Чай з імбиром для схуднення: 10 простих і смачних рецептів

Чай з імбиром для схуднення: 10 простих і смачних рецептів
Розповідаємо, як приготувати напій з коренем імбиру, який допоможе позбутися від зайвих кілограмів.


Хімічний склад


  • Вітаміни А, Е, К
  • Вітаміни груп В і С
  • Залізо
  • Цинк
  • Кальцій
  • Магній
  • Калій
  • Мідь
  • Селен
  • Марганець

Користь


1. Покращує травлення
Імбир стимулює діяльність підшлункової залози, що позитивно впливає на процес травлення. Він також знижує апетит і контролює рівень цукру і холестерину в крові. Щоб запобігти здуття живота, випивайте чашку гарячого імбирного чаю перед їжею.

2. Регулює рівень стресу

Кортизол - гормон, що викликає стрес, - одна з основних причин виникнення жиру в області живота. Імбир відомий своїми антиоксидантними властивостями, які зменшують рівень стресу і запобігають шкідливому впливу вільних радикалів. У корені імбиру міститься багато антиоксидантів, які запобігають накопиченню токсинів і зменшують внутрішні запалення, які часто є причинами збільшення ваги.

3. Підвищує витривалість
Напій не тільки підвищує витривалість м'язів і покращує фізичну форму, але також сприяє спалюванню жиру під час тренувань.

4. Зміцнює імунітет

У 100 грамах продукту міститься близько 5 мг вітаміну С, який бере участь у багатьох процесах обміну речовин в організмі, за рахунок чого зміцнюються стінки судин і поліпшується загальний імунітет тіла. Також він позитивно впливає на шкіру, волосся і нігті.

5. Продовжує красу і молодість шкіри

За це відповідає вітамін А - сильний антиоксидант. Він стимулює ріст волосся, кісткової тканини, нігтів, а також широко використовується в косметології для лікування запалень на шкірі.

6. Покращує стан кісток і суглобів
Вітамін К зміцнює кістки, суглоби, хрящі від руйнувань і запалень. Він допомагає виводити молочну кислоту, що може допомогти при лікуванні артриту, артрозу, подагри.

7. Допомагає при гінекологічних захворюваннях

Корінь рослини позитивно впливає на жіночу репродуктивну систему, знімаючи симптоми запальних процесів і полегшуючи їх перебіг.

8. Допомагає при отруєнні

Імбир має легку проносну дію, допомагаючи справитися з симптомами харчового отруєння. Він виводить шлаки і токсини з кишечника, а також полегшує болі в шлунку.

9. Чи корисний при простудних захворюваннях
Імбирний чай знімає симптоми ГРВІ, застуди, грипу, бронхіту, ангіни. Можна також робити інгаляції з рослиною, додаючи ефірні масла для посилення ефекту.

10. Прискорює метаболізм
Корінь імбиру активно використовується в боротьбі із зайвою вагою. Він прискорює метаболізм, покращує засвоєння жирів, за рахунок чого вони розщеплюються швидше.

Протипоказання


  • Вагітність
  • Годування грудьми
  • Дітям до трьох років
  • Підвищена температура тіла
  • Лихоманка
  • Виразка шлунку
  • Каміння в жовчному міхурі
  • Гострий або хронічний гастрит
  • Епілепсія

Як зберігати імбир


Щоб продукт не втратив свої корисні властивості, його потрібно не тільки правильно приготувати, але і належним чином зберігати.
Свіжий корінь імбиру слід зберігати в холодильнику не більше одного тижня.
Продукт в сушеному вигляді можна зберігати 3-4 місяці. Протягом цього часу він зберігає свої корисні властивості.
Імбир можна заморозити. Порубай його на шматки, загорни в плівку, помісти в морозильну камеру.
Зацукрований продукт можна зберігати в холодильнику близько місяця. Для цього наріж корінь тонкими скибочками, провари їх в сиропі з води і цукру в пропорціях 1:1.
Приправу у вигляді імбирного порошку можна зберігати півроку.

Імбирний чай для схуднення: 10 рецептів приготування


1. Класичний чай


Складові:
  • 500 мл води;
  • 1 ч. л. будь-якого чаю;
  • один корінь імбиру;
  • 1 ч. л. меленої кориці

Приготування
Почисти корінь.
Залий його і корицю окропом, дай настоятися 30 хвилин.
Профільтруй напій через сито або марлю, підігрій, додай чай.
Пий два рази в день, краще за 30 хвилин до їди.

2. Рецепт чаю з імбиром і лимоном для схуднення


Цитрус допоможе приглушити імбирну гіркоту, а також додасть напою приємний лимонний аромат. Його рекомендується пити на ніч, оскільки він має заспокійливу властивість.

Складові:
2
  • 50 мл води;
  • 1 ч. л. кориці;
  • 1 ч. л. чаю;
  • часточка лимона;
  • один корінь імбиру;
  • мед (за бажанням).

Приготування
Поклади всі інгредієнти в заварник.
Залий окропом.
Почекай 30 хвилин. Перед вживанням напій можна підігріти.
Такий чай рекомендується пити тричі на день через 30 хвилин після їди. Він відмінно тонізує, тому особливо підійде для ранкового прийому їжі, щоб отримати заряд енергії на весь день.

3. Зелений чай з імбиром


Складові:
  • 1 очищений корінь;
  • 1 ч. л. зеленого чаю;
  • 500 мл води;
  • мед, цукор за смаком.

Приготування
Поклади в чайник для заварювання нарізаний імбир і чай.
Залий окропом, залиш настоюватися на 30 хвилин.
Напій можна підігріти і додати в нього ложку цукру або меду.

4. Чай з імбиром і м'ятою для схуднення


Складові:
  • 500 мл води;
  • один корінь;
  • гілочка м'яти.

Приготування
Почисти корінь, поріж його на дрібні шматочки.
Вимий м'яту. Її можна теж порізати, або відправити заварюватися гілочку цілком.
Поклади інгредієнти в ємність, залий окропом, залиш на 30 хвилин.
Якщо напій вийшов занадто концентрованим, його можна розбавити чистим окропом. Також суміш можна повторно заварити ще один раз.

5. Рецепт з малиною


Складові:
  • 500 мл води;
  • один імбирний корінь;
  • часточка лимона;
  • 100 гр замороженої малини або малинового варення.

Приготування
Поклади всі компоненти в чайник для заварювання.
Залий окропом, залиш на одну годину.
Напій рекомендується пити перед сном. Якщо він вийшов не дуже солодким, то можна додати ще одну ложку варення, меду або цукру.


6. З корицею


Складові:
  • 1 ч. л. меленої кориці;
  • 1 ч. л. рубленого або тертого імбиру;
  • 250 мл води.

Приготування
Змішай всі інгредієнти, залий окропом.
Настоюй напій близько трьох годин.
Якщо чай вийде занадто гірким і пекучим, то додай ложку меду або лимонну часточку.


7. Молочний чай


Складові:
  • 1 літр молока;
  • 1 ч. л. меленої кориці;
  • 1 ч. л. імбиру;
  • 1 ст. л. зеленого чаю.

Як готувати
Спар молоко.
Додай до нього інші інгредієнти. Тримай в теплому місці.
Такий чай відмінно підійде для розвантажувальний днів - пий його кожні три години. У звичайному режимі напій рекомендується вживати через дві години після прийому їжі.

8. Яблучний


Складові:
  • один корінь імбиру (3-4 см);
  • одне яблуко;
  • 2 палички кориці;
  • 3 ч. л. меду;
  • 1 літр води.

Приготування
Наріж корінь кружками.
Яблуко розріж на тонкі скибочки.
Поклади всі компоненти в заварник, залий окропом. Зачекай 10 хвилин.
Після цього додай мед.
Напій рекомендується вживати протягом дня в перервах між прийомами їжі.

9. Рецепт з апельсином


Складові:
  • 1 ч. л. меленої кориці;
  • 1 ч. л. тертого кореня;
  • 1 ст. л. зеленого чаю;
  • 1 ст. л. тертої цедри апельсина
  • 1 літр води.

Приготування
Поклади всі компоненти в чайник.
Залий окропом, настоюють близько однієї години.
У напої міститься багато вітаміну С, який зміцнить захисні функції організму. При схудненні напій слід пити після кожного прийому їжі.

10. Освіжаючий чай


Складові:
  • 3 ст. л. зеленого або білого чаю;
  • 1 ст. л. тертого імбирного кореня;
  • половина лимона;
  • 1 ч. л. тертої цедри лимона;
  • свіжа м'ята;
  • 500 мл води.

Приготування
Цедру і імбир залий водою. Вари на повільному вогні близько 30 хвилин.
Зніми напій з плити, додай м'яту, порізаний лимон, настоюють 10 хвилин.
Завари чай.
Проціди напій з імбиром, змішай його з чаєм.
Охолоди.
Такий чай відмінно підійде для спекотної погоди. Він допоможе освіжитися, а також скинути зайві кілограми, якщо пити його між усіма прийомами їжі.
26.03.2020
Топ-10 продуктів-пребіотиків для здорового кишечника Топ-10 продуктів-пребіотиків для
Людський організм населяють більше 10 тисяч видів мікроорганізмів. Більшість з них корисні - захищають тіло від хвороб. Речовини, які є їжею для цих
8 продуктів, в яких найбільше антиоксидантів 8 продуктів, в яких найбільше
Не секрет, що для здоров'я людини небезпечні вільні радикали - молекули, надлишок яких призводить до старіння та онкології. Поживна речовина
Склад, шкода, користь варених яєць Склад, шкода, користь варених яєць
Яйця є невід'ємною частиною раціону сучасної людини. Без цього простого продукту не обходиться випічка і солодощі, а й перші і другі страви. У цій
Коментарі (0)
Залишити свою думку
Прокоментувати
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив