Прокрастинація - що це за стан і що з нею можна зробити? Як змусити себе діяти і досягати цілей

Прокрастинація - що це за стан і що з нею можна зробити? Як змусити себе діяти і досягати цілей
Якщо ви не можете зібратися і взяти себе в руки, щоб зробити якісь важливі для вас речі і справи, а постійно відкладаєте їх на потім, то у вас прокрастинація. У вас є цілі, але вони здається настільки складними і недосяжними, що ви просто не розумієте, з чого почати. Ви займаєтеся чимось іншим і робите якісь другорядні речі, щоб в своїх же очах виправдати своє неробство, чому ж ви не беретеся за дійсно важливі речі, які можуть вплинути на ваше життя.


Наприклад, вам потрібно готуватися до іспитів. Ось уже іспити на носі і ви знаєте, що для вас це першочергове завдання. Але оскільки вам здається це складним, ви не хочете цього робити, то весь час відкладаєте підготовку на потім. Коли ви не впевнені в позитивному результаті того, за що ви збираєтеся братися, то найчастіше виникає прокрастинація.

До прокрастинації схильні люди, у яких проблеми з самоорганізацією. Наприклад, якщо вам потрібно йти на навчання або на роботу, то тут все гранично зрозуміло - у вас є графік і ви йому прямуєте. А ось працювати вдома не у всіх виходить, тому що з самодисципліною у багатьох негаразди.

Іноді потрібен стусан від когось, щоб хтось нагадав про швидкоплинність часу і його цінності тому, що самому буває складно справлятися. Якщо вам здається, що на вас тиснуть близькі, то подивіться на ситуацію з іншого боку. Можливо, це піде вам на користь, можливо, вам потрібно, щоб вас хтось підстьобував.

Прокрастинація і лінь - абсолютно різні речі. Ледачі люди взагалі нічого не хочуть починати, вони краще будуть відпочивати, ніж займатися якимись справами. А люди, схильні до прокрастинації, мають намір щось робити, але їм складно змусити себе взятися за роботу в силу того, що вони не розуміють, з чого почати, бояться помилитися, бояться провалу або навіть успіху.

У чому небезпека прокрастинації?


Людину може засмоктати і вона буде варитися в цьому дуже довго. Оскільки людина знаходиться весь час в стресі, то це дуже виснажує організм. Вона буде постійно відчувати як психологічну, так і фізичну втому. Це може привести до серйозних захворювань. Крім того, людина може втратити багато різних можливостей.

Менш талановиті і розумні люди можуть досягти набагато більшого тільки тому, що вони цілеспрямовані і вони не прокрастініруют. А людина, що потрапила в пастку прокрастинації, може втратити силу-силенну можливостей і не реалізувати свій потенціал.

Як же боротися з прокрастинацією?


Якщо ви зрозуміли, що ви прокрастініруєте, то це вже півбіди. Ви не одні таких є багато людей, які бувають в подібному стані. Внутрішній дисбаланс і дисгармонія від того, що людина не знає сама себе, не розуміє, що з нею відбувається. Коли ви починаєте розуміти себе, то життя стає простіше і зрозуміліше.

Часто ви не може взятися за якусь важливу задачу, тому що вам вона здається настільки складною і важко здійснюваною, що ви не розумієте, за що братися в першу чергу. А починати потрібно з планування.

Прокрастинатори зазвичай люблять планувати, у них багато планів, але проблема в тому, що ці плани занадто загальні. Наприклад, є бажання привести тіло в порядок або відкрити власний бізнес. Але конкретики немає. Це є головною проблемою, тому що важливо планувати правильно. Кожну мету треба розписати на безліч кроків. Якщо ви все докладно розпишіть, то ваша об'ємна задача перестане здаватися такою вже складною і нездійсненною.

Не забувайте про те, що потрібно правильно розставляти пріоритети.

Коли ви виконаєте хоч одну важливу справу, ви побачите, наскільки вам стає легше дихати, як камінь з плечей. До наступної справи ви приступите з великим натхненням і ентузіазмом.

Іноді не вистачає підтримки з боку рідних. Розкажіть про те, що вас турбує і чого ви хочете близьким. Якщо ваші рідні будуть вас підтримувати, то це дуже допоможе вам повірити в свої сили.

Також сильно допомагає спілкування з успішними людьми, це неймовірно надихає і заряджає. Якщо хтось це може, то ви теж зможете. У всіх людей можливості рівні, головне мати бажання і діяти.
09.06.2018
Новий робочий колектив: як знайти спільну мову з колегами по роботі? Новий робочий колектив: як знайти
Зміни в житті - це завжди стрес, навіть якщо вони на краще. Зміну місця роботи також можна віднести до стресової ситуації. Навіть якщо людина довго
Син-підліток: вистачить контролювати, але не залишайте його одного Син-підліток: вистачить контролювати,
Всі чули вмовляння психологів «треба навчитися відпускати своїх дітей», але мало хто розуміє, як це здійснити на практиці. Дати більше самостійності?
9 корисних порад для тих, хто не висипається 9 корисних порад для тих, хто не
Ми чекаємо весну з нетерпінням і радіємо її приходу, але нашому організму не так-то просто перебудуватися. Взимку йому не вистачало вітамінів,
Коментарі (0)
Залишити свою думку
Прокоментувати
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив