5 типів дієт, які не працюють (і одна, яка працює завжди)

5 типів дієт, які не працюють (і одна, яка працює завжди)
Кожен укладач дієти стверджує, що вигаданий ним раціон харчування найдієвіший. Це не завжди так. Розкриваємо дієти, які не дадуть тобі потрібний результат.


Монодієти


  • Яблучна.
  • Капустяна.
  • Гречана.
  • Морквяна.
  • Кефір.

Такі дієти позбавляють організм більшості корисних речовин і не дають йому необхідної енергії. Як правило, на подібних дієтах ти отримуєш лише прості вуглеводи і трохи клітковини - не білків, ні корисних жирів вони не включають.

Через брак потрібних мікроелементів такі дієти провокують сильне почуття голоду, причому тягне не на корисну їжу, а на що-небудь по ситніше і по калорійніше. Тому зірватися запросто може володар самої залізної волі. Навіть якщо ти пройшла курс дієти до кінця (монодієти як правило короткі, їх проходять курсами з різною періодичністю), ти різко можеш захотіти перейти на ласощі, багаті жирами і вуглеводами.


Детокс-дієти


  • Сокова.
  • Сироїдіння.
  • Веганство (заради схуднення).

На подібних дієтах багато хто просто не відчувають, що взагалі щось їдять, а тому набивають шлунок до відчуття тяжкості, що може бути вже перебором.

Крім того, так звані очищувальні дієти не дають достатньої кількості поживних речовин, а тому, як і монодієти, часто закінчуються зривами і компенсаційним переїданням.

Дієти з дуже низькою калорійністю


  • Голлівудська дієта.
  • Кембриджська дієта.
  • Модельна дієта.
  • Дієта «5:2».

Твій організм буде виснажений раніше, ніж ти отримаєш будь-який видимий результат від дієти. Твоїми супутниками стануть слабкість і постійне відчуття голоду.

Дієти з низькою калорійністю лікарі призначають тільки тим, хто в силу здоров'я обмежений в русі. Решта лише завдають собі шкоди.


Дієти «Суперфуд»


  • Дієта на яблучному оцті.
  • Дієта на меді з корицею.
  • Дієта на якомусь екзотичному продукті.

Якщо нормальні дієти не допомагають, ми схильні вірити тому, що який-небудь чудо-продукт здатний прибрати наш зайву вагу. Але таких продуктів не буває.

У кращому випадку дієта буде працювати рівно стільки, скільки ти на ній сидиш. Але тривале проходження подібним дієт часто веде до проблем зі здоров'ям (наприклад, регулярне вживання оцту вже точно не принесе користі твоєму шлунку).


Дієти, засновані на вигаданих «секретних методиках»


  • Будь-яка дієта з приставкою «супер».
  • Будь-яка дієта, що обіцяє надто швидке схуднення.


Що тільки не придумають виробники, щоб посадити тебе саме на свою дієту. Дієти з помітними і привабливими заголовками майже завжди виявляються обманками, тягнуть за собою зайву витрату грошей і погано впливають на здоров'я. Дієтологи не втомлюються повторювати - занадто швидке схуднення може бути небезпечним, а також дуже шкідливим.


Яка дієта по-справжньому працює


Тривала
Короткі експрес-дієти можуть допомогти скинути вагу, але вона дуже швидко повернеться назад, як тільки ти перестанеш слідувати дієті.

Що включає всі види продуктів
Організму для повноцінного існування потрібні і білки, і жири, і вуглеводи. Навіть худнучим. Виключати щось повністю не можна, принаймні на довгий час.

Відповідна до твого ритму життя
Перед тим, як сісти на дієту, оціни свій спосіб життя: Займаєшся ти спортом або мало рухаєшся, у скільки ти лягаєш і встаєш, без якої їжі ти точно не зможеш, а без якої досить легко обійдешся.
25.01.2020
5 дієт, які зіпсують твоє здоров'я (і це серйозно) 5 дієт, які зіпсують твоє здоров'я (і
Прийшла весна і ти почала худнути? Головне - не нашкодити організму в боротьбі за стрункість. Монодієта В основі будь-якої монодієти - один
Найнебезпечніші дієти для вашого здоров'я Найнебезпечніші дієти для вашого
У спробах схуднути до поїздки на море, ми сідаємо на чергову розрекламовану дієту, і не замислюємося про те, чи не принесе вона шкоди? Багато сучасні
Топ-5 міфів про вуглеводи, в які потрібно перестати вірити Топ-5 міфів про вуглеводи, в які
Низьковуглеводні дієти дуже популярні сьогодні, а все тому, що вони дійсно дають досить швидкий результат. Але затримається цей результат надовго?
Коментарі (0)
Залишити свою думку
Прокоментувати
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив