Спорт та фітнес
6 вправ, які допоможуть схуднути у стегнах
Іноді, навіть якщо ти начебто займаєшся фітнесом регулярно, форма однієї з проблемних частин тіла -стегон - може не змінюватися. А так хочеться зробити їх бездоганними.

Гімнастика при шийному остеохондрозі: 7 найефективніших вправ
У дитинстві нам часто говорили не вертіти головою. Багато і в дорослому віці це рідко роблять, що призводить до хвороби шиї. Тому тепер активно вертимо їй, виконуємо

Відновлення руки після інсульту: правила і вправи
Вправи для руки після інсульту і всі деталі їх виконання для найбільшої ефективності. Гостре порушення мозкового кровообігу (ГПМК, інсульт ) - важке захворювання, яке

8 ефективних вправ, які можна робити вдома
Планка - хороша вправа для дому. Не потрібно обладнання, відмінно зміцнює м'язи живота і спину. Але не вона одна. Лови ще вісім вправ для home fitness, які допоможуть

10 питань фітнес-тренеру: про мотивацію, калорії і найефективніші вправи
Що не можна робити до і після тренувань, скільки точно займатися спортом, як себе мотивувати і чому схуднення не потрібно ставити головною метою тренувань - про це і не

Як карантин вплинув на зож: нові фітнес-тренди, яким ми ще довго будемо слідувати
2020 й рік багато чому нас навчив, особливо в плані ставлення до свого здоров'я, і привніс в наше життя нові правила і звички, від яких тепер ми навряд чи швидко

3 тренування, які допоможуть поліпшити травлення (і 2, які його погіршать)
Спорт може не тільки тримати вагу в нормі, але і допомагати твоєму шлунку краще працювати, навіть знижувати симптоми його захворювань. Правда, такий ефект дають не всі

Біг або ходьба: що ефективніше і в яких випадках
Що корисніше для суглобів? А для серця? А для фігури? Як вибрати - чи займатися бігом або ходьбою? Ми порівняли їх за кількома показниками. Біг і ходьба - і без того

Прибираємо проблемну зону: 8 кращих вправ для внутрішньої сторони стегон
Ці вправи допоможуть швидко підтягти стегна - як всередині, так і зовні, а заодно привести в тонус всю нижню частину тіла. Внутрішня частина стегон досить складна для

Якщо звичний фітнес вже не працює: що таке тренування Табата
Тренування Табата тривають всього 4 хвилини, але дають ефект довгого заняття. Дізнайся, чому тобі варто спробувати цю техніку. Високоінтенсивні інтервальні тренування
