Фітнес і вправи
16.08.2018 26 0
Що потрібно знати про аквафітнес?
Для терапії пошкоджених м'язів і тканин давно використовується вода. Але сьогодні аквафітнес став не тільки оздоровчої процедурою, але і частиною індустрії фітнесу та
Що потрібно знати про аквафітнес? Далі цікавіше
14.08.2018 31 0
Правила, які не можна порушувати після тренування
Фахівці розповіли, чого не можна робити після тренування. Вирушаючи в спортзал, багато хто чекає, що тренування допоможуть не тільки тримати тіло в тонусі, а й
Правила, які не можна порушувати після тренування Далі цікавіше
09.08.2018 46 0
5 правил занять спортом без шкоди для здоров'я
Спорт - це прекрасно, а займатися ним без шкоди для здоров'я - ще краще! Незнання певних правил фізичних навантажень часто стає причиною травм, розтягувань і інших
5 правил занять спортом без шкоди для здоров'я Далі цікавіше
05.08.2018 26 0
10 несподіваних наслідків ранкового тренування
Багато з нас ходять на тренування не тоді, коли хочуть, а тоді, коли є для цього час. Адже сучасний динамічний ритм життя диктує свої умови. Але ранкові тренування
10 несподіваних наслідків ранкового тренування Далі цікавіше
04.08.2018 32 0
Які тренування матимуть нейропротекторний ефект?
Будь-яка активність корисна для нашого здоров'я, не дарма ж кажуть, що рух - це життя. Але, виявляється, є такі тренування, які здатні благотворно впливати не тільки на
Які тренування матимуть нейропротекторний ефект? Далі цікавіше
03.08.2018 42 0
EMS-тренування: прибираємо жир за допомогою ... електрики
Напевно ви вже бачили щось подібне: людина, обвішаний присосками з тягнуться від них проводками, намагається виконувати традиційні тренувальні вправи... Виглядає не
EMS-тренування: прибираємо жир за допомогою ... електрики Далі цікавіше
02.08.2018 46 0
Як швидко сісти на шпагат? 6 ефективних вправ
Не завжди дівчата, які регулярно займаються спортом, можуть похвалитися хорошою розтяжкою і сісти на шпагат. Які вправи потрібно для цього робити? Існує два основних
Як швидко сісти на шпагат? 6 ефективних вправ Далі цікавіше
02.08.2018 41 0
4 міфи про правильну програму тренувань
Базові знання про те, якою має бути правильна тренувальна програма, мають практично всі фітнес-тренери, навіть самі недосвідчені. Проблема в тому, що більшість цих
4 міфи про правильну програму тренувань Далі цікавіше
20.07.2018 38 0
Як уберегти суглоби на тренуваннях?
І силові, і кардіотренування, та й будь-який вид фізичної активності, так чи інакше, впливає на наші суглоби. Помірне навантаження, яке підвищується поступово, може їх
Як уберегти суглоби на тренуваннях? Далі цікавіше
16.07.2018 60 0
Що таке памп фітнес (pump fitness)?
Не так давно в «моду» увійшов новий вид фітнесу, званий памп-фітнесом (pump fitness). Це - силові вправи і елементи кардіо, сплановані таким чином, щоб ефективно
Що таке памп фітнес (pump fitness)? Далі цікавіше