Як заняття спортом можуть сприяти появі прищів

Як заняття спортом можуть сприяти появі прищів
Тренування стимулюють роботу внутрішніх органів, знижують рівень стресу, покращують кровообіг. Ці корисні властивості допомагають шкірі зберегти молодість. Мало хто розуміє, як пов'язані між собою прищі і спорт, але деякі види фізичної активності дійсно можуть викликати акне. Щоб попередити неприємну проблему, прислухайтеся до порад фахівців.

Кардіо


Деякі експерти вважають, що надлишок кисню, що виникає під час інтенсивного бігу, провокує вивільнення вільних радикалів. Вони пошкоджують шкіру, знижуючи рівень еластину і колагену. Фахівці впевнені, що помірні кардіотренування корисні: прищі після занять спортом не з'являться. Кров переносить кисень, поживні речовини до шкіри обличчя і тіла, що допомагає зберегти молодість на довгі роки.

Заняття на свіжому повітрі


Шкідливий вплив спорту на шкіру можливий, якщо заняття проходять під яскравим сонцем. Виходячи на тренування, люди часто забувають про захист шкіри від ультрафіолетових променів, які провокують передчасне старіння обличчя, появу ранніх зморшок. У деяких випадках вплив ультрафіолету викликає рак шкіри. Щоб уникнути негативних наслідків, наносите сонцезахисний крем на тіло і обличчя перед тренуванням на вулиці.

Вправи з килимком та інвентарем


Найпоширеніша причина прищів після тренування - бактерії. Вони розмножуються на брудних килимках, які використовуються для йоги або інших вправ. Руки торкаються спортивного снаряда, потім людина береться за обличчя і на нього потрапляють шкідливі мікроорганізми - це стосується особистого килимка. Якщо він надається в тренажерному залі, студії, є ризик підхопити безліч шкірних захворювань.

Рекомендації:

  • Переконайтеся в чистоті використовуваного килимка до тренування.
  • Прийміть душ після вправ, щоб видалити з шкірних покривів бруд, піт і пил - ці фактори провокують появу прищів.
  • Намагайтеся не торкатися руками обличчя або ділянок тіла, які схильні до утворення вугрів.
  • Протирайте гирі, штанги і все обладнання до і після використання, щоб уникнути забруднення шкірних покривів і запобігти акне.

Спорт в облягаючому одязі


Пілатес, гімнастика можуть провокувати прищі від поту на спині, обличчі. Коли піт змішується з маслами, кремами і брудом, він забиває пори, що викликає запалення. Якщо ви вважаєте за краще займатися в тісному, прилеглому до тіла костюмі, шанс заробити вугри після занять буде вище. Особливо це стосується любительок спортивних бюстгальтерів: пітниця після тренування у них виникає частіше, ніж у людей, які вважають за краще вільний одяг.

Поради:

  • приймайте душ відразу після тренування;
  • носіть вільні і натуральні тканини, які вбирають піт і пропускають повітря;
  • протирайте обличчя серветкою, якщо не виходить вимити його з антибактеріальним милом.

Вправи, пов'язані з тертям шкіри


При носінні вільного одягу деякі ділянки тіла покриваються дрібним висипом через постійне тертя тканини об шкіру. Це викликає роздратування і сильний дискомфорт. Дерматологи рекомендують надягати тонкі, дихаючі підштаники під тренувальні штани або використовувати крем для тіла, якщо немає бажання носити два шари речей.

Інтенсивні види спорту


Не тільки прищі турбують любителів тренувань. Є ще одна шкірна проблема - теплова кропив'янка. Вона виглядає як дрібна висипка, яка свербить. Теплова кропив'янка розвивається, коли підвищується температура тіла і потові залози перестають нормально функціонувати.

Як запобігти проблемі:

  • Застосовуйте зволожуючий крем до початку тренування, щоб зменшити ймовірність подразнення.
  • Регулярно приймайте прохолодний душ або виберіть заняття плаванням - це відповідний спорт для людей, які страждають від вугрової висипки. При перегрів хвороба прогресує, тому важливо не допускати сильного підвищення температури тіла.
  • Використовуйте охолоджуючі серветки або спрей, щоб запобігти появі сверблячих прищів.
  • Приймайте перед тренуваннями антигістамінні засоби, якщо інші способи не працюють.
08.03.2020
Як сісти на шпагат (і навіщо тобі це треба) Як сісти на шпагат (і навіщо тобі це
Мода на ЗСЖ стосується не тільки здорового харчування, але і незвичайних видів спорту. Фото дівчат на шпагаті буквально захопили Instagram.
5 омолоджуючих інгредієнтів, які необхідно включити в догляд за шкірою 5 омолоджуючих інгредієнтів, які
Організм потребує різних фруктів, овочів, риби, м'яса і навіть вуглеводів, щоб бути здоровим. Так і ваша шкіра потребує різних інгредієнтів, щоб
Біль в м'язах після тренування - як позбутися? Біль в м'язах після тренування - як
При напрузі м'язові волокна можуть почати хворіти відразу або протягом 3-х наступних днів. Прибрати причину больових відчуттів, заспокоїти
Коментарі (0)
Залишити свою думку
Прокоментувати
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив