7 корисних продуктів, якими можна замінити солодке

7 корисних продуктів, якими можна замінити солодке
Якщо руки тягнуться до Снікерсу, краще з'їж щось з нашого списку - той же цукор, але не такий шкідливий.

Зараз модно говорити про залежність від цукру. І це не просто так - він є практично скрізь, навіть якщо страва далеко від десерту. Зловживати їм шкідливо не тільки для фігури, але і для здоров'я. Саме через нього ти часто не можеш схуднути - просто не помічаєш, що їси його у великих кількостях. Але тягу побороти складно. Більш того, жорсткі обмеження ведуть до зривів. Якщо будеш стримувати себе місяцями, одного разу з'їж цілий торт. Це не раціонально і просто нерозумно. Якщо хочеться солоденького, просто з'їж його (але тільки з розумом). Якщо їсти ці п'ять продуктів кілограмами, шкоди буде тільки більше - краще вже горезвісний снікерс. У всьому потрібно знати міру.


Темний шоколад
Найлогічніша альтернатива. Так, він не такий солодкий, як молочний з горішками і праліне, зате в ньому багато поживних речовин (заліза, магнію). Він активізує роботу мозку і допомагає зняти стрес.
У день можеш з'їсти чверть плитки. Але будь уважна і не обманюй себе: в складі має бути не менше 55% какао.

Грейпфрут
Головне, не засипати цукром! Так, кисленький, зате і солодкого не захочеться. Перебиває апетит (з'їси пару часточок і через 10 хвилин почуття голоду піде). У ньому ціла джерело вітамінів: А, С, D і група B. Відомий жироспалювач, який допомагає знижувати рівень цукру в крові. Ну що, ще хочеш цукерочку?

Мед
Так, ми знаємо, що він калорійний (сподіваємося, ти теж). Але це краще, ніж класти в чай цукор ложками. Тому що у нього класний склад: вітаміни, ферменти, вуглеводи, які не можна виключати з раціону, навіть якщо ти на дієті. Він зміцнює імунітет і працює як профілактичний засіб при різних захворюваннях, особливо в сезон застуд. Смачно, можна, потрібно - головне, не банками.

Малина
По-перше, вона насправді солодка: це не замінник, а десерт в чистому вигляді. По-друге, вона не калорійна: в 100 гр всього 40 одиниць. Користь теж очевидна: зіб'є температуру при застуді, підтримує тонус шкіри, робить колір обличчя більш здоровим. І настрій підвищує, ягоду навіть рекомендують при неврозах і депресії.

Зефір
Не найкраща альтернатива, але краще, ніж печиво з молочним шоколадом. У ньому небагато калорій (особливо якщо вибрати десерт з натуральних інгредієнтів) і їсти пектин, який корисний для суглобів і сполучних тканин. Він знижує рівень холестерину і виводить токсини. Глюкоза покращує роботу мозку, а кальцій, залізо і йод покращують роботу печінки.


Фініки
Не гірше тістечка - вони навіть злегка нудотні. Сахара в ньому не шкідливий, тому що в них є кислоти, які допомагають засвоювати вуглеводи і регулюють рівень глюкози в крові.

Сухофрукти
Будь-яка суміш з горішками - не низькокалорійна страва. Але перед чізкейком з соусом все одно виграє. Ефективно видаляє голод. Якщо вони висушені правильно, то зберегли вітаміни і корисні властивості: будуть сприятливо впливати на нервову, кровоносну і серцево-судинну системи, та й організм в цілому. Але стеж за складом: в них не повинно бути глюкозного сиропу, консервантів і цукру.
14.08.2019
Лимон для міцного імунітету і здоров'я Лимон для міцного імунітету і здоров'я
Лимон завжди займав одне з перших місць серед продуктів для зміцнення імунітету. Цей цитрус містить багато цінних речовин. Тому він допомагає зробити
Як зігрітися холодної восени: напої Як зігрітися холодної восени: напої
Дощ, вітер, сльота - все це викликає одне стійке бажання. Зігрітися. Особливо актуально це ввечері, коли на вулиці вже темно і незатишно. Прагнення
Сир для здоров'я: 5 важливих плюсів Сир для здоров'я: 5 важливих плюсів
Хороший сир - незамінний продукт для здорового харчування. Дуже добре допомагає худнути, підтримує серце і знімає стрес. Провівши масштабну
Коментарі (0)
Залишити свою думку
Прокоментувати
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив