Основні правила для боротьби з целюлітом

Основні правила для боротьби з целюлітом
Целюліт вважається дефектом підшкірних жирових відкладень, які проявляються бугристостю і специфічним станом шкіри схожою з «апельсиновими шкірками». Це вважається проблемою не тільки повних жінок, але целюліт може виявлятися і у досить худих жінок. Однак є й щасливі жінки, які не знають, що це таке. Поява целюліту може бути пов'язана з особливостями, які виникають при жировому обміні, лімфо і кровообіг в проблемних зонах. Але не хочеться миритися з цією думкою, тому дізнаємося, які є основні правила, щоб боротися з целюлітом.

Дві категорії засобів


Можна виділити два великих варіанти боротьби з целюлітом - це домашні процедури і засоби в боротьбі з целюлітом, і медичні, косметологічні засоби і процедури для професійних методів. Засоби застосовуються комплексно, і досить ефективно можна в домашніх умовах впоратися з целюлітом при появі його перших ознак, але при запущених випадках потрібно застосовувати досить потужний медичний вплив. Однак, перед вибором заходів для боротьби з целюлітом, варто ознайомитися з дотриманням вимог безпеки і протипоказаннями при проведенні противоцелюлітних заходів. Не рекомендується застосовувати різні косметичні та масажні процедури при вагітності і в перші три місяці в післяпологовий період, поки гормональний рівень приходить в норму. Також, під керівництвом косметолога, акуратно і з обмеженнями слід проводити антицелюлітні процедури годуючим матерям. Крім того, заборонені такі процедури при шкірної алергії, при дерматитах і гострих гарячкових захворюваннях.

Специфічний спосіб життя


Боротьба з целюлітом повинна проводитися регулярно, із застосуванням комплексу впливів, і повинна вписатися в ваш новий образ життя. Перш за все, необхідно переглянути ваше харчування. З нього усуваються рафіновані, жирні, здобні продукти, які призводять до набряклості і зайвої ваги, а також обмежується до мінімуму кількість смажених, солених та гострих страв. Необхідно пити достатню кількість рідини тому, що в зневодненому тілі сповільнюється метаболізм і порушується кровообіг в проблемних зонах. Для підтримки м'язового тонусу і активного кровообігу, необхідно займатися активними видами спорту, плаванням, бігом, фітнесом, вправами в спортзалі, а якщо немає можливості, то хоча б регулярно здійснювати піші прогулянки на свіжому повітрі. Рекомендується доглядати за шкірою тіла так само, як і за обличчям, регулярно застосовувати креми, які підвищують тонус шкіри і активує її кровообіг, щоб вплинути на проблемні целюлітні зони. Щоб тримати тіло у формі, необхідно застосовувати контрастні душі, різні прийоми масажу, ручний, із застосуванням спеціальних рукавиць, масажерів, щіток, можна використовувати водний масаж і відвідувати сауну. Всі ці комплексні заходи допоможуть вам боротися з недосконалостями фігури.

Застосування кремів, скрабів, гелів


Кожна поважаюча себе косметична фірма сьогодні пропонує для боротьби з целюлітом багато засобів. Але чи можуть вони бути ефективними? Сподіватися на хороший результат не варто, якщо ви застосовуєте тільки креми, а целюліт виявлений в запущеній стадії. Але якщо у вас тільки первинні стадії целюліту, коли клітини ще добре працюють і процес звернемо, то застосовують комплексний вплив, тоді засоби досить добре працюють. До складу цих засобів зазвичай входять вітаміни, екстракти рослин і цілющих трав, кофеїн, ефірні масла, речовини, які активують кровообіг, підвищують тонус і надають дренувальну дію на проблемні зони. Кремом живлять шкіру, прибирають сухість і її стягнутість, скрабом відлущують ороговілі частинки шкіри, підвищують тонус і кровообіг. Все це допомагає збагаченню шкіри і підшкірної клітковини, спалює жири і прибирає целюліт. Якщо це робити регулярно, поєднуючи з масажем і масками, то ефект посилюється.

Прийоми спеціальної гімнастики


Такі вправи активують відтік лімфи, підсилюють циркуляцію крові, за рахунок цього еластичність шкіри підвищується. Ще, гімнастика розслабляє, знімаючи скутість м'язів, що допомагає збагачувати тканини киснем. Необхідно при їх виконанні дихати на повні груди, глибоко і спокійно. Перш за все, потрібно встати у вихідну позицію посеред кімнати, звільнивши достатньо місця для себе.

Перша вправа. Встаньте у вихідне положення, відведіть назад ногу, розпрямивши в колінному суглобі її повністю. Зігніть в коліні другу ногу, злегка присідаючи. Подайте трохи вперед корпус, поклавши на колінну чашечку обидві руки. Необхідно при прямій спині, завмерти в такому положенні на двадцять-тридцять секунд, а потім злегка підпружинити тазом вниз. Змінити ногу і повторити всю вправу.

Перебуваючи в початковому положенні, витягнути прямі руки вперед, а потім почати повільно присідати якомога нижче, роблячи так десять разів, відчути всі м'язи сідниць і ніг.

Тепер необхідно лягти на спину, і при цьому завести ліву ногу під праве коліно. Обома руками обхопити праве стегно і тягнути його на себе двадцять секунд, потім опустити і змінити ногу. Необхідно зробити по п'ять вправ з кожним стегном.

Тепер потрібно лягти на лівий бік, спираючись лівою рукою для балансу. Необхідно на вазі, не закриваючи ніг, зробити вправу «ножиці», правою ногою. Підняти вгору ногу десять разів, повністю її не опускаючи і не розслабляючи. Потім перевернутися на інший бік і повторити. М'язи отримають порцію кисню і заряд бадьорості.




Масажі


Якщо можливо, то купіть на душ масажну насадку з перемиканням для зміни сили впливу водяного потоку. Водний масаж можна робити в душі і коли приймаєте ванну. Після такої процедури, на шкіру нанесіть масажний крем або масло, застосовуючи погладжування по стегнах, сідницях, по місцях з проблемними зонами, а потім переходьте до більш інтенсивних рухів, але не до сильного болю. Застосовуйте кругові рухи, намагаючись проникати вглиб, вібруючи і розминаючи проблемні місця. Проблемні зони після масажу повинні почервоніти і відчувати тепло. Енергійними поплескуваннями по стегнах і сідницях, чергуючи їх з погладжуванням, необхідно закінчити масаж. Після проведення масажу потрібно нанести крем від целюліту на шкіру.

Ще дуже корисні ванни з додаванням ефірних масел, морської солі, молока і кефіру. У боротьбі з целюлітом допомагає мед, з яким роблять масаж і маски при целлюлітних відкладеннях. Стають популярними морські водорості, з ними можна робити обгортання і застосовувати креми на їх основі. Антицелюлітних засобів дуже багато, але під свої особливості підбирати їх рекомендується з досвідченим косметологом, щоб домогтися максимального ефекту.
Як робити домашні обгортання від целюліту Як робити домашні обгортання від
В домашніх умовах можна робити антицелюлітні обгортання. Вони дуже ефективні в боротьбі з "апельсиновою кіркою". Пропонуємо докладний опис проведення
Як робити кавові обгортання від целюліту рецепт Як робити кавові обгортання від
Кавові обгортання — популярний засіб для корекції обсягів тіла і боротьби з «апельсиновою кіркою». Кофеїн належить до числа сильних жіроспалювачів,
Чому під час вагітності з'являється целюліт Чому під час вагітності з'являється
9 з 10 жінок, що знаходяться в «цікавому положенні», стикаються з такою проблемою як целюліт. «Апельсинова кірка» під час вагітності може з'явитися
Коментарі (0)
Залишити свою думку
Прокоментувати
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив