Спірне питання: чи можна засмагати на відкритому сонці

Спірне питання: чи можна засмагати на відкритому сонці
Розбираємося, чи шкідливі для шкіри сонячні промені, і як правильно засмагати на сонці.

Лікарі довгий час говорили виключно про користь ультрафіолету, завдяки якому виробляються вітамін D і «гормон радості» серотонін, зміцнюється імунна система. Але багато хто забуває, що для користі сонця потрібно перебувати під прямими променями всього 10-15 хвилин. А згадай, скільки часу ти зазвичай проводиш на вулиці, гуляючи в жарку погоду по парку? Не кажучи вже про те, щоб годинами засмагати на пляжі.


5 причин не засмагати на відкритому сонці


1. Зневоднення і фотостаріння
На відміну від природного «вікового», яке відбувається через гормональну перебудову в жіночому організмі, фотостаріння пов'язане з пошкодженням клітин УФ-променями. Не маючи можливості нормально відновлюватися і оновлюватися, шкіра втрачає тонус, зневоднюється, що провокує появу зморшок. Справитися з лущенням і почуттям стягнутості допоможе термальна вода і хороший крем для тіла.

Відмовся від тональних засобів і щільної пудри - така текстура буде забивати пори, що призведе до запалень і висипань. Намагайся пити більше рідини: мінеральну воду, зелений чай без цукру, свіжовичавлені соки.

2. Поява пігментації
Основна причина появи пігментних плям - тривалий і інтенсивний вплив УФ-променів, так як ультрафіолет активізує вироблення меланіну.

Є й інші причини - наприклад, ендокринні порушення, захворювання печінки і жовчовивідних шляхів, гінекологічні хвороби, стрес і побічні дії деяких ліків. Крім того, у багатьох косметичних засобах містяться речовини, які при взаємодії з сонячними променями здатні викликати пошкодження шкіри. Обов'язково порадься з дерматологом. Він визначить причину появи пігментації і підкаже правильні методи лікування.

Добре справляються з пігментними плямами салонні процедури - пілінги, мікродермабразія, мезотерапія, фототерапія. Але їх краще проводити восени, в спекотні дні вони занадто травматичні.

3. Алергія на сонце
Якщо ти засмагла на сонці, а після шкіра почала свербіти і на ній проступила висип, у тебе могла початися алергічна реакція. Крім надлишку ультрафіолету, неприємність можуть спровокувати проблеми з нирками і печінкою, прийом деяких лікарських засобів - особливо протизапальних - і ослаблений імунітет.

В цьому випадку зведи до мінімуму перебування на сонці і дотримуйся простих правил.

Пий більше води. Так ти не тільки заповниш недолік рідини, але і допоможеш організму швидше вивести токсичні речовини.
Включи в раціон вітаміни С, Е і В. Вони допомагають нормалізувати обмін речовин, роботу печінки, стимулюють процес оновлення клітин шкіри.
Приймай трав'яні ванни: з шавлією, низкою, чистотілом, звіробоєм. Вони не тільки допомагають зняти симптоми алергії, а й добре розслаблюють.
Приймай антигістамінні препарати. Їх продають в аптеці без рецепта, але краще заздалегідь проконсультуватися з лікарем.

4. Сонячні опіки
Якщо ти отримала опік, відразу прийми заходи. По-перше, охолодити шкіру, прикладіть до обпаленим місцям холодний компрес або прийми прохолодний душ. Нанеси зволожуючий крем, не використовуй вершкове масло або сметану. Це може перешкодити загоєнню. Отримавши опік, старайся уникати сонця, навіть якщо ти знаходишся у відпустці, а про пляж мріяла весь рік. Здоров'я дорожче!

5. Небезпечні родимки
Захоплення засмагою таїть в собі ще одну небезпеку - переродження родимок в меланому. Найчастіше воно відбувається саме під впливом сонячних променів. Будь-які зміни родимок - тривожний сигнал. На що треба звернути увагу:

  • форма родимки - якщо вона підноситься над рівнем шкіри;
  • швидкий ріст;
  • нерівні кордону;
  • асиметрія - одна половина утворення відрізняється від іншої;
  • великий розмір (більше 6 мм);
  • нерівномірне забарвлення: безладно розташовані на родимці вкраплення різного кольору.

Якщо ти знайшла у себе хоча б дві ознаки, обов'язково проконсультуйтеся з дерматологом.

Як зрозуміти, що сонце завдало шкоди


Подивися на себе в дзеркало. Вважається, що на першій стадії фотостаріння на обличчі з'являються ледь помітні пігментні плями. Шкіра при цьому пружна і зморшок немає.

На другій стадії з'являються зморшки навколо губ і очей, на третій вони посилюються. Пігментація помітна неозброєним оком. На четвертій стадії додається загальна втрата тонусу шкіри і провисання овалу обличь.

Щоб перша стадія перейшла в четверту, потрібно десятиліттями не захищатися від сонця. Краще запобігти проблемі: регулярно користуватися засобами з SPF і не зловживати засмагою. Акуратніше приймай біодобавки для шкіри. Вони можуть підвищувати чутливість до УФ-променів і провокувати пігментацію. Проконсультуйся з дерматологом

Як правильно засмагати


  • Знай міру: можна засмагати до 12 дня і після 16 годин, коли сонце не таке активне. Перші дні користуйся високим фактором захисту і більше часу проводь в тіні.
  • Пий більше води, щоб не допускати зневоднення організму.
  • Носи головні убори, щоб не отримати сонячний удар.
  • Обов'язково зволожуй шкіру після сонця, щоб вона не лущиться.

Як правильно користуватися засобом з SPF


Ці нехитрі дії допоможуть уникнути неприємних наслідків і зробити так, щоб шкіра засмагла рівно.

  • Щоб засіб встиг всмоктатися і подіяв, наноси його мінімум за 30 хв до виходу на пляж.
  • У перші 3 дні відпустки користуйся SPF 50. Потім можеш перейти на рівень захисту 20-30.
  • Для посилення засмаги ввечері можна користуватися маслом з SPF 10.
  • Вода відбиває сонячні промені, і, щоб не обгоріти, наноси крем для засмаги перед кожним купанням і відразу після нього.
  • Через 4 місяці захист в засобі перестає діяти, тому після відпустки позбудься від нього (заодно звільниш місце у валізі для сувенірів).

Як засмагати в солярії: 5 правил


Якщо в цьому році море тобі не світить, але дуже хочеться роздобути смагляву шкіру, можеш піти в правильний солярій, хоча регулярні відвідування дуже шкодять шкірі і можуть спровокувати ракові захворювання. Але якщо бути обережною, дотримуватись всіх правил і не переборщити, ніхто й не здогадається, що ти засмагла в солярії, а не на курорті.

  • Перший сеанс повинен бути довше 3 хвилин.
  • Обов'язково користуйся захисним кремом (але не для засмаги на пляжі), а на губи нанеси бальзам. Купи спеціальний засіб, воно зазвичай продається в салоні.
  • Перед процедурою змий косметику. Краще прийняти душ, щоб на тілі залишилося слідів мила, дезодоранту і парфуму.
  • Одягни на груди спеціальні ковпачки, на волосся шапочку, а на очі - окуляри.
  • Вибирай вертикальний варіант: це більш гігієнічно, і засмага ляже рівніше.
  • Після процедури потрібно обов'язково відпочити, випити зелений чай або сік і добре зволожити шкіру за допомогою молочка або зволожуючого засобу.
29.07.2019
Вітіліго: причини і симптоми захворювання. Методи лікування та заходи профілактики Вітіліго: причини і симптоми
Вітіліго є особливою шкірною патологією і виражається в зникненні пігменту меланіну на деяких ділянках дерми. Проблемні плями доставляють власникові
Як доглядати за шкірою після відпустки Як доглядати за шкірою після відпустки
За літо ми нерідко обзаводиться не тільки бронзовою засмагою, але й новими зморшками, лущенням на шкірі і пігментними плямами. Як позбавити обличчя
Які хвороби лікує солона вода Які хвороби лікує солона вода
Багато хто віддає перевагу відпочинку біля басейну купанню в морі. І зовсім даремно, адже морська вода - натуральні і безпечні ліки від багатьох
Коментарі (0)
Залишити свою думку
Прокоментувати
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив