Пізнайте своє тіло
Найбільший страх викликає демонстрація інтимних зон. Щоб було не страшно йти до гінеколога, заздалегідь вивчіть груди і піхву за допомогою дзеркала. Знайомство з власним тілом розкріпачить, покаже, що бачить доктор на прийомі. Пам’ятайте, що ручний огляд грудей, проведений лікарем, результативніше, ніж самоперевірка.
Нехай вас супроводжує знайома жінка
Якщо ви дівчина, яка жодного разу не відвідувала гінеколога, розкажіть дорослій подрузі або близькій родичці про хвилювання і страхах. Жінка зрозуміє, що ви відчуваєте, оскільки сама через це проходила. Попросіть її піти з вами: супровід полегшить стан, розсіє нав’язливі думки. Подруга підкаже, як підготуватися до походу до гінеколога. До кабінету доведеться зайти однієї, але вам буде легше від того, що близька людина чекає за дверима.
Будьте чесні з лікарем
Жінки часто відкладають похід до гінеколога, тому що їм соромно задавати питання про сексуальне здоров’я, поведінку. Боятися не варто: лікарі вже багато разів чули про це, ніхто не буде вас судити. Доктор допоможе розібратися, дасть практичні поради про те, як зробити інтимні стосунки гармонійними, безпечними.
Якщо ви займаєтеся незахищеним сексом, розкажіть про це. Така інформація важлива для правильної діагностики, проведення тестів, обстежень. Психологи радять: щоб відчувати себе комфортно на прийомі у гінеколога, почніть з того, що більше бентежить. Приберіть цю перешкоду, а інша частина візиту видаватиметься легкою, швидко закінчиться.
Вивчайте інформацію
Більшість жінок не знає, як вибрати тест Папаніколау, що визначає наявність злоякісних утворень на шийці матки або в піхву. Вивчіть, що написано про це в інтернеті і медичній літературі. Дізнайтеся, як зберегти чистоту мазка, якщо довелося зустрічатися з лікарем під час менструації або відразу після неї.
Розберіться в системі нових гінекологічних досліджень на рідкій основі, які допомагають фільтрувати кров. Не бійтеся задавати питання про незрозумілі речі, намагайтеся отримати повну інформацію про проблему: знання додадуть впевненості в собі.
Виберіть доктора, який подобається
Іноді причиною дискомфорту стає сам лікар. Деякі жінки відчувають жах, якщо це чоловік. Подбайте заздалегідь, щоб доктор, до якого підете, подобався, викликав довіру. Тільки в цьому випадку ви легко сядете до нього в крісло і отримаєте необхідну медичну допомогу. Не розглядайте статеву приналежність медика: дослідження відзначають, що чоловіки-гінекологи відносяться до пацієнтів дбайливіше, уважніше.