існує достатня кількість способів повернути шкірі здоров’я без лікарських засобів. Важливо тільки визначити, що викликає проблему або що погіршує стан, а це зажадає сил і терпіння, адже у дерматиту багато причин. Ми пропонуємо короткий опис найбільш ефективних альтернативних рішень.
Визначте причини дерматиту
У кожної людини вони можуть відрізнятися. Нижче представлені найбільш поширені винуватці.
- Психологічні чинники, наприклад, занепокоєння, стрес, депресія.
- Подразнюючі речовини вдома або на роботі, наприклад пилові кліщі, лупа у тварин і навіть певні рослини.
- Продукти, особливо яйця, арахіс, молоко, соя, пшениця.
- Харчові добавки, барвники, консерванти.
- Лікарські засоби, наприклад, противірусні, антигістамінні і протиракові препарати.
- Хімічні подразники, наприклад, миючі засоби (використовують в шампунях, гелях для душу і пінах для ванни, містять лаурилсульфат натрію), біологічні миючі засоби і хлор в басейнах.
- Центральне опалення, вовняний або синтетичний одяг, який може викликати перегрівання і посилити свербіж.
- Жорстка вода в будинку – підвищений вміст мінералів може посилити неприємні симптоми.
Вживайте жирні кислоти Omega 3
Завдяки протизапальній дії незамінні жирні кислоти Omega 3 (містяться в морській рибі, риб’ячому жирі) значно зменшують неприємні симптоми дерматиту. Вчені помітили: у дорослих, які вживали 5,4 г докозагексаєнової кислоти (DHA), стан покращився за два місяці. Інше дослідження показало схожі результати, при цьому пацієнти брали біологічно активні добавки до їжі, які містили 1,8 г ейкозапентаєнової кислоти (EPA). Вважається, що Omega 3 жирні кислоти впливають на окремі речовини, що викликають запалення, які активні і в випадках екземи.
Рекомендована доза: 2-6 г ЕРА і DHA в день.
Доповніть раціон пробіотиками
У багатьох дослідженнях було виявлено, що «хороші» бактерії допомагають в лікуванні дерматиту, особливо у дітей. Не так давно вчені виявили, що комбінація двох пробіотиків – Lactobacillus salivarius LS01 і Bifidobacterium breve BR03 – покращує стан дорослих ефективніше, ніж плацебо. Доведено: вживання пробіотиків може запобігти появі шкірних захворювань.
Рекомендована доза: щодня приймайте спеціальні препарати і не забувайте включати в меню кефір, ряжанку, кисле молоко.
Зверніть увагу на лікарські рослини
Засоби з лікувальними травами часто діють не менш ефективно, ніж препарати, які лікарі зазвичай призначають при дерматиті. Наприклад, 10% мазі, зробленої з 95% етанолового екстракту насіння білого люпину (Lupinus termis), може забезпечити такий же результат, як і стероїдні препарати. Крім того, високі результати показують креми або гелі з лакрицею (Glycyrrhiza glabra), ромашкою (Matricaria recutita), чарівним горіхом (Hamamelis virginiana) і звіробоєм (Hypericum perforatum). Щоб дізнатися, який засіб підходить саме вам, проконсультуйтеся з грамотним гомеопатом.
Приймайте цинк
У людей з хронічним дерматитом нерідко знижений рівень даного елемента. Заповнити його дефіцит можна за допомогою вітамінно-мінеральних комплексів або БАДів. Виявлено: у дітей з дерматитом рівень цинку нижче, ніж у здорових людей, при цьому комплекси з цинком за два місяці зменшили неприємні шкірні симптоми.
Рекомендована доза: 15 мг цитрату цинку 3 рази в день протягом місяця, потім – двічі і один раз в день.
Використовуйте крем з вітаміном B12
Вчені виявили: якщо цей вітамін наносити на шкіру, прояв дерматиту у багатьох хворих різного віку зменшується. Крем з даними вітаміном пропонують різні виробники. Який краще вибрати, підкаже лікуючий лікар.
Рекомендована доза: крем бажано використовувати хоча б протягом восьми тижнів 2 рази на день.
Заварюйте чай улун
Японські вчені виявили: улун – частково ферментований чай з більш ніжним смаком, ніж чорний, – здатний зменшити неприємні симптоми при екземі. Добровольці з дерматитом пили по 3 чашки цього напою в день протягом місяця, після чого 2/3 частини учасників дослідження відзначили, що їх стан покращився. Приблизно у половини групи цілющий вплив чаю зберігалвся ще шість місяців.
Рекомендована доза: чашка чаю 3 рази в день після їди.
Спробуйте біологічний зворотний зв’язок (biofeedback)
Вчені провели експеримент, в якому використовували даний метод лікування разом з релаксаційною терапією. Через 2 місяці у добровольців з атопічним дерматитом стан помітно покращився, що було доведено клінічно. А через 2 роки усі хворі повністю позбулися своїх шкірних проблем.