3 простих вправи для обличчя від носогубних складок (вони насправді працюють)

3 простих вправи для обличчя від носогубних складок (вони насправді працюють)
Жіноча думка дізналася, які вправи допоможуть позбутися від зморшок і що ще потрібно робити, щоб отримати пружний овал обличчя без «брилів» і заломів.

Що таке носогубні складки


Носогубні складки - це зморшки у вигляді поздовжніх ліній, що з'єднують крила носа і куточки губ. Вони дуже добре видні, коли ти посміхаєшся, і чим глибше стають, тим сильніше можуть асоціюватися зі щоками бульдога. «Носогубки», «бульдожки», «брилі» - це все про одне й те саме: заломи в області носогубного трикутника. Причин появи їх кілька, і вони далеко не завжди пов'язані з віком.


Причини появи носогубних складок


Складка може почати формуватися в м'язовому шарі навіть в підлітковому віці, як наприклад, буває з глибокими зморшками
Але через те, що шкіра еластична, довгий час не звертаєш на залом увагу. Зазвичай складку помічаєш вже тоді, коли чітко видно борозну на щоці, і явно хочеться почати з нею щось робити: прибирати вправами, записатися на професійний масаж.

Спадковість


Якщо у тебе схожа будова обличчя з мамою, і у неї є складки, ймовірність, що у тебе їх не буде, незначна мала. Краще раніше потурбуватися майбутнім свого обличчя і почати вже зараз розучувати вправи від носогубних складок, попросити лікаря-дерматолога порадити крем, який не дасть шкірі завчасно обвисати.

Дієта


Якщо ти майже не будеш їсти м'ясо або рибу, то про це можна здогадатися за станом твоєї шкіри: вона стає в'ялою, їй не вистачає тонусу і обсягу. Обсяг їй надає колаген - білок, який найкраще засвоюється з їжі тваринного походження.

Найбільше цінується колаген з м'яса і субпродуктів і колаген морських риб. Що б не говорили про рослинний колаген, але, якщо ти зовсім не будеш їсти м'ясо, то не дивно, що з усуненням носогубних складок ти можеш зіткнутися в досить молодому віці, а ще й втратою чіткості овалу, зморшками на лобі.

Відсутність зубів


Так, це не тільки естетична проблема, але через те, що ти частіше жуєш на одній половині рота, м'язи там будуть сильніше і більше затиснуті, і з цього боку обличчя носогубна складка буде сильніше виражена. Тому важливо вчасно звертатися до стоматолога, щоб відновити баланс, і щоб м'язи працювали з однаковим зусиллям.

Неправильний прикус


Вправи від носогубних складок актуальні в цьому випадку не менше, ніж лікар-ортопед! Губи працюють асиметрично, м'язи напружуються нерівномірно, результат один і той же - брилі.

Набряки


Складки завжди помітніше під щоками, тобто в нижній частині обличчя. Але формуватися вони завжди починають зверху, у крил носа. І одна з причин скорого «опущення» складок вниз - власна вага через набряклість. Причини набряків слід шукати не тільки в проблемах з нирками: дуже часто їх підтримує алергія на продукти, косметику.

Якщо вважаєш, що причина твоїх набряків саме в харчуванні, спробуй відмовитися від лактози і цукру. Дуже багато хто відзначає, що виключивши тільки ці два інгредієнти зі свого раціону, або хоча б зменшивши, проходять не тільки набряки, але і прищі.

Тест: як зрозуміти, намічаються у тебе складки


Займатися фейсбілдингом і робити вправи від носогубних складок корисно і для профілактики. Але цей тест допоможе тобі зрозуміти, наскільки серйозно варто підійти до проблеми розгладження шкіри, і чи просто поки дивитися відео і надихатися гімнастикою на майбутнє або почати робити вправи вже завтра, тому що «все горить».

Відкрий широко рот і приготуйся вимовити слово «облако», напружуючи і трохи витягаючи губи вперед. Замри на букві «О» і наскільки вистачить сил, опусти нижню щелепу, а верхню губу із зусиллям натягни на верхні зуби. Звучить трохи страхітливо, але саме в такому положенні при схильності до носогубних складок будуть прощупується заломи від крил носа.

Експерт…
Вирішити проблему носогубних складок можна за допомогою ліфтинг-масажу обличчя, а саме за допомогою глибокого опрацювання підшкірно-жирової клітковини. В результаті неї м'язи розслабляються і підтримуються в активному тонусі. Таке «силове тренування» стимулює кровоносні системи, підтримує рівень еластину і колагену, насичує і зволожує дерму. В результаті декількох сеансів (від 5 до 10 процедур для першого етапу) складки розгладжуються, а шкіра виглядає більш здоровою.


Чим вони менш помітні, тим більше часу у тебе все виправити і за допомогою фітнесу, масажу і інших методик все виправити. Спеціаліст може виявити схильність до «носогубків» і іншим способом: зсередини рота, промацавши слизову. Створювані заломи на дотик будуть щільніше тканин решти слизової. Ти можеш попросити провести «діагностику твого» обличчя фахівця з масажу.


Які вправи від носогубних складок ефективні в домашніх умовах


  1. Вправа з пластиковою пляшкою
    Візьми порожню пляшку. Її обсяг не має значення. Наприклад, від води об'ємом 0,5 прекрасно підійде для вправи проти складок. Зроби якомога більше глибокий видих. Після цього губами захопи горлечко пляшки, але зуби не задіюй. Далі необхідно зробити глибокий максимальний вдих. Якщо пляшка почне стискатися, значить, ти все робиш правильно. У такому положенні потрібно побути 5-10 секунд. Після цього можна видихати. Рекомендується повторювати вправу, поки губи не втомляться.

  2. Вправа з ложкою
    Підверни губи всередину рота, захопи ними чайну ложку. Зусиллями м'язів спробуй підняти її і в такому положенні широко посміхнутися щоками. Зберігай такий вираз обличчя пару секунд, потім опусти ложку і повтори заново підняття. Роби, скільки зможеш, але добре б не менше 15 разів.

  3. Вправа «на розтяжку»
    Розітри руки, щоб відчувалося приємне тепло, приклади до куточків рота, і повільними дуже плавними рухами рухайся від губ до вух. Важливо - не розтягувати шкіру, а намацати м'язи і розслабляти їх. Повтори 20 разів.

Що ще допоможе боротися з «носогубкам»


Крем з пептидами


Щоденне харчування і відновлення шкіри буде підтримувати вироблення колагену і еластину, а значить, і ущільнювати її каркас. Хороший ефект дають креми з пептидами, які стимулюють вироблення колагену і гіалуронової кислоти .

Крем для обличчя Regenera II, Valmont

Одночасно відбувається розгладження зморшок і підтяжка овалу. Також омолоджуючий ефект даютькошти з Q10. Цей коензим в молодості виробляється в достатній кількості і разом з ним активно виробляється колаген.

Нічна відновлює сироватка Skin Treatment Ex, Cefine
А з віком Q10 зменшується і відповідно оновлення шкіри сповільнюється, а разом з ним поглиблюються «брилі».


Альгінатна маска


Водорості надають глибоке зволожуючий і підтягує. Це добре відомо тому, як вони борються з в'ялістю шкіри тіла.

Маска Rubber Mask Clear Lover, Dr. Jart +
Спробуй альгінатні маски: їх ще називають пластифікуючими. Застигаючи на шкірі, вони зміцнюють її каркас, надають підтягуючу і моделюючу дію. Для посиленого омолоджуючого ефекту можна спочатку нанести сироватку.

Маска-патч для нижньої третини обличчя
Така маска має спеціальну форму, що нагадує широку смужку. Вона кріпиться за вухами і в прямому сенсі підтягує шкіру завдяки спеціальній сироватці: це можуть бути комплекси вітамінів, мінералів, кислоти, гідролізований колаген, вона зміцнює і підтягує шкіру, підвищує її щільність, сприяє зменшенню видимих зморшок.

Патч-філлер c Мікроголки гіалуронової кислоти Patch Filler, Librederm
Таку маску добре використовувати для профілактики або в дорозі: наприклад, в літаку, коли є час і хочеться провести його з користю.

Що ще можна зробити


На додаток до скульптуруючого масажу, або як його ще називають фітнес-масаж, не завадять заняття «справжнім» фітнесом. Для зміцнення овалу обличчя і боротьби з носогубками, а заодно і другим підборіддям корисні

Плавання на спині. Правильна постава впливає і на стан м'язів шиї і нижньої третини обличчя. Якщо ти сутулишся, голова опущена вниз, і все навантаження йде на нижню частину обличчя. Якщо ти до того ж схильна до набряків, навантаження збільшується удвічі. Плаваючи на спині, ти змішаєш центр ваги туди, де він повинен бути, витягаєш шию, а заодно надаєш профілактику вікових змін шкіри обличчя. Але є одне «але»: плавати потрібно правильно, кладучи голову на воду, а, не тримаючи її у висячому положенні.

Body Balance, або вправи для рівноваги і балансу. Такі вправи в цілому допомагають краще переносити вікові зміни організму, до яких відносяться погіршення постави, втрата рівноваги і як наслідок порушення координації рухів.
26.06.2019
Ідеально рівні стрілки за 2 хвилини: є три Лайфхак Ідеально рівні стрілки за 2 хвилини: є
Мистецтво малювати красиві (однакові!) стрілки дано, на жаль, не кожній. Але, насправді, це не так складно. Ділимося трьома Лайфхак, з якими макіяж
Маски для сухої шкіри обличчя: ми знайшли для тебе кращі Маски для сухої шкіри обличчя: ми
Не дай лущенню зіпсувати тобі настрій і макіяж. Жіноча думка приготувала добірку з найкращих засобів для будь-якого типу шкіри (і гаманця). Шкіра
Підтяжка не потрібна: масаж обличчя від зморшок в домашніх умовах Підтяжка не потрібна: масаж обличчя від
Жіноча думка розповість тобі про декілька відмінних масажних техніках, які допоможуть тобі залишатися молодою і красивою без особливих зусиль. Кожна
Коментарі (0)
Залишити свою думку
Прокоментувати
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив