Які солодощі допомагають схуднути

Які солодощі допомагають схуднути
Іспанські дієтологи назвали десерти, які можна вживати для зниження ваги. Оскільки повна відмова від цукру може викликати стрес у організму і спровокувати депресію, то під час схуднення фахівці рекомендують вживати деякі солодкі продукти.


На першому місці серед рекомендованих солодощів - шоколад. Тільки це повинен бути продукт з вмістом какао-бобів не менше 70%. Гіркий шоколад, на відміну від молочного, має в складі мало цукрів. Він містить тертий какао-порошок і масло плодів шоколадного дерева. Купуючи шоколад, потрібно звертати увагу на склад. Якісний продукт не буде містити кондитерський жир і пальмову олію.

Гіркий шоколад зменшує голод і знижує апетит, що сприяє схудненню. Гормони щастя фенілетиламін і триптофан, що містяться в його складі, стимулюють роботу мозку, підвищують настрій, зменшують бажання «заїдати» стресові ситуації. У продукту з 70% вмістом какао-бобів низький глікемічний індекс, тому він допустимо до вживання при цукровому діабеті.


Дієтологи назвали і інші корисні солодощі. Серед них вишня, курага, родзинки і фініки. Фрукти і сухофрукти знижують тягу до солодкого, стабілізують водний баланс, насичують організм корисними мікро і макроелементами. Слід пам'ятати, що ці солодощі потрібно вживати в обмеженій кількості. В іншому випадку набір ваги буде гарантований.
16.06.2020
Все про кероб: що це, користь і шкода (замінить шоколад) Все про кероб: що це, користь і шкода
Любиш солодке, але бережеш фігуру? Тоді ти точно чула про кероб, який може замінити какао. Що це за продукт і як його готувати - розбираємося з усіма
Шоколад захищає від миготливої аритмії: нові рекомендації дієтологів Шоколад захищає від миготливої аритмії:
Шоколад робить благотворний вплив на здоров'я серцево-судинної системи внаслідок високого вмісту флавоноїдів в какао-маслі. У попередніх дослідженнях
Чим корисний гіркий шоколад: плюси і мінуси улюблених ласощів Чим корисний гіркий шоколад: плюси і
Як часто ми вважаємо за краще молочний шоколад темному, а даремно. Чим корисний гіркий шоколад? Вважається, що він сприятливо діє на організм
Коментарі (0)
Залишити свою думку
Прокоментувати
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив