На якій руці міряти тиск електронним танометром, щоб він тебе не обдурив

На якій руці міряти тиск електронним танометром, щоб він тебе не обдурив
Розповідаємо, як ефективно використовувати пристрій і яких базових правил варто дотримуватися.

Скачки тиску трапляються у кожного. Деякі люди (особливо похилого віку) змушені вимірювати його досить часто, а при наявності серйозних серцево-судинних захворювань навіть щодня. Електронний тонометр - зручний пристрій для того, щоб стежити за значеннями власного артеріального тиск (АТ). Не всі знають, на якій руці міряти тиск електронним тонометром. Ми розповімо, як правильно проводити вимірювання.


Як користуватися електронним тонометром: докладна інструкція


Механічні пристрої вважаються більш точними, але вимагають певної вправності і навичок, без яких неможливо провести вимірювання вірно. А правильно виміряти тиск електронним тонометром досить легко, треба лише знати, як діяти.

  • Перед вимірюванням зніми з верхньої частини тіла товстий одяг, звільни руки від тканини до передпліччя.
  • Переконайся, що за півгодини до вимірювання ти не їла, не пила ніяких препаратів на зразок енергетиків і адреностимуляторів, не курила і не виконувала ніякі важкі фізичні навантаження.
  • Прийми правильне положення: найкраще сидіти, спираючись на спинку стільця або крісла. Задіяну в вимірі руку необхідно розташувати на підлокітниках або столі так, щоб вона перебувала приблизно на рівні грудей.
  • Розслаб все тіло і перебувай у такому положенні близько 10 хвилин. Ноги і руки не повинні схрещуватися і бути напруженими. Важливо повністю заспокоїтися.
  • Після нормалізації стану можна приступати безпосередньо до вимірювання.
  • Манжету тонометра одягни на руку так, щоб її нижній край відступав від ліктьового суглоба на два-три сантиметри, а тканина охоплювала більшу площу передпліччя.
  • Затягни манжету, але не дуже туго. Вона повинна щільно прилягати до передпліччя, але між нею і рукою можна спокійно просунути палець.
  • Після того, як все готово, досить лише натиснути кнопку «Пуск», а далі пристрій все зробить за тебе. Після вимірювання апарат поступово почне знижувати кількість повітря і врешті-решт відобразить на екрані результат.

Під час дії приладу постарайся не чхати, не кашляти, а також не розмовляти. Рука що вимірюється повинна весь час лежати нерухомо долонею вгору, а пальці при цьому - бути розслаблені.

Як зрозуміти, на якій руці вимірювати


Хтось вважає, що проводити вимірювання можна абсолютно на будь-який руці, і це зовсім не має значення. Інші ж упевнені, що необхідно орієнтуватися на руку з більш високим показником тиску. Існує думка, що у правші більш високий тиск на правій руці, а значить, і вимірювання потрібно проводити на ній. У лівшів, відповідно, навпаки, - на лівій руці. Однак це всього лише припущення, яке не має твердих медичних доказів.

Існує також версія, що вимірювати тиск краще на тій руці, яка знаходиться ближче до серця - на лівій. Однак якщо ти лівша, самій собі поміряти артеріальний тиск на лівій руці може бути непросто.

Для тих людей, які страждають на гіпертонію і гіпотонією, існує окремий спосіб правильного визначення руки. Потрібно дізнатися показники на обох руках по три рази (обов'язково дотримуючись інтервалу в три хвилини між процедурами, щоб кровообіг встиг відновитися). На тій руці, де показники стабільно залишаються вищими, і вимірюють тиск надалі завжди.

Щоб ще більше точно визначити конкретно твою різницю, потрібно провести невелике тестування. Перед цим візьми аркуш паперу, розділи його на дві колонки і підпиши кожну з них як «Ліва» і «Права».

Потрібно зробити виміри від п'яти до 10 разів на кожній руці, неодмінно роблячи перерви в дві-три хвилини між вимірами і кілька разів згинаючи і розгинаючи ліктьові суглоби для короткої розминки. Кожен результат необхідно записувати в відповідну колонку.

Після того, як всі виміри будуть проведені, а показники записані, потрібно викреслити найвищий і найнижчий результати. Решта результатів необхідно зіставити і проаналізувати: на одній з рук тиск в більшості випадків буде трохи вище, отже, саме на ній і потрібно надалі проводити виміри.

Типові помилки при використанні електронного тонометра


Коли рука знаходиться нижче рівня серця, результат вимірювання виходить завищеним. Коли рука розташовується вище рівня серця, результат сильно знижується. У таких випадках важливо змінити своє положення так, щоб середина передпліччя перебувала на одному рівні з серцем.

Якщо під час процедури ти не спираєшся на спину, результат виходить завищеним. В такому випадку вкрай важливо змінити положення.

При аритмії показники постійно змінюються, внаслідок чого необхідно провести вимірювальну процедуру кілька разів (в середньому від п'яти до 10) і обчислити з показань середнє арифметичне значення.

Якщо манжета надіта занадто туго, результат виходить завищеним, якщо занадто слабо - значення може бути сильно спотворене як в одну, так і в іншу сторону.

Як же правильно міряти тиск електронним тонометром? Важливо надіти манжету досить щільно, але не туго (щоб між НЕ надутою тканиною і рукою вільно містився палець) і зробити вимір ще раз. Якщо манжета буде надіта поверх одягу, похибка буде занадто великою. В такому випадку необхідно зняти одяг або акуратно (НЕ закочуючи) підняти рукав.

Також похибки можуть виникати, якщо під час виміру ти смієшся, рухаєшся, розмовляєш, хитаєш ногою, відволікаєшся на телевізор або радіо і так далі.

Як часто можна міряти тиск електронним тонометром


Якщо повністю здорова людина зазвичай здійснює виміри раз в декілька місяців, то людям, що мають серцево-судинні захворювання або підвищений артеріальний тиск, вимірювання потрібно проводити кілька разів на день.

Медики запевняють, що часте вимір не несе ніякої шкоди, проте воно може спровокувати невроз і психічне порушення, пов'язане з нав'язливою ідеєю постійного контролю показань.

Тим, хто страждає від гіпертонії, доктора зазвичай рекомендують проводити вимірювальні процедури тричі на день (причому робити це краще всього в один і той же час):

вранці приблизно через годину після пробудження (це необхідно робити натщесерце, після відвідування туалету, але до прийому ліків);
вдень перед обідом;
ввечері - перед сном, але хоча б через пару годин після прийому їжі.

Якщо ж присутні симптоми гіпертонічного кризу, то вимірювальні процедури потрібно проводити кожні півгодини.

Якщо немає особливих розпоряджень від лікаря, то необхідно знати: найбільш ефективними і показовими вважаються результати, отримані в проміжок з дев'яти до 11 годин ранку і з семи до дев'яти годин вечора.

Як правильно вимірювати тиск в домашніх умовах, щоб показники були точними


При регулярних вимірах АТ варто вести спеціальний зошит, куди будуть записуватися показання з орієнтуванням на дату.

Якщо тобі потрібно проводити вимірювальну процедуру за медичними показаннями, ти напевно прагнеш до найбільшої точності.

Яка похибка у електронного тонометра може бути присутня? Виробники і медики повідомляють, що на різних електронних пристроях вона може становити від трьох до шести одиниць, тому для отримання найбільш точних результатів необхідно знімати показання по два-три рази з невеликими перервами і записувати або їх всі, або обчислювати середнє значення.

Виходячи з цієї інформації, періодично можна використовувати механічний пристрій для контрольного заміру, адже похибка в результатах ручного тонометра набагато менше.

Необхідно пам'ятати, що манжета швидко зношується. Тому, якщо ти проводиш вимірювальні процедури регулярно, її потрібно міняти на нову (але тієї ж моделі) приблизно один раз на рік.

Дотримуючись цих рекомендацій, ти завжди зможеш тримати своє здоров'я під контролем і точно знати, що відбувається з артеріальним тиском.
11.09.2019
Як позбутися від болю в спині: перша допомога та вправи Як позбутися від болю в спині: перша
Дуже часто буває, що при болях у попереку ми починаємо втирати різні мазі, а ефекту немає. Чому? Тому що проблема може ховатися зовсім не в тому
Як швидко сісти на шпагат? 6 ефективних вправ Як швидко сісти на шпагат? 6 ефективних
Не завжди дівчата, які регулярно займаються спортом, можуть похвалитися хорошою розтяжкою і сісти на шпагат. Які вправи потрібно для цього робити?
Гімнастика для крижово-поперекового відділу хребта: ефективність залежить від правильної техніки і систематичності занять Гімнастика для крижово-поперекового
Хребет - основа людського скелета. Саме завдяки хребту людина тримає своє тіло у вертикальному положенні, в стані рівноваги. Осьове навантаження
Коментарі (0)
Залишити свою думку
Прокоментувати
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив