Чому пізня вечеря призводить до тяжких наслідків

Дискусії про вечері прямо перед сном йдуть ще від наших батьків.

Наші мами і бабусі завжди намагалися тримати себе в формі за допомогою їжі до 18:00 години. Люди вчені говорять про те що перерва між вечерею і сніданком повинна досягати до чотирнадцяти годин, так як саме вночі і рано вранці наш організм очищається. Зовсім нешкідливою дією здавалося б вечірнє чаювання з різного роду солодощами тортами і печивом. Давайте розберемо як такі вечірні трапези позначаються на нашому здоров'ї.

Чим шкодять пізні вечері

Якщо ви пізно їсте - ви обов'язково потовстієте і надмірна вага яка обов'язково під час такого режиму життя з'явиться у вас незабаром. Пізні трапези не дають нам міцно спати і повністю відновлювати сили, допомагають утворенню більш складних хвороб пов'язаних з травленням і погіршується стан шкіри. Можна зрозуміти що зайва вага є найменшою проблемою з усіх які можуть з'явитися через пізні вечері. Справа в тому, що вночі наш організм виробляє гормон інсулін, який говорить нашому організму про те, що можна розслабитися і відходити до сну в цей час їжа залишається в організмі і не перетравлюється весь той час поки ми спимо.

Постійне переїдання перед сном наш організм виділяє підвищену норму інсуліну - це перша ознака того що, в організмі відбулися збої. Постійно підвищена норма інсуліну в людському організмі призводить до цукрового діабету, ожиріння, проблем з серцем і з дисбактеріозу. Також впливає на психологічний фон людини: так можна помітити поганий настрій і нерви на порожньому місці, розвиток шкідливих звичок, пристрасть до алкоголю. Варто задуматися чи важлива так вам булочка, як ваше здоров'я.

Що відбувається вночі з їжею

У нічний час їжа практично не перетравлюється, це пов'язано з тим, що головна кишка під час відходу до сну всього організму також знаходиться в сонному стані. На відміну від кишок наші органи запрацюють і наповнює її продуктами через це вона дуже роздувається в діаметрі, шлунковий сік туди не протікає і їжа лежить в організмі мертвим вантажем до ранку. За кілька годин в організмі починають відбуватися процеси бродіння і гниття їжі.

Існує дуже багато часу в перебігу дня, коли ви можете побалувати себе улюбленими ласощами, не варто це робити перед сном і піддавати свій організм в великим стресу.