Стрес або занепокоєння
Лікарі не даремно називають кишечник «другим мозком», адже він дуже сильно з ним пов’язаний. Будь-які негативні думки відразу відображаються на його стані. У кишечнику знаходиться велика кількість нервових волокон, які розширюються і скорочуються, допомагаючи їжі проходити через травний тракт. Коли ти відчуваєш стрес, це викликає додаткові скорочення, порушуючи нормальну роботу. Звідси і з’являється нудота.
Якщо ти вся на нервах і тебе нудить, зупинись, зроби кілька глибоких вдихів і видихів і постарайся заспокоїтися. Може допомогти чашка імбирного чаю (або просто шматочок імбиру), він полегшує дискомфорт в кишечнику.
Голод
Якщо ти довго нічого не їж, в крові знижується рівень цукру. Особливо, якщо останнім, що ти з’їла, були вуглеводи (навіть невинне печиво). Це може стати причиною нудоти і запаморочення.
В цьому випадку ти можеш терміново перекусити чимось з великим вмістом вуглеводів. Фруктовий сік, порція свіжих або сушених фруктів, навіть просто шматок хліба підійде. Надходження цукру в організм дозволить тобі відчувати себе краще. Не їж жирної і білкової їжі – вони не підвищують рівень цукру і можуть уповільнити всмоктування вуглеводів.
Жага
Навіть невеликий брак води в організмі може викликати нудоту. В цьому випадку допоможе, як неважко здогадатися, питво. Якщо крім неприємних відчуттів в кишечнику ти відчуваєш сильну слабкість, запаморочення або сплутаність свідомості, це говорить вже про сильне зневоднення. Краще звернутися до лікаря і зайнятися вирішенням проблеми.
Прийом ліків
Нудота може бути ускладненням, викликаним деякими ліками, наприклад, знеболюючими. Особливо якщо випити їх на порожній шлунок. Їжа в даному випадку захищає слизову шлунка від роздратування. Такий же ефект мають препарати заліза, вітаміни Е і С.
Якщо ти їла давно, і потрібно випити таблетку, перекуси чимось невеликим.
Мігрень
Вона може викликати головні болі, запаморочення, порушення зору, а заодно і нудоту. Якщо ти відчуваєш, що починається мігрень, не затягуй, прийми знеболююче (тільки не забудь перед цим що-небудь з’їсти). Пий багато води, так як зневоднення тільки підсилює ознаки мігрені. Якщо звичні ліки не допомагають, звернися до лікаря.
Вушна інфекція
Якщо разом з нудотою ти відчуваєш дискомфорт у вусі, це може бути ознакою інфекції. Мозок відразу отримує сигнал, що тиск в одному вусі відрізняється від другого. Це викликає запаморочення і нудоту. Якщо ти помітила зміну слуху, закладеність, тебе турбують головні болі і лихоманка, сходи до отоларинголога. Доктор призначить антибіотики, і вже через кілька днів ти відчуєш себе краще.
Коли точно пора до лікаря
Нудота часто супроводжується блювотою. Якщо тебе рве більше 2 днів (у дітей цей час скорочується до 24 годин, у немовлят – до 12), медична допомога обов’язкова. Навіть якщо напади тривають не кілька діб поспіль, а з перервами протягом, наприклад, 1 місяця.
7 небезпечних ознак, коли без доктора не обійтися:
- Сильні болі в животі
- Судоми
- Біль у грудях
- Лихоманка
- Болі в м’язах
- Сплутаність свідомості
- Кров при блювоті
