8 способів розвинути фотографічну пам'ять

8 способів розвинути фотографічну пам'ять
Ейдетизм - це здатність детально відтворювати образи, сприйняті раніше. Людина, що володіє подібними навичками, утримує в свідомості чітку картинку або подію, яку вона бачила. Люди часто народжуються з таким видом мислення, їх не більше 1% у всьому світі. Психологи стверджують, що ейдетизм можна розвинути, якщо задатися такою метою.

Тренуйте свій мозок


Перед тим як розвинути фотографічну пам'ять, рекомендується пройти тест на визначення вроджених здібностей до ейдетизму. Суть процедури полягає в перегляді і наступному відтворенні зображень, які з'являються на екрані на частку секунди. Залежно від результатів тесту складається план занять.


В ході дослідження ейдетизму фахівці розробили спеціальні вправи для розвитку фотографічної пам'яті. Якщо їх регулярно виконувати, можна швидко підвищити свій рівень сприйняття. Одним з найбільш ефективних методів вважається дробове запам'ятовування. Матеріал потрібно розбити на блоки, потім визначити дні для їх вивчення. Після потрібно переглядати ці блоки протягом виділеного часу. Такий підхід допоможе швидше засвоїти нові знання і надовго запам'ятати інформацію.

Додайте корисні жири в раціон


Для поліпшення функцій мозку дієтологи рекомендують вживати омега-3. Жирні кислоти корисні для мозку, оскільки перешкоджають віковому погіршенню пам'яті, повертають назад дегенеративні процеси. Не обов'язково приймати добавки окремо, можна просто збільшити кількість харчових джерел корисних жирів.

Продукти для роботи мозку і поліпшення пам'яті:

  • лосось;
  • сардина;
  • тунець;
  • яйця (крім омега-3, містять холін, позитивно впливає на роботу мозку);
  • лляна олія.

Налягайте на селеру


Знаючи, як розвинути фотографічну пам'ять шляхом тренувань, не варто забувати і про вживання вітамінів. Вам допоможе флавоноїди лютеолін - речовина рослинного походження, дуже корисне для здоров'я. Найбільше лютеоліна в селері, але є і альтернативні варіанти - петрушка, орегано, оливки.


Будьте завжди зайняті


Якщо ви постійно зайняті, мозок адаптується до зберігання великої кількості інформації про дати та місця розташування. Така здатність запам'ятовувати епізоди пов'язує дані про подію з емоціями, особистим досвідом. Дослідження показують, що діловим людям легше дається розвиток ейдетическої пам'яті.

Дотримуйтесь високобілкової дієти


Спортсменам, які вживають протеїн, буде приємно дізнатися, що він не тільки зміцнює м'язи, але і сприяє гарному запам'ятовуванню інформації. Ізолят білка містить амінокислоти фенілаланін і тирозин, які корисні для роботи мозку і поліпшення пам'яті. Додайте більше білкових продуктів (куряча грудка, риба, яйця) в раціон - ось як швидко розвинути фотографічну пам'ять.


Пийте каву


Один з найпопулярніших напоїв незаслужено опинився в чорному списку лікарів. Всі негативні ефекти кави пов'язані з перевищенням рекомендованої норми споживання. Цей напій має низку переваг, які стосуються і функцій мозку. Для поліпшення мозкової активності пийте 2-3 чашки кави в день.


Більше бігайте


Тренування фотографічної пам'яті буде ефективніше, якщо доповнити її кардіовправами. Тривалий біг сприяє активізації гіпокампу - відділу мозку, який відповідає за перехід короткочасних спогадів в довготривалі. Після вивчення нового матеріалу вирушайте на пробіжку на свіжому повітрі. Таке тренування допоможе швидше обробити і зберегти отримані знання.

Не відмовляйтеся зовсім від алкоголю


Дивно, але алкоголь може сприяти кращому запам'ятовуванню інформації. У червоному вині міститься речовина ресвератрол. Це поліфенол, який надає протипухлинну, протизапальну та кардіопротекторну дію. Також ресвератрол вважається сильним антиоксидантом, який стимулює клітинну регенерацію мозку. Пара келихів вина в тиждень допоможе розвинути навички ейдетизму.
12.04.2020
Інтерлівінг: перевірений спосіб навчитися новому в 2 рази швидше Інтерлівінг: перевірений спосіб
Інтерлівінг - це метод, при якому відбувається навчання декільком навичкам одночасно. Його суть полягає в перемиканні режимів мислення для розгляду
9 несподіваних способів поліпшити пам'ять 9 несподіваних способів поліпшити
Не можеш відтворити назву фільму, який дивилася пару тижнів назад? Гортаючи шкільний фотоальбом, в жаху усвідомлюєш, що не пам'ятаєш ім'я вчительки з
Як поліпшити активність мозку у школяра Як поліпшити активність мозку у школяра
Низька успішність дитини в школі і небажання ходити на заняття – поширена проблема у багатьох сім'ях. Причиною цього можуть бути великі навантаження
Коментарі (0)
Залишити свою думку
Прокоментувати
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив