Чому набрякає обличчя вранці: причини у жінок

Чому набрякає обличчя вранці: причини у жінок
Щоранку після пробудження бачиш у відображенні дзеркала своє набрякле обличчя? Це привід не відкладати візит до лікаря. Часто причини набряків нешкідливі, але іноді говорять про серйозні збої в роботі організму.

Людський організм приблизно на 70% складається з води. Причому 2/3 рідини знаходиться в клітинах, а решта заповнює міжклітинний простір. Коли частина рідини з якихось причин переміщається в міжклітинний простір, настає набряк. Рідина в цьому випадку це плазма з кровоносних і лімфатичних судин.

Причому, у жінок набряки більш помітні, ніж у чоловіків. Пов'язано це з тим, що у перших більш рихла підшкірна жирова клітковина, а значить, зайва рідина може там накопичуватися без проблем, тоді як під чоловічою шкірою плазмі пробитися набагато складніше. Крім того, через особливості будови підшкірної клітковини, припухлості на обличчі скупчуються, в основному, в зоні скул, під підборіддям і під очима.


Причини набряків на обличчі вранці


Причин, чому набрякає обличчя вранці, безліч! Правда, багато хто з них ніяких серйозних наслідків не несуть. Набряк обличчя - лише результат способу життя або деяких звичок:

Частий плач
Якщо ти часто «пускаєш сльозу» на зворушливому фіналі романтичної комедії і, взагалі, любиш виражати емоції подібним способом, не дивно, що на обличчі регулярно з'являються припухлості (особливо, в області очей).

Недостатнє вживання води
Якщо ти не дотримуєшся питного режиму, будь готова до того, що організм буде всіма силами намагатися утримати воду всередині себе.

Рясне пиття у вечірній час
Ти п'єш достатню кількість води, це добре! Але важливо не тільки обмежуватися нормою за кількістю води, але і дотримуватися часових рамок. Справа в тому, що нирки уповільнюють свою роботу ввечері і вночі, і все, що ти випила перед сном, неодмінно виявиться на обличчі у вигляді набряку.

Вживання алкоголю
Етиловий спирт зневоднює клітини організму, викликаючи затримку рідини.

Надлишок солодкого або солоного в раціоні
Всього один грам солі здатний затримати 100 мл води в організмі! Тому після маринованих огірків, бургерів і оселедця так хочеться пити! А якщо побалувати себе цими продуктами на ніч, вранці неминуче чекає набряк.

З солодким трохи складніше. Хоча цукор сам по собі не затримує рідину в такому обсязі, як сіль, солодкого все ж з'їдається набагато більше, ніж солоного, звідси і набряки.

Сувора дієта
Ще одна причина, чому набрякає обличчя вранці - незбалансована дієта, особливо та, що з низьким вмістом білка. Справа в тому, що білок бере участь в поверненні рідин з міжклітинної простору в кров'яне русло.

Неправильна поза під час сну
Якщо ти спиш обличчям в подушку, вранці, напевно, на обличчі будуть набряки. Взагалі, будь-яка незручна поза під час сну може призвести не тільки до застою рідини, але і до порушення кровообігу.

Неправильний догляд за шкірою

Особливо за областю навколо очей. Зверни увагу на те, як ти наносиш крем для шкіри навколо очей. Якщо засіб потрапляє на верхнє і рухому повіку і безпосередньо під очі, а також на лінію росту вій, з імовірністю в сто відсотків, засіб може спровокувати набряки повік.

Більшість засобів по догляду за цією зоною потрібно наносити уздовж орбітальної кісточки. У будь-якому випадку, вивчи етикетку, є продукти, які можна без побоювання використовувати і на шкірі повік.

Крім того, дуже важливо, в який час ти наносиш нічний крем для обличчя. Якщо ти використовуєш його безпосередньо перед сном, він не встигне вбратися, і тобі гарантовані ранкові набряки.

Малорухливий спосіб життя
Дефіцит фізичних навантажень не дозволяє серцю працювати на повну котушку. Крім того, через відсутність активних рухів, кров в повній мірі не насичена киснем. В результаті в організмі спостерігаються застійні процеси.

Набрякає обличчя вранці: причини у жінок


Причинами набряків обличчя вранці можуть бути не тільки зовнішні фактори, а й суто жіночі особливості організму.

Іншими словами, набряки можуть бути викликані змінами гормонального фону, в першу чергу, з активацією прогестерону. Цей гормон відповідає за збереження вагітності. Тому жінок в положенні так часто турбують набряки на ранніх термінах вагітності (на пізніх - це грізний симптом гестозу). Крім того, прогестерон активний в період менопаузи і напередодні менструацій, коли знижується вироблення його антагоніста - естрогену.

Прогестерон в силу своїх особливостей загальмовує деякі процеси в організмі, зокрема, і виведення рідини.

Набряки через хвороби


Якщо набряки не пов'язані зі способом життя, то вони цілком можуть свідчити про наявність серйозних захворювань внутрішніх органів.

При захворюваннях нирок характерні ранкові набряки обличчя і шиї, які з розвитком хвороби поширюються і по всьому тілу;
Порушення в роботі серця і кровообігу (гіпертонія, серцева недостатність) порушує і лімфоток в організмі. Звідси і затримки рідини, і відповідно, набряки;
Якщо в організмі порушена функція травлення і засвоєння білка, То можливі застої рідини;
при алергії мова йде про швидко наростаючих набряках обличчя, які можуть говорити про серйозну алергічну реакцію з розвитком так званого набряку Квінке (з подальшим задухою, якщо вчасно не надати допомогу).

Як позбутися від набряків на обличчі


Перш ніж намагатися впоратися з проблемою зовні, для початку обов'язково звернися до лікаря: здай всі необхідні аналізи і пройди обстеження організму. Якщо лікар не виявив ніяких захворювань, з якими пов'язані ранкові набряки обличчя, можеш сміливо братися за косметичні процедури і інші б'юті-маніпуляції.

А ось з набряками в період ПМС і вагітності тобі самостійно не впоратися (якщо тільки мінімізувати їх превентивними заходами): тут тобі допоможе тільки фахівець.

Контрастні вмивання
Умивайся вранці по черзі то холодною, то теплою водою, щоб зміцнити стінки судин. Але контраст температур слід збільшувати поступово: спочатку почни з теплої і прохолодної води.

Такий спосіб не підійде, якщо у тебе купероз: контрастні вмивання можуть нашкодити крихким судинах.

Крижані кубики
Лід - доступний підручний засіб для швидкого усунення набряків під очима і на обличчі. Завжди тримай на всякий випадок контейнер з льодом. А ще краще заморозь трав'яні відвари і протирай ними обличчя щоранку.

Якщо у тебе купероз, про лід для протирання також забудь.

Компреси
Найпопулярніший з них - з чайних пакетиків. Завари собі чай (краще зелений, він додатково допоможе вивести зайву рідину з організму), а пакетики, остудивши, поклади на повіки і полеж з ними приблизно 15 хвилин. Чай містить таніни - дубильні речовини, які миттєво тонізують шкіру і надають їй свіжий вигляд.

Ще один дієвий компрес - крижаними ложками. Просто поклади чайні ложки на кілька хвилин в морозильну камеру, а потім приклади до повік і тримай до тих пір, поки ложки НЕ зігріються.

Масаж
За рахунок масажу ти поліпшиш лімфоток, а значить, мінімізуєш набряки. Робити масаж можна пальцями або нефритовим роликом.

М'яко, але з натиском пропрацюй шкіру обличчя по масажних лініях (від центру до периферії): можеш погладжувати, щипати і плескати шкіру.

В області під очима і носогубного трикутника дій вкрай делікатно, масажують шкіру легкими постукуючими і рухами подушечок пальців.

Косметика і процедури


Зняти набряки і поліпшити локальний лімфодренаж допоможуть косметичні засоби і б'юті-процедури.
У виборі продуктів для beauty-routine роби ставку на засоби з охолоджуючим ефектом, а також протинабрякові компоненти: екстракт волошки, петрушки, водоростей, кофеїн і вітамін С.

Усунути видимі ознаки набряків допоможе і декоративна косметика зі світловідбиваючими частинками. Вона додасть обличчю відпочивший вигляд.

Ефективними в боротьбі з набряками обличчя вважаються і салонні процедури.

  • Дарсонвалізація. Це вплив високочастотних імпульсів змінного струму для поліпшення мікроциркуляції крові, стимуляції біохімічних процесів в шкірі. Крім того, процедура попутно допоможе вирішити і такі проблеми, як акне, зморшки, нерівний і тьмяний колір обличчя.
  • Озонотерапія або салонний догляд активним киснем вважається одним з делікатних, але при цьому ефективних способів боротьби з набряками обличчя. Впливаючи на клітини шкіри, озон вступає в реакцію поліненасиченими жирними кислотами, в результаті чого утворюються так звані озоніди. Вони активізують обмінні процеси в шкірі, в тому числі і лімфодренаж, усуваючи попутно набряки.
    Озонотерапія хороша тим, що підходить дівчатам з куперозом (процедура усуває судинні зірочки).
  • Міоліфтінг. Це «м'яка» підтяжка шкіри за допомогою мікрострумів. Вплив апарату косметолог поєднує зі спеціальними засобами з колагеном, вітамінами та іншими активними компонентами в складі. Міоліфтінг стимулює роботу лицьових м'язів і рух лімфи, працюючи тим самим на усунення набряків.

Профілактика набряків на обличчі


Ці прості правила допоможуть забути про ранкові набряки.

  • Дотримуйся питного режиму, але старайся випивати більшу частину норми в першій половині дня. Ідеальний розрахунок: 30 мл на кілограм ваги - саме стільки води потрібно випивати в день здоровій людині.
  • Нормалізуй харчування: поменше солоного, солодкого і пряного. Обов'язково включай в раціон достатню кількість білка.
    Займайся спортом. Немає нічого кращого фізичних навантажень (навіть якщо це тільки активна прогулянка по парку). Вони розганяють кров і лімфу по організму і перешкоджають виникненню застійних явищ.
  • Мінімізуй вживання алкоголю. На вечірці після кожного келиха вина обов'язково випивайте склянку чистої води. Ця маніпуляція не допустить зневоднення організму і, відповідно, набряку. Крім того, відмовся від важкої їжі. Ідеальним доповненням до алкоголю стануть фрукти, овочі, сири і легкі десерти.
  • Купи правильну подушку. Вона повинна бути в міру жорсткою і ортопедичною, щоб не віджимати кровоносні судини і не провокувати набряки. І спати старайся на спині, так і зморшок буде менше.
  • Висипайся! Спи не менше восьми годин. В іншому випадку організм перейде в режим економії енергії, а значить, всі процеси метаболізму, в тому числі і виведення рідини, сповільняться.
  • Дотримуйся ритуалу догляду за шкірою. Нічному засобу потрібен час щоб активізуватися. Якщо ти нанесла крем безпосередньо перед сном, ти просто розмастиш його по подушці. Змішуючись з відмерлими клітинами і себумом, які також осідають на тканині, ти отримаєш «гримучу суміш» для набряків, подразнень і запалень на шкірі. Щоб цього не сталося, наноси всі нічні б'юті-засоби як мінімум за годину до сну, а краще за дві.
13.09.2019
Як позбутися від набряків: ефективні заходи і конкретні кроки Як позбутися від набряків: ефективні
Непокоять не тільки набряки на обличчі? Якщо страждають ноги, руки і навіть горло головне - не панікувати. Жіноча думка знає, що робити! Причини
Як швидко позбавитися від набряків під очима вранці Як швидко позбавитися від набряків під
Набряклі повіки, припухлості біля носа, одутлість всього обличчя і шиї – таку картину багато хто з нас бачать в дзеркалі вранці. Основна причина
Як прибрати мішки під очима в домашніх умовах Як прибрати мішки під очима в домашніх
Такий неприємний дефект зовнішності, як мішки під очима, може зіпсувати самий продуманий образ. Прокинувшись вранці і виявивши набряки і темні кола
Коментарі (0)
Залишити свою думку
Прокоментувати
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив