Факт другий
Якщо ти періодично томишся простудними захворюваннями, це не означає, що твій імунітет іде до нуля. 5 епізодів на рік – твоя норма, особливо, якщо ти швидко відновлюється. Маленькі діти взагалі можуть переносити до восьми ГРВІ в рік без будь-якої шкоди для здоров’я. А ось якщо ти підійшла до дитячого стандарту, хвороба кожен раз протікає важко і дає ускладнення, тоді пора йти до фахівця-імунолога, вивчати, що не так з твоїм імунним статусом.
Факт третій
Жіночий та чоловічий імунітет – різні речі. У нас він більш активний. Не в останню чергу це пов’язано з місячним циклом і з тим, що ми плекаємо і народжуємо дітей. Жінки швидше справляються з інфекціями, а рани у нас заживають швидше і ефективніше. Зате у нас вище ризик виникнення аутоімунних захворювань (це трапляється, коли імунітет помилково починає атакувати власні клітини організму). Зате тепер зрозуміло, чому чоловіки при найменшій температурі страждають, як від висипного тифу. Просто у них імунітет слабкіше.
Факт четвертий
Імунітет неможливо підвищити. Ми отримуємо чарівну здатність протистояти хворобам ще при народженні. І посилити її не можна. Зате можна зміцнити, привести в порядок і весь час тримати в тонусі. І найлегший спосіб це зробити – вести здоровий спосіб життя. Крім того, завжди залишатися у формі допомагають і імуномодулятори.
Факт п’ятий
На жаль, з віком імунітет слабшає. Наші головні клітини-захисники, Т-лімфоцити, утворюються в вилочкової залози (інакше, в тимусі), яка розташовується в підставі грудини, в верхній частині грудей. З віком вилочкова залоза заміщається жировою тканиною, а до глибокої старості практично зникає. На щастя, Т-лімфоцити тимус виробляє з запасом, і живуть вони за мірками клітин дуже довго – двадцять-тридцять років, так що їх дії вистачає нам на все життя.
Факт шостий
Їжа – це дуже важливий фактор. Якась їжа пригнічує імунітет, якась навпаки, стимулює його. І звичайно кращі друзі твого імунітету – фрукти і овочі. Серед них є справжні Суперфуд. Один з них – манго. І в плодах і в листі цього фрукта міститься рекордна кількість природних імуномодуляторів.
Ще дуже корисний чорний і зелений чай, в якому є L-теанін. А він в п’ять разів підвищує опірність імунних клітин. Тільки не забувай, що чай виводить рідину з організму, так що не пий його частіше двох разів на день. Також налягай на яловичину, натуральний йогурт, часник і мед (якщо на нього у тебе, звичайно, немає алергії).
