Їжа або життя: 8 ознак того, що у тебе харчова залежність

Їжа або життя: 8 ознак того, що у тебе харчова залежність
Їсти заради життя або жити заради їжі - що тобі важливіше? Чи не управляє їжа тобою? Дізнайся це за кількома ознаками.

Ми дуже часто їмо на емоціях: знаходимо розраду в солодкому або святкуємо щось за накритим столом. В цілому це нормально, якщо не переходить в справжню залежність. Деякі експерти заперечують, що таке можливо, але більшість схиляється до того, що цілком реально стати харчовим наркоманом. Від тих, хто просто іноді переїдає, їх відрізняють деякі ознаки. Перевір себе - чи не стала ти занадто залежною від їжі?


У тебе буває «харчове похмілля»


Ти можеш з'їсти так багато жирної і солодкої їжі, що на наступний ранок відчуваєш себе просто жахливо. Головні ознаки - здуття живота, перепади настрою, дратівливість. Ти відчуваєш себе не в своїй тарілці і обов'язково виниш себе в тому, що не могла зупинитися.

Ти їж, поки не відчуєш фізичний дискомфорт


Дієтологи часто говорять, що вставати з-за столу потрібно з відчуттям легкого голоду, так як сигнал в мозок про насичення приходить пізніше. Насичення можна розрахувати за 10-бальною шкалою, де 0 - це відчуття голоду, а 10 - переїдання. Ідеальний рівень для того, щоб перестати їсти - 5 (легке насичення). Зовсім від їжі люди майже завжди їдять до 10 ступеня, а іноді і більше, і не можуть зупинитися, поки їм не стане погано фізично.

Ти втрачаєш контроль від деяких продуктів


Це можуть бути абсолютно різні продукти: солодке, солоне, борошняне. Все починається з одного невинного укусу, а потім ти просто не можеш зупинитися і перестаєш контролювати себе, поки не з'їси все або так багато, що об'їдаєшся.

На людях і вдома ти їси по-різному


Харчові наркомани на людях відчувають сором, жаль, збентеження. Тому вони можуть їсти на публіці абсолютно нормально, навіть мало, і часто намагаються вибрати найбільш корисну їжу. Але вдома все змінюється. За закритими дверима починається буквально обжерливість.

Їжа заважає нормальному життю


Ти запрошена на святкову вечерю в гості або ресторан, але через те, що боїшся накинутися на спокусливу їжу, відмовляєшся від запрошення. Незабаром таке починає відбуватися регулярно. Одержимість залежної людини може погано вплинути на його соціальні відносини, послабити їх, прибрати з його життя спілкування, захоплення, навіть викликати сварки з членами сім'ї.


Ти не можеш зупинитися, навіть якщо на цьому наполягають лікарі


Один з головних ознак харчової залежності - постійне переїдання і вживання шкідливої їжі, навіть не дивлячись на негативні наслідки цього. Ризик появи зайвої ваги, проблем з травленням, діабету турбують харчового наркомана і викликають почуття безнадії, але все одно не можуть зупинити.

Тебе турбують нав'язливі думки про їжу


Ти можеш з'їсти шматочок улюбленої їжі і відкласти, але потім будеш постійно думати про залишилася їжі протягом наступної доби або довше, до тих пір, поки терпець не урветься і ти не доїси все.

Їжа допомагає втекти від проблем


Ти хапаєшся за їжу, щоб хоча б тимчасово втекти від проблем. Помилка на роботі, сварка з близькою людиною, стрес - все це виводить з себе, а їжа допомагає заспокоїтися і відволіктися. Правда, це тимчасово, чому стрес тільки посилюється.
24.05.2020
Як жуйка допомагає схуднути: 7 несподіваних причин Як жуйка допомагає схуднути: 7
Жувальна гумка допоможе не тільки освіжити дихання, але і позбавитися від зайвої ваги. Захищає від переїдання «на автоматі» Якщо ми перекушуємо, не
Інтуїтивна дієта: новий тренд в харчуванні Інтуїтивна дієта: новий тренд в
Їсти все і худнути - мрія, яка досяжна. Пора переходити на інтуїтивне харчування. З самого народження ми всі харчуємося інтуїтивно. Голодне немовля
Компульсивне переїдання: коли голод сильніше тебе Компульсивне переїдання: коли голод
Не тільки дівчата із зайвою вагою страждають переїданням, насправді переїдання - це симптом багатьох патологічних карт. Найстрашніше в компульсивне
Коментарі (0)
Залишити свою думку
Прокоментувати
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив