Газована вода: користь і шкода для організму

Газована вода: користь і шкода для організму
Багато вважаю, що мінералка дуже корисна і використовує її без тіні сумніву. Однак це не завжди безпечно. Газована вода буває різною. Кому і для чого її рекомендується пити?

Газованою називається вода, в яку доданий вуглекислий газ.

Залежно від процентного вмісту вуглекислого газу вода може бути трьох видів:
  • слабогазована (0,2% газу);
  • середньогазована (0,3% газу);
  • сильногазована (0,4%).

Додати вуглекислоту в воду можна штучно:
  • механічним шляхом (за допомогою сифонів і насосів);
  • хімічним шляхом (з додаванням соди і інших хімічних речовин).

Натуральна газована вода здатна зберігати свої властивості тривалий час, тоді як штучно доданий вуглекислий газ швидко випаровується.
Про користь і шкоду газованої води постійно ведуться гарячі суперечки.

Користь газованої води


Вважається, що істотну користь людині може принести тільки натуральна мінеральна вода. Її благотворний вплив на організм складно переоцінити.
  1. Газована вода, видобута з артезіанських свердловин, відрізняється чистотою і відсутністю в ній патогенних мікроорганізмів. Крім того, вуглекислота здатна вбивати хвороботворні бактерії і в тілі людини.
  2. Вуглекислий газ в складі води підтримує кислотно-лужний баланс в шлунку.
  3. Вода з газом зміцнює стінки шлунка і кишечника.
  4. Газована вода збільшує вироблення шлункового соку.
  5. Мінеральна вода активізує роботу ферментів.
  6. Натрій, кальцій і магній, які часто додають в газовану воду, заповнюють запас мікроелементів, зміцнюють кістки і зуби.
  7. При регулярному вживанні води з газом знижується рівень холестерину і цукру в крові, що позитивно позначається на роботі серцево-судинній системі.
  8. Газована вода втамовує спрагу краще, ніж звичайна.
  9. Вживання води з газом сприяє очищенню крові, підвищенню гемоглобіну і кращому харчуванню організму на клітинному рівні.
  10. У солодких газуваннях «Дюшес» і «Тархун» міститься естрагон, який звужує судини і покращує роботу органів травної системи.
  11. Лікувальні настої на газованій воді набагато ефективніше, ніж на звичайній.

Шкода газованої води


Натуральна газована вода шкідлива, якщо пити її в дуже великих кількостях, а також якщо процентний вміст в ній вуглекислого газу високий. Це може привести до наступних проблем зі здоров'ям:
  • руйнування кісткової тканини (через високий вміст фосфору при нестачі кальцію);
  • загострення захворювань шлунково-кишкового тракту (через роздратування слизових оболонок кислотами і солями);
  • сечокам'яна хвороба (через порушення фосфорно-кальцієвого обміну);
  • газоутворення, здуття, метеоризм;
  • хворобливі коліки;
  • печія.

Сильногазовану мінеральну воду варто вживати тільки при наявності показань і під наглядом лікаря.

Набагато більшої шкоди організму наносять солодкі газовані напої. Барвники, ароматизатори і консерванти, які в них додають, можуть мати негативний вплив на здоров'я людини. Цукор, якого в них дуже багато, згубно позначається на зубах і веде до ожиріння. Крім того, він сприяє виробленню інсуліну, що може привести до цукрового діабету.

Газована вода з добавками здатна викликати алергічну реакцію при індивідуальній непереносимості окремих компонентів.

Також слід відмовитися від напоїв, в які вуглекислота додана штучним шляхом.

Газована вода протипоказана дітям до трьох років. Їх травна система погано реагує на вуглекислоту.

Вагітним жінкам також слід утриматися від вживання газованої води. Вони і так схильні до підвищеного газоутворення, а напої з вмістом вуглекислого газу тільки погіршать їх стан. Крім того, здуття може передатися і плоду, а різні хімічні добавки можуть перешкодити його нормальному розвитку.


Користь газованої води в процесі схуднення


Людям, які прагнуть схуднути, категорично протипоказані солодкі газовані напої. В одному літрі такої рідини може міститися до половини добової норми калорій. Навіть один стакан здатний звести нанівець всі денні зусилля, спрямовані на схуднення. Але ж солодка газована вода не вгамовують спрагу, а провокують її, тому їх можна випити дуже багато непомітно для себе.

Зате вживання натуральної мінеральної води з газом допомагає в боротьбі із зайвими кілограмами. З цією метою краще використовувати слабогазовану воду.
  1. Газована вода, особливо холодна, сприяє поліпшенню ковтаючого рефлексу.
  2. Мінералка з газом уповільнює процес перетравлення їжі, завдяки чому почуття ситості залишається набагато довше.
  3. Вживання газованої води благотворно позначається на процесі травлення. Ризик виникнення запорів мінімізується, а організм краще очищається.
  4. Мінералка здатна обдурити почуття голоду. Вона заповнює шлунок, розріджуючи шлунковий сік, і голод на час відступає.
  5. Газована вода розганяє метаболізм, що сприяє спалюванню жиру.
  6. Сечогінна дія газованої мінералки сприяє виведенню зайвої рідини з організму, тим самим позбавляючи від набряклості і знижуючи вагу.

З метою схуднення газовану воду краще пити за наступною схемою:
  • відразу після пробудження, щоб стимулювати кишечник;
  • перед їжею, щоб частково заповнити шлунок;
  • замість перекусу, якщо їсти захочеться в позаурочний час.


Шкода газованої води для тих, що худнуть


Якщо пити газовану воду у великих кількостях і віддавати перевагу сильногазованим напоям, можна завдати шкоди здоров'ю і загальмувати процес схуднення.
  1. Вуглекислий газ здатний розтягнути стінки шлунка за рахунок бульбашок. Якщо зловживати сильногазованими напоями, кількість їжі, необхідної для втамування голоду, буде весь час збільшуватися.
  2. Часте вживання газованої води може спровокувати застій їжі в шлунку і кишечнику. Крім того, вода з вуглекислим газом може запустити процес бродіння і гниття в органах травлення.
  3. Сильногазовані напої в порожньому шлунку дратують слизову оболонку і можуть спровокувати рецидив хронічного гастриту або виразки.
  4. Не варто зловживати газованою водою під час занять спортом. Вуглекислота може викликати підвищення артеріального тиску, а навантаження на серце і судини під час тренувань і так висока.

Як вибрати корисну газовану воду


При покупці газованої води слід звернути увагу на наступні моменти:
  1. Рідина в пляшці повинна бути прозорою, без осаду.
  2. Якщо вода з добавками, то вони повинні бути натуральними.
  3. При боротьбі з надлишковою вагою слід повністю відмовитися газованих напоїв з додаванням цукру і цукрозамінників.
  4. При наявності в анамнезі захворювань шлунково-кишкового тракту перевагу віддавати слабо і середньогазованій воді.

Думаючи про користь і шкоду газованої води слід пам'ятати, що безконтрольне вживання навіть самого корисного продукту може нашкодити. У всьому потрібна міра.
Властивості свіжої і смаженої цибулі Властивості свіжої і смаженої цибулі
Для деяких людей запах і смак смаженої цибулі є нестерпним. Наявність неприємного запаху є практично основною причиною такої ненависної відносини.
Чим корисна морська сіль для ніг? Чим корисна морська сіль для ніг?
Морська сіль - відмінний і доступний засіб по догляду за шкірою ніг. Ефективність ванночок з цим натуральним засобом доведена роками, але що відомо
Сукралоза – замінник цукру при діабеті Сукралоза – замінник цукру при діабеті
Сукралоза – синтетичний цукрозамінник, який застосовують у харчової промисловості для посилення смаку продуктів. Між прихильниками і противниками
Коментарі (0)
Залишити свою думку
Прокоментувати
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив