14 продуктів, що розганяють метаболізм

14 продуктів, що розганяють метаболізм
Метаболізм грає ключову роль в процесі схуднення: чим він швидше, тим ефективніше йдуть зайві кілограми. Вплинути на швидкість метаболізму можна за допомогою регулярного споживання деяких продуктів. Яких саме?

Кориця
Щоб жир згорав, необхідно підтримувати стабільний рівень інсуліну в крові. Оптимальний продукт для цих цілей - кориця. Додавайте її в каву і каші - вони стануть ще смачніше і ароматні.

Абрикоси
Для бажаючих схуднути абрикоси - обов'язковий компонент раціону. Абрикоси містять хром, який бере участь у формуванні м'язів, а також каротиноїди, що перешкоджають відкладенню жиру в судинах, і очищающий від токсинів калій.

Сочевиця
Сочевиця - справжній рятівник при частому сильному голоді. Сочевиця багата білком, вона насичує швидко і надовго.

Вода
Схуднення без достатньої кількості чистої води неможливо. Стакан води за 20 хвилин до прийому їжі - і насичення настане швидше. Крім того, вода вимиває отрути і токсини з організму і значно прискорює метаболізм.

Зелений чай
Зелений чай містить антиоксиданти, що стимулюють обмін речовин. Якщо тобі не можна вживати кофеїн, то вибирай спеціальні кави без варіантів зеленого чаю.

Яблуко
Яблуко багате не тільки вітамінами, але і на пектин, відоме своєю насичуючою властивістю. Пектин сприяє травленню і разом з тим прискорює метаболізм.

Кокосове масло
Кокос в будь-якому вигляді - абсолютно дієтичний тренд! Кокосове масло містить корисні жири, які стимулюють обмін речовин і не відкладаються на тілі у вигляді зайвих кілограмів.

Авокадо

Не дарма авокадо вважається супер їжею. У авокадо зосереджено безліч мінералів, корисних жирів і білків - всі вони благотворно впливають на здоров'я і метаболізм.

Перець чилі
Хороша новина для любителів гостренького: перець чилі активує особливий гормон, що прискорює обмін речовин. Основний компонент пекучого перцю капсаїцин підсилює секрецію шлунка, допомагає засвоїти всі корисні речовини і переварити їжу.

Цвітна капуста
Цей овоч - джерело вітамінів. У ній дуже мало вуглеводів, але вона добре насичує. Варто відзначити, що варена і смажена цвітна капуста втрачає корисні властивості, тому краще їсти її в сирому вигляді.

Інжир
Якщо ти хочеш схуднути, то в твоєму раціоні обов'язково повинен бути інжир. Він стимулює травлення і сприяє побудові м'язової тканини. Все це можливо завдяки ферменту фіцін.

Мигдаль
Якщо хочеться перекусити чіпсами, то краще замінити їх мигдалем. Він багатий білком, а жирів в ньому зовсім небагато. Мигдаль добре насичує, але при цьому не обтяжує шлунок.

Лимон
Цей джерело вітаміну С добре розганяє метаболізм. Крім того, він піклується про нормальне функціонування щитовидної залози. Як відомо, щитовидна залоза що «збоїть» часто є причиною набору зайвих кілограмів. Лимон неодмінно повинен бути присутнім в щоденному раціоні харчування: найкраще додавати його в чисту воду.

Шпинат
Це зелена рослина на смак приємна не для всіх, але треба віддати їй належне: вона прискорює обмін речовин і підтримує відчуття ситості. Не варто забувати про велику кількість заліза в шпинаті. Щоб витягти цей цінний елемент з рослини, під час прийому їжі пий воду з лимоном.
Кава для схуднення: працює чи ні? Кава для схуднення: працює чи ні?
Про корисні властивості кави ми вже писали раніше. А сьогодні пропонуємо розглянути той аспект впливу кофеїну на організм, який стосується саме
Які напої і продукти вживати для спалювання жирів? Які напої і продукти вживати для
Натуральне, збалансоване і повноцінне харчування - це основа нашого здоров'я і красивої фігури. А ще правильно підібрані продукти і напої дозволяють
Які продукти харчування сприяють спалюванню жиру Які продукти харчування сприяють
Смачна їжа — безперечне задоволення. Всі ми в різній мірі є фудловерами, любителями поїсти (англ. - foodlover). Але поєднати любов до гастрономії та
Коментарі (0)
Залишити свою думку
Прокоментувати
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив