Шампанське
У цьому напої міститься менше калорій, ніж в білому вині, пиві. Антиоксиданти роблять шампанське ще ціннішим і поживним для організму. Щоб підсилити корисні властивості, підвищити вміст вітаміну С, ігристе вино змішують з апельсиновим або грейпфрутовим соком. Так не тільки збільшується користь шампанського, але і зменшується кількість споживаного алкоголю.
Горілка з содою
За смаком напій нагадує покупний тонік, але за складом сильно відрізняється: в домашньому коктейлі менше калорій, практично немає цукру. Завдяки соді смак горілки пом’якшується: вона стає освіжаючою, навіть ароматною. Коктейль допоможе підбадьоритися, зняти втому, але наситити організм поживними елементами не зможе.
Світле пиво
Хороший алкоголь виготовляється із зерен, містить багато вуглеводів, цукру, тому не рекомендований дієтологами. Якщо ви зважитеся придбати подібний напій, віддавайте перевагу легкому складу. Ні в якому разі не купуйте ремісниче пиво, оскільки воно вважається самим калорійним.
Текіла
Найчастіше солодкий алкоголь не рекомендований діабетикам і людям з ожирінням. Текіла хоч і містить цукор, але є безпечною при помірному вживанні. Пийте її окремо або з сіллю, лаймом, лимоном, ананасовим соком.
Віскі
Ще один низькокалорійний і тому безпечний алкогольний напій, який п’ють окремо або попередньо змішують з содовою, дієтичної колою. Якщо в корисні алкогольні напої додається сік, потрібно стежити за тим, щоб він не був занадто солодким.
Джин
З голландської (ялівцевою) горілкою вийде відмінний дієтичний коктейль. Вживайте джин за вечерею 1-2 рази в тиждень, щоб розслабитися. Змішуйте його з тоніком, соком лимона, апельсина або яблука, додайте кубики льоду.
Світлий ром
Це міцний алкоголь красивого бурштинового відтінку з витримкою від одного до двох років. На відміну від темного рому, світлий містить менше цукру, тому вважається більш дієтичним. Для приготування коктейлів спиртний напій можна використовувати в якості основи. До них рекомендують додавати лайм, м’яту, содову, дієтичну колу.
Гіннес
Ірландське пиво набуло популярності за рахунок своїх поживних властивостей. Спиртне містить велику кількість антиоксидантів, вітаміни групи В, розчинну клітковину. Гіннес, на відміну від інших різновидів пива, вважається низькокалорійним, але зловживати ним все одно не варто: є ризик виникнення алкогольної залежності.
Кривава Мері
Коктейль готується з горілки і томатного соку. Можливі добавки – вустерширський соус, табаско, сіль. Щоб зробити «Криваву Мері» поживною, намагайтеся використовувати якісний томатний сік. В цьому випадку коктейль наситить організм вітаміном С, калієм, лікопіном, антиоксидантами.
