Іноді, навіть якщо ти начебто займаєшся фітнесом регулярно, форма однієї з проблемних частин тіла -стегон - може не змінюватися. А так хочеться зробити їх бездоганними.

У дитинстві нам часто говорили не вертіти головою. Багато і в дорослому віці це рідко роблять, що призводить до хвороби шиї. Тому тепер активно вертимо їй, виконуємо

Вправи для руки після інсульту і всі деталі їх виконання для найбільшої ефективності. Гостре порушення мозкового кровообігу (ГПМК, інсульт ) - важке захворювання, яке

Планка - хороша вправа для дому. Не потрібно обладнання, відмінно зміцнює м'язи живота і спину. Але не вона одна. Лови ще вісім вправ для home fitness, які допоможуть

Що не можна робити до і після тренувань, скільки точно займатися спортом, як себе мотивувати і чому схуднення не потрібно ставити головною метою тренувань - про це і не

2020 й рік багато чому нас навчив, особливо в плані ставлення до свого здоров'я, і привніс в наше життя нові правила і звички, від яких тепер ми навряд чи швидко

Спорт може не тільки тримати вагу в нормі, але і допомагати твоєму шлунку краще працювати, навіть знижувати симптоми його захворювань. Правда, такий ефект дають не всі

Що корисніше для суглобів? А для серця? А для фігури? Як вибрати - чи займатися бігом або ходьбою? Ми порівняли їх за кількома показниками. Біг і ходьба - і без того

Ці вправи допоможуть швидко підтягти стегна - як всередині, так і зовні, а заодно привести в тонус всю нижню частину тіла. Внутрішня частина стегон досить складна для

Тренування Табата тривають всього 4 хвилини, але дають ефект довгого заняття. Дізнайся, чому тобі варто спробувати цю техніку. Високоінтенсивні інтервальні тренування