Як позбутися від набряків: ефективні заходи і конкретні кроки

Як позбутися від набряків: ефективні заходи і конкретні кроки
Непокоять не тільки набряки на обличчі? Якщо страждають ноги, руки і навіть горло головне - не панікувати. Жіноча думка знає, що робити!

Причини набряків


Надлишок рідини, солі або цукру, алкоголь - ось найпоширеніші причини появи набряків. Не страшно, якщо вони виникають лише зрідка (раз-другий на місяць) і пов'язані з порушенням питного режиму, спекою або похибками дієти. Але якщо це відбувається регулярно, потрібно розібратися, чому так відбувається.


Передменструальний синдром


Схильність до затримки рідини в тканинах з'являється в кінці циклу. Пояснюється це гормональним перепадом, що передують початок місячних. Зміна ендокринного фону не кращим чином впливає на водно-сольовий баланс, створюючи схильність до появи одутлості обличчя, мішків під очима, набряків ніг і рук. Май на увазі: в організмі напередодні критичних днів може накопичитися додатково до 2 літрів рідини!

Що робити: Пом'якшити прояви ПМС допоможе обмеження солі і чай з сечогінними травами. Досить покласти кілька листочків смородини, брусниці і м'яти в чайник для заварювання, щоб нирки заробили активніше.

Варикоз


Варикоз легко розпізнати по розширеній мережі вен і характерним синюватим вузлів. Набрякають тільки ноги, причому не прямо з ранку, як при проблемах із серцем або при ПМС, а ближче до вечора. Типовий «симптом шкарперок»: їх гумка спочатку не тисне, але до кінця дня врізається, залишаючи слід на шкірі. Ноги втомлюються, стають важкими, гудуть, болять, а ночами турбують судоми в литкових м'язах.

Що робити: Тим, у кого вени не в порядку, потрібно постійно носити компресійний трикотаж - медичні панчохи або колготи. Вони фіксують судини, знижуючи навантаження на них. Одягай їх вранці, не встаючи з ліжка, поки вени ще не переповнилися кров'ю. Носити таку білизну потрібно постійно. Звернись до лікаря, він випише венотоники і інші спеціальні препарати для боротьби з варикозним розширенням вен.

Проблеми з серцем


Головне завдання серця - перекачувати кров, забезпечуючи своєчасний відтік рідини від органів і тканин. Рідина починає застоюватися, коли серце раптом слабшає. А з ним таке трапляється через захоплення вегетаріанством і голодними дієтами (для активної роботи серця потрібні білки і вуглеводи як джерело енергії), малорухливого способу життя, на який ти переходиш в холодну пору року, і ще через вірусних інфекцій. Часом віруси змушують запалюватися не тільки горло, але і серцевий м'яз. А ми про це і не підозрюємо!

В першу чергу набрякають стопи і щиколотки. Через погіршення кровообігу нігті і губи набувають синюватого відтінку. Ще один характерний симптом - задишка при звичній фізичному навантаженні.

Що робити: Якщо раніше ти вільно піднімалася сходами на третій поверх, а після грипу або ангіни змушена зупинятися кілька разів, щоб перевести подих, і при цьому у тебе ще й ноги набрякають, терміново звернися до лікаря, щоб виключити міокардит! Відмовся від солі (вона підсилює затримку рідини в тканинах), кожен день включай в меню м'ясо.

Дефіцит йоду


Щільні набряки на ногах плюс набрякле обличчя, млявість, слабкість і неконтрольований набір ваги буває при зниженні функції щитовидної залози. Найпоширеніша причина порушення - дефіцит йоду.

Що робити: Налягай на морську капусту, пікшу, морепродукти. Солі готову їжу йодованою сіллю (кидати її в киплячу воду не можна - йод випаровується).


Підскочив тиск


Так буває, наприклад, при стресі. В результаті приплив крові до тканин зростає, а відтік залишається тим самим: ось тобі і умови для затримки рідини в організмі! Виникають набряклість в подібних випадках не тільки на ногах, але і на руках. Для такого стану типовий «симптом обручки» - воно раптом починає застрявати на пальці, хоча зазвичай вільно знімалося. Кінчики пальців німіють, здається, що в шкіру встромлюють тисячі дрібних голок.

Що робити:
Такі порушення піддаються корекції обмеженням солі (до 5 г) і води (до 1,5 л), а також прийомом сечогінних трав.

Нирки підкачали


Ниркові набряки ні з якими іншими не сплутаєш! Особливість тут така: вони з'являються спочатку на обличчі. Воно стає водянистим, одутлим, під очима з'являються «мішки». Набряклість обличчя найпомітніше вранці, а до вечора зовнішній вигляд трохи поліпшується. Через якийсь час рідина починає затримуватися і по всьому тілу. Особливо сильно страждають ноги.

Що робити: Прояснить діагноз клінічний аналіз сечі - в ньому виявляється білок, еритроцити і лейкоцити, порушується її відносна щільність. У сприятливих випадках при своєчасному лікуванні набряклість зникає протягом 2-3 тижнів. Старайся дотримуватися солі дієту: нічого не солі взагалі, відмовся від солінь, горішків, поп-корну, чіпсів, крекерів і сухариків, тому що сіль викликає затримку рідини в тканинах. Пий ниркові настої з ягід ялівцю, смородинового листа, березового листя і бруньок, трави польового хвоща, материнки, звіробою, м'яти, квіток синьої волошки, листа мучниці, брусниці, кореня лопуха. Ці рослини активізують роботу нирок, надаючи сечогінний ефект.

Як швидко позбутися від набряків


З цією проблемою краще не жартувати - чому вони з'являються, може розібратися тільки лікар. Але якщо ти встигла записатися на прийом, скористайся кількома безпечними методами.

Набряки на обличчі


Косметологи сходяться на думці, що надовго залишати їх не можна. І причина не тільки в твоєму напруженому графіку, коли вранці дорога кожна хвилина. Швидкі заходи необхідні, щоб не порушувати еластичність шкіри і не давати рідини в епідермісі застоюватися. Допоможи своїй шкірі за допомогою простих кроків:

  1. Випий міцний чорний чай з молоком (або зелений чай).
  2. Зроби свіжовичавлений сік з брусниці або журавлини.
  3. Овочеві свіжовичавлені соки теж мають сечогінні властивості.
  4. Якщо не можеш зробити свіжий сік, з'їж свіжий огірок, диню або кавун.
  5. Іноді допомагає склянка води з лимоном.
  6. Завари кріп або петрушку, і приймай відвар протягом дня.
  7. Купи в аптеці сечогінний збір із лікарськими травами, які мають протизапальний ефект.

Май на увазі, на натуральні сечогінні засоби іноді може виникати алергія, тому можна отримати протилежний результат. Стеж за раціоном: відмовся від маринованих, солоних і смажених продуктів, хоча б на час, щоб нормалізувати відтік рідини з організму.

До речі, набряк обличчя може виявитися алергією на косметику. Спробуй поспостерігати, після використання яких коштів виникає реакція шкіри? Затримка рідини під очима - часто симптом перевтоми, надмірного споживання кави або алкоголю на ніч, або проблем з нирками.

Набряки на руках і ногах


Причин багато - від захоплення каблуками до роботи «на ногах» до поганого відтоку крові і лімфи, які пов'язані з венозної або серцевою недостатністю. Ця проблема буває і при деяких хворобах нирок і печінки.

У нормі набряки на руках і ногах можуть з'являтися тільки при вагітності, якщо при цьому вони не спостерігаються на животі та стегнах. Як допомогти організму впоратися?

  1. Прийми контрастний душ
    Ти можеш поєднати його зі звичайним душем, просто змінивши воду з гарячої на прохолодну і назад - і так кілька разів. Крижана вода в цьому випадку не допоможе, тому що буде тільки дратувати шкіру. Зроби комфортну температуру, але поступово переходь на більш прохолодну.

  2. Роби ванночки з морською сіллю
    Морська сіль сама по собі хороший антисептик, тому часто рекомендується для профілактики шкірних проблем. Щоб зняти набряклість з ніг, температура води у ванні не повинна перевищувати 37 градусів.

    Спочатку розчини морську сіль в гарячій воді, почекай поки вода охолоне (або додай холодну), а потім опустить ноги по щиколотку в ванночку. Посидь близько 15 хвилин. Якщо зберігається сильна набряклість на ногах, можна розтирати ступні мочалкою. Після процедури змий сіль з ніг, витри їх насухо і нанеси охолоджуючий гель або крем.

Набряк горла


Щоб вилікувати набрякле горло, потрібно з'ясувати причини цього стану. У зимову пору року це стан часто виникає через ларингіт або тонзиліти. Навесні набряк може спровокувати алергія. Але в будь-яку пору року він може бути викликаний запаленням слизової в роті, порушенням серцевої діяльності, погіршенням кровообігу в горлі, травмами і опіками слизових горла, і так далі.

Якщо причина в алергії, то допоможуть антигістамінні ліки. Дотримуйся інструкцію по застосуванню і звернися за медичною допомогою - цей стан може бути небезпечним.

В інших випадках можна спробувати такі види полоскання:

  • соди і солі
  • відвару календули або шавлії
  • яблучного оцту
  • екстракту евкаліпта.
25.08.2019
Правила харчування при ПМС: які продукти впливають на гормональний баланс Правила харчування при ПМС: які
Полегшити дратівливість, агресивність, млявість і втому можна скорегувавши меню. Практично кожна жінка хоча б раз зазнавала на собі
Проблема ПМС: фахівці знайшли причину хворобливих місячних Проблема ПМС: фахівці знайшли причину
Багато жінок щомісяця відчувають емоційну нестабільність і хворобливі відчуття внизу живота або грудей, такий стан залежить від особливостей
Чому виникають набряки під очима і як від них позбавитися Чому виникають набряки під очима і як
Набряки під очима – неприємне явище, яке переслідує жінок і чоловіків, які переступили межу в 25 років. Набряки найчастіше супроводжують вікові
Коментарі (0)
Залишити свою думку
Прокоментувати
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив