Бутербродна дієта, несподіване відкриття вчених

Бутербродна дієта, несподіване відкриття вчених
Дієтологи протестували буфетні закуски і прийшли до несподіваних висновків.

Виявилося, що в звичайному бутерброді з сиром і м'ясом міститься 500 ккал. Це на 100 ккал більше, ніж у фруктовому торті і на 100 ккал менше, ніж в шоколадному тістечку. Дослідники відзначають: деякі бутерброди містять більше жирів, солі і калорій, ніж найбільший гамбургер з McDonald's. Чим же це небезпечно? Як насолоджуватися бутербродами без шкоди для здоров'я?


Бутербродні шкідливості


Бутерброд небезпечний не тільки за своїм складом, але також за способом вживання.

Найчастіше його їдять всухом'ятку. Це значно ускладнює процес травлення. Варто відзначити, що бутерброд - вельми важка їжа для організму. Гілочка петрушки, скибочку огірка або перцю не здатні виправити ситуацію.

Як правило, все те, що кладеться на бутерброд, містить велику кількість вуглеводів, холестерину і консервантів.

Найбільшу загрозу становить бутерброд з маслом. Якщо покласти до нього ще кілька шматочків сиру - підвищення рівня шкідливого холестерину в крові гарантовано. Бутербродні ласощі з ковбасою і соусами забезпечить загостреннями захворювань шлунково-кишкового тракту. Така страва не тільки дратує слизові оболонки шлунка і кишечника, але також сприяє накопиченню маси тіла. Набрали вагу буде дуже помітно всього через місяць. Велику небезпеку становить собою бутерброд з сирокопченим м'ясом. Такий продукт насичений високим вмістом консервантів, алергенів і дубильних речовин. Варені ковбаси ненабагато корисніше.


Нешкідливий бутерброд


Насправді не існує бутербродів, корисних для здоров'я. Разом з тим, можна значно знизити шкідливий вплив цієї страви. Для цього прислухайтеся до простих рекомендацій:
  1. Не вживайте білий хліб. Ідеальним варіантом є дієтичні хлібці або хліб грубого помелу. Чорний хліб - непоганий компроміс.
  2. Найбільш лояльним інгредієнтом бутерброда є відварене м'ясо. Замініть їм всі пасти, сири і ковбаси.
  3. Не заїдайте бутербродом супи і другі страви. Бутерброд - це самостійна страва для перекушування.
  4. Запивайте бутерброд чаєм (бажано без цукру). Не вживайте в поєднанні з ним кави, солодкі, газовані і алкогольні напої. Це ускладнює процес травлення.

Пам'ятайте, ми складаємося з того, що їмо.
Кисломолочні продукти: що дійсно корисно? Кисломолочні продукти: що дійсно
Кисломолочні продукти виготовляються способом ферментації свіжого незбираного молока, тобто, шляхом його скисання. Про користь «кісломолочки» сказано
Продукти для зниження холестерину Продукти для зниження холестерину
Навколо холестерину крутиться безліч міфів і помилок. Але, так чи інакше, це шкідлива речовина здатне провокувати проблеми з судинами і навіть їх
Топ-10 найшкідливіших сніданків Топ-10 найшкідливіших сніданків
Сніданок - найголовніший прийом їжі, який ні в якому разі не можна пропускати. Але якщо ви думаєте, що на сніданок можна з'їсти все, що завгодно,
Коментарі (0)
Залишити свою думку
Прокоментувати
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив