Спорт для серця: як зміцнити головний орган?

Спорт для серця: як зміцнити головний орган?
Серцево-судинні захворювання торкнулися мільйонів людей на планеті, в той час як піклуватися про здоров'я свого серця досить просто - харчуючись збалансовано і проводячи регулярні фізичні навантаження.

Сьогодні поговоримо про види спорту корисні для серця і судин.

Велосипед


Це не тільки відмінний спосіб спалити калорії, але і тренер для серцевого м'яза. Свіже повітря при велопрогуляках покращує кровообіг і налагоджує обмінні процеси. Медиками доведено, що велосипед стане відмінною профілактикою ішемічної хвороби серця, інфаркту та інсульту. Постійне навантаження сприяє активній циркуляції крові захистить і від тромбів, і від вузликів.

Біг


Відноситься до кардіонавантаження, під час бігу серце працює активніше поставляючи клітинам і м'язам більшу кількість кисню і поживних речовин. Крім серцевого тренування, біг стабілізує тиск і знімає стрес.

Лижна ходьба


Тренуючи як верхню так і нижню частини тіла, цей вид спорту активізує обмінні процеси і насичує киснем організм, а також є профілактикою простудних захворювань. Лижний біг також сприяє очищенню судин від накопичених в них шкідливих речовин.


Плавання


Водні вправи збільшують еластичність судин і зміцнюють їх стінки, також нормалізують кровообіг і стабілізують пульс. При своїй суттєвій навантаженні, водні види спорту більш економічно витрачають серцеву роботу, тим самим дозволяючи головному органу інтенсивніше проганяти кров по організму.

Навіть звичайна ходьба зміцнює стінки судин, запобігає атеросклерозу і покращує кровообіг! Піклуйтеся про своє здоров'я, адже профілактика простіше лікування!
Затримка дихання з користю для здоров'я людини. Затримка дихання: шкода і небезпека Затримка дихання з користю для здоров'я
Про дихальну гімнастику існує безліч наукових думок про безумовну користь для організму. Розвиток фізичних здібностей, затримка дихання з користю для
Користь чаю з мелісою для організму людини Користь чаю з мелісою для організму
Захворювання нервової системи в народній медицині лікують чаєм з мелісою. Її корисні властивості зумовлені багатим хімічним складом рослини. Користь
6 способів спалити зайві калорії без утомливих тренувань 6 способів спалити зайві калорії без
Ми спалюємо калорії протягом усього дня, адже дихання, перетравлювання їжі і рух вимагають витрат енергії. Звичайно, регулярні спортивні вправи
Коментарі (0)
Залишити свою думку
Прокоментувати
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив