7 дієт, від яких ти тільки розтовстієш

7 дієт, від яких ти тільки розтовстієш
І справа не в тому, що вони не підходять твоєму організму. Вони просто шкідливі - сидіти на них небезпечно для здоров'я, а результат не виправдовує очікування.

Щоб худнути на цих дієтах, потрібно мати відмінне здоров'я. Вони всі ставляться до ексресс-варіантів, які обіцяють, що ти швидко скинеш вагу. І не брешуть, тільки зайві кілограми швидко «пристануть» назад. Ці 7 дієт засновані на дуже жорстких обмеженнях, які не просто призводять до зривів, в процесі яких ти набираєш ще більше. Вони шкодять твоєму організму.


Безжирова


В чому суть
Ти виключаєш практично всі жири. Раціон стає дуже мізерним: можна тільки рибу, нежирне м'ясо, злаки і бобові і знежирені молочні продукти.

Чому це шкідливо
Організму все ж потрібні жири. В іншому випадку, почнеться гормональний збій, який може привести до безпліддя. Обмін речовин стане повільніше, але це не завадить шкідливому жиру відкладатися на боках - тобто, ти так і не схуднеш. Шкіра стане сухою, волосся стане ламким, тому що разом з жирами підуть корисні вітаміни. Загальний стан погіршився, імунітет знизиться, а мозок буде міркувати повільніше.

Монодієти


В чому суть
Ти їж один здоровий продукт - рис, яблука, яйця, сир, грейпфрути і так до нескінченності. Ти їж регулярно, досить багато і худнеш без почуття постійного голоду.

Чому це шкідливо
Всі ці продукти не мають унікальну здатність спалювати жир - тобі просто набридне їх їсти, апетит пропаде і ти почнеш їсти менше. В організм буде надходити менше поживних речовин (і за рахунок обмеженого меню, і за рахунок маленьких порцій). Для правильного схуднення харчування має бути збалансованим, а жодна дієта на єдиному продукті не може цього забезпечити. Починається стрес, а значить випадання волосся, збій в роботі шлунково-кишкового тракту і ризик серйозних захворювань.

6 пелюсток


В чому суть
Поетична назва вона отримала за принципами дієтолога Анни Юханссон - вона, як жінка, розуміє, як нам важко худнути і не зриватися. Кожен день символизує пелюстка ромашки і різний стіл: в один день тобі можна рибу, в іншій - курку, в третій - сир і так далі. Повністю потрібно виключити лише цукор, але є багато «поблажки» у вигляді приправ, невеликої кількості солі і необмеженого обсягу їжі - їж, скільки влізе.

Чому це шкідливо
Це - найкращий варіант з жорстких дієт, але все одно не кращий. По-перше, тобі кожен день потрібні продукти різних груп для нормальної діяльності. По-друге, ти можеш скинути до 6 кілограм за 6 днів, а це екстримально багато - може відбутися збій менструального циклу. Безпечна відмітка - не більш як 2 кг на тиждень. По-третє, ти втрачаєш більше м'язової маси, ніж жиру - її складно відновити.

Голодування


В чому суть
Ти просто перестаєш є або споживаєш дуже маленька кількість калорій. Обмовимося відразу: про користь голодування кажуть багато, і це не міф. Але робити це можна тільки після консультації з лікарем і під його наглядом.

Чому це шкідливо
Ти просто не даєш своєму організму «палива», на якому він може працювати. Рано чи пізно він відмовить - на жаль, швидше за рано.

Японська дієта


В чому суть
Ні, тут не тільки суші і роли. Її завдання - «перезапустити» твій організм і відновити обмін речовин, тому результат зберігається на місяці і навіть роки. Почуття голоду немає - ти їси рибу, овочі, фрукти.

Чому це шкідливо
Вона тисне на тебе психологічно. Ти повинна строго дотримуватися всіх правил, інакше результату не буде. Крім того, до неї потрібно готуватися і виходити з неї (теж за особливою системою). Обмеження дуже строгі, може погіршиться стан здоров'я, з'явиться головний біль і нудота. Якщо вона тобі не підходить або ти не зробиш все правильно, тільки набереш вагу.

На соках


В чому суть
Ти виключаєш всю тверду їжу, харчуючись виключно свіжовичавленими соками або смузі 6 або 7 разів на день.

Чому це шкідливо
Як тільки ти повернешся до звичайного режиму харчування, повернеться і вага. У соках багато цукрів - по суті, ти харчуєшся однієї глюкозою, може навіть розвинутися інсулінова резистентність. Крім того, з рясним споживанням рідини з твого організму «вимиються» поживні речовини і корисні жиророзчинні вітаміни: шкіра, волосся і зуби моментально стануть гірше.

Солодка дієта


В чому суть
5-7 днів ти їси тільки 100 грам темного шоколаду, запиваючи його чорною кавою без цукру.

Чому це шкідливо
Викликає різке коливання глюкози в крові і вуглеводний сплеск. Порушується обмін речовин, стається розлад травних ферментів. Твоя вага, яку ти скинеш, вернеться до тебе відразу, як ти перейдеш до нормального режиму харчування (а це буде складно).
18.08.2019
5 дієт, які зіпсують твоє здоров'я (і це серйозно) 5 дієт, які зіпсують твоє здоров'я (і
Прийшла весна і ти почала худнути? Головне - не нашкодити організму в боротьбі за стрункість. Монодієта В основі будь-якої монодієти - один
Сир для здоров'я: 5 важливих плюсів Сир для здоров'я: 5 важливих плюсів
Хороший сир - незамінний продукт для здорового харчування. Дуже добре допомагає худнути, підтримує серце і знімає стрес. Провівши масштабну
Основні ознаки того, що ваш раціон харчування вам не підходить Основні ознаки того, що ваш раціон
Навіть якщо ви намагаєтеся дотримуватися здорового способу життя, підраховуєте калорії, вивчаєте склад продуктів, намагаєтеся харчуватися правильно і
Коментарі (0)
Залишити свою думку
Прокоментувати
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив