5 пасток, в які потрапляють недовірливі люди. Як перестати сумніватися в собі?

Сумніви – це важлива і корисна емоція, просто одні люди відчувають їх частіше, ніж інші.

Хоча самі по собі сумніви не є проблемою, вони лежать в основі неадаптивних моделей поведінки. Які пастки підстерігають недовірливих людей?

1. Невпевнені люди тримають свої думки при собі

Якщо вам не вистачає впевненості, ви недооцінюєте навички і знання, які у вас є, так як вважаєте їх незначними або припускаєте, що все знають те, що знаєте ви. Не думайте, що всі мислять однаково.

Висловіть свою думку. Не припускайте, що всім вже приходила в голову ідея, яку ви хочете поділитися. Іноді може здатися, що один навик цінується вище, ніж інші (наприклад, у вашій компанії більше цінують програмістів, ніж всіх інших).

Пам’ятайте: альтернативні погляди і унікальний досвід кожного учасника робить командну роботу ефективною, навіть якщо ви не усвідомлюєте цього.

2. Невпевнені люди довго обмірковують, але не наважуються прямо попросити про те, чого вони хочуть

Ви звикли довго роздумувати над проблемою, так і не наважившись звернутися з проханням? Якщо у вас є сумніви, ви не відчуваєте здатність навіть висловити свої побажання.

Андрій хотів замовити готельний номер, використовуючи бонусні бали. На сайті готелю за бали пропонувалися лише номери з одним двоспальним ліжком, а йому був потрібен варіант з двома односпальними.

Просто зателефонувавши в готель і звернувшись до адміністрації з проханням, він змусив їх змінити тип номера при бронюванні. Попросіть те, що вам потрібно. Зробіть це до того, як почнете шукати альтернативні рішення і обхідні шляхи.

Сподіваючись почути «так», ви повинні бути готові змиритися з тим, що вам скажуть «ні», не занурюючись при цьому в нав’язливі роздуми. Ви маєте право попросити все, що хочете, якщо зможете прийняти, що не завжди отримаєте бажане.

Чи є у вас хибні переконання, які заважають вам звертатися з проханнями? Може бути, ви вважаєте, що оточуючі негативно сприймають всіх, хто просить їх про що-небудь?

3. Невпевнені люди перекладають вирішення на оточуючих, навіть коли вони більше зацікавлені в результаті

Якщо ви не впевнені в собі, ви намагаєтеся перекладати рішення на інших людей, навіть коли ваш інстинкт підказує вам, що це неправильно. Наприклад, ви нервуєте з приводу банківського вкладу, тому схильні прислухатися до порад консультанта. Розумом ви розумієте, що його робота полягає в тому, щоб продати вам банківські послуги, і він більше зацікавлений в своїх преміальних виплатах, ніж у вашій вигоді.

Звичайно, мудро перекласти відповідальність на того, хто є експертом в новій для вас області, і прислухатися до його пропозицій. Іноді сумніви стають важливим інструментом – вони попереджають вас про неправильний курс дій. Зверніть увагу на будь-які ситуації, коли ви перекладаєте рішення на тих, хто не братиме їх у ваших інтересах.

4. Невпевнені люди дуже хочуть всім сподобатися

Ми не завжди здатні контролювати реакції інших людей. Наприклад, ви придумали нову ідею зниження витрат на виробництві. Висловлюючи пропозицію щодо оптимізації роботи, ви хочете бути абсолютно впевненим, що колегам сподобається ваш план. Ви тиждень сумніваєтеся, чи є ваша розробка настільки бездоганною, щоб гарантувати їй теплий прийом. За цей час ви могли б придумати і запропонувати не одну, а десяток ідей!

Ви не можете керувати тим, як сприймуть ваші слова навколишні, а спроба зробити це призведе до цілковитого паралічу прийняття рішень. Подумайте про всі зовнішні і ситуаційні фактори, що впливають на остаточний результат, включаючи упередження людей, їх одномоментний настрій або обставини, про які ви можете і не здогадуватися.

5. Невпевнені люди дозволяють помилкам, зробленним в минулому, заважати їм приймати рішення в сьогоденні

Якщо ви невдало розмістили гроші десять років тому, ви боїтеся зробити помилку знову, і сидіть склавши руки. В результаті ви втрачаєте можливість вигідно вкласти гроші. Або колись давно ви віддали перевагу ремонту в стилі хай-тек, а потім пошкодували про це. Тепер ви хотіли б декорувати будинок по-іншому, але невдалий вибір, зроблений багато років тому, заважає вам зважитися на зміни. Цей тип сумнівів часто породжує напругу в стосунках, якщо ваш партнер хоче рухатися вперед, а ви боїтеся зробити навіть один крок.

Замість того, щоб топтатися на місці під вантажем минулих помилок, вийміть з них уроки і рухайтеся далі. Ми швидше вчимося, здійснюючи помилкові дії і долаючи їх наслідки, ніж на основі роздумів і досліджень. Рухайтеся поступово, зводячи вплив помилок до мінімуму, і переконайтеся, що враховуєте всі ризики і витрати бездіяльності.

Не треба боятися сумнівів в собі. Вони можуть бути корисні, але іноді розставляють пастки, в які легко потрапити. Вчасно помітивши їх, ви можете використовувати позитивні аспекти сумнівів в собі і позбутися від негативних.