Для терапії пошкоджених м'язів і тканин давно використовується вода. Але сьогодні аквафітнес став не тільки оздоровчої процедурою, але і частиною індустрії фітнесу та

Фахівці розповіли, чого не можна робити після тренування. Вирушаючи в спортзал, багато хто чекає, що тренування допоможуть не тільки тримати тіло в тонусі, а й

Спорт - це прекрасно, а займатися ним без шкоди для здоров'я - ще краще! Незнання певних правил фізичних навантажень часто стає причиною травм, розтягувань і інших

Багато з нас ходять на тренування не тоді, коли хочуть, а тоді, коли є для цього час. Адже сучасний динамічний ритм життя диктує свої умови. Але ранкові тренування

Будь-яка активність корисна для нашого здоров'я, не дарма ж кажуть, що рух - це життя. Але, виявляється, є такі тренування, які здатні благотворно впливати не тільки на

Напевно ви вже бачили щось подібне: людина, обвішаний присосками з тягнуться від них проводками, намагається виконувати традиційні тренувальні вправи... Виглядає не

Не завжди дівчата, які регулярно займаються спортом, можуть похвалитися хорошою розтяжкою і сісти на шпагат. Які вправи потрібно для цього робити? Існує два основних

Базові знання про те, якою має бути правильна тренувальна програма, мають практично всі фітнес-тренери, навіть самі недосвідчені. Проблема в тому, що більшість цих

І силові, і кардіотренування, та й будь-який вид фізичної активності, так чи інакше, впливає на наші суглоби. Помірне навантаження, яке підвищується поступово, може їх

Не так давно в «моду» увійшов новий вид фітнесу, званий памп-фітнесом (pump fitness). Це - силові вправи і елементи кардіо, сплановані таким чином, щоб ефективно