9 продуктів, які можна їсти після вечері без шкоди для фігури

9 продуктів, які можна їсти після вечері без шкоди для фігури
Настає ніч і ноги самі несуть тебе до холодильника. Зупинити цей процес іноді не можна, але можна мінімізувати наслідки - з'їсти щось некалорійне. Жіноча думка склала пам'ятку.

Для початку згадай, коли ти останній раз їла. Якщо це було в 7 ранку, а зараз 23 години, в голоді немає нічого дивного. Якщо ти не збираєшся йти спати в найближчі 2-3 години, можеш повечеряти повноцінно - жир не встигне відкластися, для організму це буде корисніше, ніж швидкий перекус.

Якщо ти харчуєшся повноцінно і правильно, не переводячи себе жорсткими дієтами, голод може бути викликаний іншими причинами.


  • Ти заїдаєш стрес.
  • Ти насправді хочеш пити, а не їсти.
  • У тебе неправильно сформовані харчові звички.
  • Тобі просто нудно.

Список можна продовжувати до нескінченності, але твою проблему тут і зараз він не вирішить. Звичайно, краще розібратися, в чому причина, і виправити ситуацію. Але поки руки тягнуться до заповітної полиці, краще взяти з неї щось менш калорійне (і плюс-мінус корисне).

Перші в черзі - продукти з негативною калорійністю. Спори про них дієтологи ведуть уже не перший рік, але факт залишається фактом - організм витрачає більше, щоб їх перетравити, ніж в них міститься. По суті, мрія збулася - їж і худни (або, в твоєму випадку), не набирай.

Вода або зелений чай
Згадай стару приказку з групи 40 кг ВК: "Ось девіз анорексічки - хочеш жерти, попий водички". Почасти це справедливо: вирішить проблему спраги, і калорій майже немає. Можеш додати лимон для смаку (теж негативний показник), але ні в якому разі мед або цукор - все зусилля зійдуть нанівець.
Для тих, чия душа негайно і зараз бажає стейк зі смаженою картоплею, є ще один ЗСХ від Баллерін Великого театру: випий перед трапезою стакан холодної води. Шлунок заповниться, в нього влізе менше, а частина калорій піде на обігрів. Врахуй, що не можна робити його часто (і тим, у кого слабке горло).

Гриби
Але не смажені на маслі і з картоплею, і не солоні з Бабулиного льоху. Найкраще на пару - поки будеш чистити, різати і засовувати в пароварку, голод може навіть пройти. Нічого страшного - з ранку будеш їсти на гарнір до омлету. Печериці можна їсти сирими, там 11 ккал на 100 грам, і це смачно.


Селера
Якийсь аналог чіпсів для худнучих - як мінімум, прикольно хрумтить. Тільки не клади до неї жирний часниковий соус. Уяви, що ти заєць, а вони таку гидоту не їдять. Схрумкай пару штук і біжи спати, поки організм не зрозумів, що ти його обманюєш.

Огірки
Складаються з однієї води і клітковини. Так, без солі і спецій теж смачно. Головне, не захоплюйся, інакше ризикуєш прокинутися з набряками.

Помідори
Тільки не заливай їх сметаною чи олією (навіть оливковою). Томати - дуже потужний антиоксидант, такий маленький крок до детокс організму, нехай і в пів на дванадцяту ночі.

Ананас
Варіант, якщо потягнуло на солоденьке. Багато не з'їси при всьому бажанні - дуже дратує слизову.

Полуниця
Глікемічний індекс низький, цукор різко НЕ підстрибне, незважаючи на те, що вона солодка. У складі більше 50% вітаміну С, який дуже корисний для шкіри, - почитай про нього, поки жуєш.

Варене яйце
Нежирний білок подарує відчуття ситості і не підніме рівень цукру в крові.
11.08.2019
Які продукти викликають депресію? Які продукти викликають депресію?
Часто люди «заїдають» стрес шоколадом, сподіваючись підняти собі настрій солодощами. Але мало хто знає, що деякі продукти можуть, навпаки, зіпсувати
Вся правда про цукрозамінники Вся правда про цукрозамінники
Часто в гонитві за стрункістю дівчата йдуть на відчайдушні кроки відмовляючись від багатьох корисних продуктів з огляду на їх високу калорійність.
Що можна з'їсти на ніч? Що можна з'їсти на ніч?
Для тих, що худнуть вечерю - це табу. У всі часи вважалося, що є за дві-три години до сну не рекомендується, а особливо «освічені» говорять про те,
Коментарі (0)
Залишити свою думку
Прокоментувати
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив