9 речей, які не можна робити відразу після їжі

9 речей, які не можна робити відразу після їжі
Перевір, чи всі твої звички правильні. Деякі речі після прийому їжі можуть призвести навіть до захворювань.

Правильне харчування - це не тільки сама їжа, але і процес. Деякі цілком нешкідливі на перші погляд звички здатні привести до болів в шлунку, захворювань і зайвої ваги. Розповідаємо, що не варто робити відразу після прийому їжі.

Не їж фрукти

Фрукти потрібні в раціоні щодня, проте їсти їх можна за півгодини до їди або через півтори години після. У поєднанні з їжею вони викликають бродіння, що загрожує здуттям живота і розладом шлунка.


Фрукти, з'їдені до обіду або вечері, легше засвоюються. До того ж, багато багаті клітковиною, що, по-перше, допомагає твоєму обіду швидше перетравитися, а, по-друге, робить тебе більш ситою. Тобі вже не захочеться нічого зайвого.

Не їж солодке
Згідно зі статистикою 75% любителів поласувати десертом відразу після основного прийому їжі страждають від зайвої ваги вже після 35 років. Не квапся з солодким. Їжа перетравиться, і ти зрозумієш, так ти все ще хочеш щось з'їсти.

Не пий чай
Почекай 20-30 хвилин. Пиття знижує концентрацію шлункового соку і порушує травлення. Також в чаї містяться дубильні речовини, що перешкоджають засвоєнню заліза. При регулярному чаюванні відразу після їжі у тебе може з'явитися анемія.

Не тренуйся
Після їжі організму потрібна енергія для перетравлення. Ти напевно помічала, що, поївши, відчуваєш себе розслабленою і навіть сонною. Не заважай травному процесу спортом. Тим більше, що твій стан не дозволить займатися як слід, тренування просто не буде ефективною. Ще й шлунок напевно заболить.

Не спи
Як би не тягнуло в сон, потерпи хоча б півгодини. У горизонтальному положенні шлункові соки потрапляють в стравохід, це сприяє печії. Їжа повільніше перетравлюється, високий ризик здуття і тяжкості в животі. Ніякого нормального сну при такому стані не буде. Посидь, а ще краще неспішно прогуляйся на свіжому повітрі.

Не сідай за кермо
Все через той же «сонний» ефект. Поки їжа перетравлюється, знижуються концентрація уваги і швидкість реакції. За кермом це може бути небезпечно. Почекай півгодини-годину і можеш їхати у своїх справах.


Не приймай ванну
Для нормального травлення шлунок потребує припливу крові. Якщо ж ти підеш в ванну або душ, кровотік посилиться в кінцівках, а ось шлунку його буде не вистачати, процес перетравлення сповільниться. Відклади водні процедури мінімум на 30 хвилин.

Не чисти зуби
І тут доведеться почекати півгодини. Щітка счищает шар емалі, зуби стають вразливими для кислот, що надходять з їжі, і можуть руйнуватися під їх впливом. 30 хвилин після їжі достатньо, щоб виробилася кількість слини, яка нейтралізує вплив кислот.

Не кури
Це і так шкідлива звичка, а після їжі її негативний вплив погіршується в рази. Нікотин перешкоджає виробленню травних ферментів, так як порушує кисневий обмін і викликає спазм судин. Це загрожує хворобами шлунково-кишкового тракту аж до раку кишечника.
07.03.2020
Інтуїтивна дієта: новий тренд в харчуванні Інтуїтивна дієта: новий тренд в
Їсти все і худнути - мрія, яка досяжна. Пора переходити на інтуїтивне харчування. З самого народження ми всі харчуємося інтуїтивно. Голодне немовля
Абетка ПХ: як працює система травлення і які продукти не можна класти в одну тарілку? Абетка ПХ: як працює система травлення
Питання про здорове харчування задає собі кожна мама. Які продукти вибирати? І чи сполучаються вони між собою? Деякі вітаміни і мікроелементи, що
Що можна з'їсти на ніч? Що можна з'їсти на ніч?
Для тих, що худнуть вечерю - це табу. У всі часи вважалося, що є за дві-три години до сну не рекомендується, а особливо «освічені» говорять про те,
Коментарі (0)
Залишити свою думку
Прокоментувати
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив