Їж і молодій: як приймати колаген правильно

Їж і молодій: як приймати колаген правильно
Сьогодні на фармацевтичному ринку багато харчових добавок, які обіцяють зберегти красу і молодість. Розповімо про одну з таких добавок - коллаген.

Колаген є білком, що становить основу сполучних тканин організму. Він покращує цілісність сухожиль, хрящів, кісток і шкірного покриву.
Саме завдяки колагену забезпечується не тільки еластичність, але ще і міцність сполучних структур. Цей компонент незамінний для збереження краси і загального стану здоров'я.


Основні властивості


Цей натуральний білок покращує стан не тільки шкіри, але і волосся, нігтьових пластин. Під його впливом зміцнюється структура зубних і кісткових тканин, знижуються хворобливі відчуття, запалення в області суглобів.

Інші корисні властивості колагену:

  • загоєння пошкодженої слизової поверхні кишечника;
  • нормалізація показників кислотності шлунка;
  • швидке і повноцінне відновлення клітин і часток печінки;
  • прискорення обмінних процесів, що сприяє зниженню маси тіла;
  • збільшення м'язової маси;
  • поліпшення структури, еластичності шкірного покриву при целюліті.

Використовувати компонент у вигляді таблеток або порошку, у складі препаратів рекомендується на відновлювальному етапі після переломів. Також повноцінний курс дозволить захистити серцевий м'яз, зміцнити судинну систему.

Протипоказання і побічні реакції


Неприпустимо приймати колаген в будь-якій формі випуску під час вагітності. Обмеження зачіпає всі три триместри. Також воно поширюється на грудне вигодовування і індивідуальну непереносимість. Алергія є ще одним протипоказанням.

Перед використанням колагену обов'язково потрібно проконсультуватися з фахівцем при наявності онкологічних патологій і злоякісних новоутворень.

Інші критичні для прийому добавки стани - це захворювання травної системи, серця і судин. Дуже обережно приймають колаген при наявності печінкової недостатності, а також аутоімунних та інфекційних захворювань.

Недотримання зазначених рекомендацій або бажаного дозування може призвести до побічних реакцій:

  • головного болю;
  • розладів роботи травної системи;
  • алергічних реакцій - почервоніння, свербіж, напади нежиті.

Щоб впоратися з цим, необхідно відмовитися від того, щоб приймати колаген для суглобів. Також додатково можна буде скористатися антигістамінними препаратами. Як правило, побічні реакції проходять досить швидко - через 10-12 годин.

Застосування колагену


Незалежно від виду і конкретного бренду в препаратах з колагеном присутня гідролізована форма протеїну. Йдеться про білки, які розбиті на цілий ряд легко засвоюваних пептидів і амінокислот. Саме вони і являють собою унікальний матеріал, з якого згодом виробляється власний колаген, що забезпечує хороший стан шкіри і суглобів.

Варто відзначити, що висока біологічна доступність властива не всім видам компонента. Лідером в цьому плані є розчинний порошок, який вживають в якості напою.

В капсулах


Зручна форма випуску і прийому харчової добавки. В середньому тривалість лікування в подібному випадку становить один місяць. Після цього буде потрібно планову перерву в лікуванні на півтора-два місяці.

Приймати колаген в капсулах фахівці рекомендують не більше чотирьох разів на рік. Це буде корисно і в профілактичних цілях. Потрібно звернути увагу на те, що:

  • капсули приймають строго перед сном;
  • зазвичай приймають по три штуки;
  • запивають значною кількістю води.

Після прийому капсул з колагеном рекомендується утриматися від вживання їжі на дві години. Препарат може використовуватися в будь-якому віці, але виключно при відсутності протипоказань.

У вигляді таблеток


Рослинний білок приймають і в такій формі. Зазвичай його рекомендують з метою профілактики при вікових змінах або для відновлення ступеня пружності шкірного покриву.

Приймати колаген в таблетках допустимо, починаючи з 25 і більше років. Відновлення повинне проводитися за певним порядком. Колаген використовують по одній таблетці, бажано ввечері або вранці. Найкраще робити це після вживання їжі.

У профілактичних цілях таблетований колаген теж використовують. Застосовують одну таблетку два-три рази на тиждень. Для оптимального засвоєння рекомендується:

  • приймати засіб в один і той же час доби;
  • запивати достатньою кількістю води;
  • відмовитися від вживання їжі за дві години до і після лікування.

В такому випадку колаген в таблетках надасть повноцінний вплив на структуру тканин, хрящів, шкірного покриву.

У вигляді порошку


Першим кроком буде грамотне розчинення порошку. Для цього готують разову дозу, яку ретельно розмішують з одної ст. л. рідини. Потім доводять колаген до певного обсягу: 200 або 250 мл.

Щоб спростити дозування, приймати колаген в порошку рекомендується за допомогою мірної ложки. Зазвичай вона присутня в упаковці.

Фахівці рекомендують такі дози:

  • для досягнення профілактичного і косметичного ефекту - не більш 5-6 г;
  • для надання повноцінного лікувального впливу при травмах або переломах - від 10 г;
  • для відновлення структури суглобів при патологіях, дегенеративних станах - від 20 до 40 г.

Тривалість курсу не повинна бути більше трьох місяців. При цьому перерва повинна бути такою ж.

Щоб домогтися більш стійкого результату, настійно рекомендується пройти не один, а більшу кількість курсів.

Наприклад, при патологіях, пов'язаних з опорно-руховим апаратом або вікові зміни частота може змінюватися. Припустимо, при менопаузі рекомендовані тривалі курси: шість місяців поспіль, після чого два місяці перерви.

Види препаратів і добавок


Найчастіше препарати з вмістом колагену представлені у вигляді таблеток або капсул. Їх просто приймати, вони легко засвоюються в будь-якому віці. Про найпоширеніших засобах поговоримо окремо.

Neocell


Це комплекс, в складі якого, крім колагену, є гіалуронова кислота і риб'ячий жир. Це добавка рекомендована в інструкції, яка забезпечує здоров'я очей, шкірного покриву і серцевого м'яза.

Активним компонентом є спеціалізований білок 1 типу. Можна використовувати разом з вітамінами, макроелементами. При дотриманні рекомендованого дозування це забезпечує тривалий омолоджуючий ефект.

Комплекс може застосовуватися як для лікування, так і в профілактичних цілях. Перед застосуванням рекомендується проконсультуватися з фахівцем.

Native Collagen


В упаковці представлено 120 капсул, які рекомендовані для застосування всередину повноцінним курсом. Це дозволить відновити структурну будову нігтьових пластин, волосся. Також при дотриманні дозування і частоти прийому омолоджується шкіра, поліпшується стан при артрозах, артритах.

Капсули потрібно приймати виключно за рекомендацією фахівця.

NOW UC-II


У таких колагенових капсулах зосереджений цілий ряд необхідних компонентів. Це вода, спеціалізований білок другого типу, гіалуронова кислота і хондроїтин.

Комплекс рекомендується використовувати кожен день по дві-три капсули. Бажано робити перерви між вживанням їжі. Курс триває не менше одного місяця.

Кожен раз препарат запивають значною кількістю води. Представлені колагенові таблетки допустимо використовувати, в тому числі, з метою профілактики і для омолодження шкірного покриву.

Необхідно правильно приймати колаген, щоб домогтися максимального успіху в лікуванні.

Білок може випускатися у вигляді порошку, таблеток або капсул, тому необхідно вибрати найбільш бажану і зручну форму. Перед застосуванням рекомендується проконсультуватися з фахівцем.
25.04.2020
Користь таблеток валеріани: коли приймати, кому вони допомагають? Користь таблеток валеріани: коли
Валеріана лікарська - це лікувальна рослина, яке характеризується заспокійливі властивості. У таблетках міститься сухий екстракт рослини, що
Користь настоянки женьшеню для жінок і чоловіків Користь настоянки женьшеню для жінок і
Женьшень - це цілюща рослина, яка відмінна біологічною активністю. Це може бути використано в різних сферах, наприклад, для схуднення, підвищення
Як застосовувати колаген для волосся за допомогою масок в домашніх умовах Як застосовувати колаген для волосся за
Хочете знати, чому так красиво блищить волосся? Жінка використовує для догляду засоби з колагеном. Цей білок допомагає зберігати молодість і
Коментарі (0)
Залишити свою думку
Прокоментувати
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив