Як жуйка допомагає схуднути: 7 несподіваних причин

Як жуйка допомагає схуднути: 7 несподіваних причин
Жувальна гумка допоможе не тільки освіжити дихання, але і позбавитися від зайвої ваги.

Захищає від переїдання «на автоматі»
Якщо ми перекушуємо, не дивлячись, з'їсти можна набагато більше, ніж треба. Користі для фігури не буде. До того ж, коли ти не встигаєш нормально відчути їжу, в скоро часу ти знову стаєш голодною.

Якщо ти звикла жувати щось перед телевізором або під час зустрічі з друзями, візьми гумку. Вона захистить тебе від зайвої їжі.


Рятує від заїдання стресу


Британські вчені довели, що жувальна гумка - прекрасний заспокійливий засіб. Виявляється, процес її жування повертає нас в безтурботний час грудного годування. А молоко матері завжди означало заспокоєння. Регулярне вживання жуйки знижує рівень стресу і нервозність.

Тому кожен раз, коли ти в стані стресу тягнешся за чимось не дуже корисним для фігури, краще візьми жуйку. Ефект від неї такий же, а фігурі вона не загрожує.

Контролює відчуття насичення


Всі знають, що потрібно виходити з-за столу будучи ще трохи голодною, так як сигнал про насичення в мозок надходить пізніше. Але саме через це нам складно зупинитися. Результат - в 1,5-2 рази більше з'їденого, ніж потрібно.

Спробуй зменшити звичну порцію. А після їжі пожувати гумку. Вона сприяє зниженню апетиту і притуплює відчуття голоду. Через деякий час в мозок надійде сигнал про те, що ти отримала достатньо їжі, і переїдати більше не доведеться.

Замінює солодке


Боротися з бажанням з'їсти що-небудь солодке непросто. А коли ти сидиш на дієті, тяга до десертів часто зростає. Правда, дієтологи дозволяють іноді побалувати себе улюбленим тістечком. Але якщо ти твердо вирішила відмовитися від солодкого, жуйка допоможе полегшити ситуацію. Підсолоджувачі в її складі здатні перехитрити мозок і смакові рецептори. Організм подумає, що отримав свою порцію.

Скорочує кількість калорій


Правда, це відбувається в разі, якщо ти віддаєш перевагу жуйку без цукру. Він шкідливий не тільки для зубів, але і для фігури. А ось в цукрозамінниках (ксиліт, сорбіт) калорій набагато менше. З огляду на, що за допомогою жувальної гумки ти і так вчишся їсти менше, калорійність твого раціону зменшується в рази.

При цьому цукрозамінники не викликають різких стрибків глюкози в крові, і ти довше залишаєшся ситої.

Допомагає витрачати більше енергії


Японські вчені довели, що жування гумки під час легких кардіонагрузок підвищує пульс і сприяє їх більшої ефективності. До найпростішої активності можна віднести ходьбу швидким кроком. Так що можеш використовувати жуйку по шляху на роботу або навчання - вона підсилить користь від зроблених кроків.

Прискорює обмін речовин


Згідно з дослідженнями американських вчених, жувальна гумка прискорює обмін речовин на цілих 19%, що сприяє більш швидкому схудненню.

Як жувати для користі


  • Чи не довше 5 хвилин і тільки після їжі (інакше шлунковий сік виділяється в порожній шлунок, що з часом може призвести до виразки)
  • Жуйка не рекомендується вагітним (особливо в останні 3 місяці - вона стончує емаль зубів, а в період очікування дитини в організмі часто не вистачає кальцію, що може посилити ефект)
  • Не давати дітям (під забороною до 4 років)
21.03.2020
Жувати чи ні? 4 міфи про жувальну гумку Жувати чи ні? 4 міфи про жувальну гумку
У рекламі ми часто чуємо, що жуйка може захистити зуби від карієсу, відбілити зуби і допомогти боротися зі стресом: Що правда, а що - міф? Жуйка
Топ-7 найкращих продуктів від печії Топ-7 найкращих продуктів від печії
Згідно зі статистичними даними, на печію найчастіше скаржаться люди із зайвою вагою. Насправді, причин печії безліч, одна з найпоширеніших -
Звички, через які ми гладшаємо (і як цього уникнути) Звички, через які ми гладшаємо (і як
Звичка - друга натура, і часто саме звичка винна в тому, що «натура» товста, не влазить в нову сукню і не вилазить з холодильника. А підступність
Коментарі (0)
Залишити свою думку
Прокоментувати
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив