Яким чином можна поліпшити зір

Яким чином можна поліпшити зір
Оптична система очей надає життєво важливу інформацію про навколишній світ щомиті, і переоцінити значимість хорошого зору для повноцінного існування неможливо. Проте, навіть при хорошому зорі від народження безліч людей втрачають його деяку частину (хтось більше, хтось менше) вже в підлітковому віці. Причому обумовлено це різними причинами: перенапруженням очей, збоями в роботі ендокринної або кровоносної системи, обмінними патологіями, поганим харчуванням, інфекційними захворюваннями (як очними, так і загальними) і навіть звичайним порушенням особистої гігієни.

Однак глобальною причиною, безсумнівно, стала загальна комп'ютеризація. Багатогодинні сидіння і вдивляння в монітор, на екрани планшетів і мобільних телефонів зажадало великих ресурсів, ніж ті, якими володіють наші очі. І, як результат, зір почав погіршуватися.


Види відхилень


Щоб зрозуміти природу виникаючих відхилень, необхідно хоча б у загальних рисах уявляти принцип роботи органу зору:

  • Очне яблуко зверху покрито склерою – білою оболонкою з сполучної тканини, яка у видимій частині ока переходить в райдужку і рогівку;
  • Рогівка, кришталик і склоподібне тіло (усередині очного яблука) представляють преломляюче середовище ока, і від їх властивостей залежить якість зору;
  • Зсередини склера покрита сітківкою - тканиною нервових волокон, яка в протилежному від зіниці стороні ущільнюється і утворює макулу (жовта пляма). Це місце, де світлові промені, пройшовши через око, перетворюються на нервові імпульси (сигнали, що надходять в зоровий мозковий центр).

Будова очей


Коли відбувається хоча б найменший збій з цієї тонко організованій системі, зір починає погіршуватися, а відхилення можуть стати постійними.

Короткозорість


Якщо людина далекі предмети бачить розпливчасто, а близькі чітко, говорять про короткозорість. Однак не всі уявляють собі, що це таке.

При нормальному зорі світлові промені, заломлюючись на сітківці і кришталику, пройшовши через склоподібне тіло, фокусуються на макуле. Зображення, яке надійшло в зоровий центр, точно відповідає своїм формам, кольорам і розмірам, а головне - має чіткі обриси.

Однак при занадто опуклій формі рогівки (або кришталика), а також збільшеному розмірі очного яблука світлові промені не досягають сітківки і фокусуються перед нею. В результаті далекі зображення око розглянути не в силах. Такий стан називають короткозорістю (або міопією). Короткозорість може коригуватися окулярами або хірургічною операцією, а при слабких ступенях навіть виправлятися вправами для очей.

Короткозорість може бути вродженою і набутою (при перенапруженні очей), розвивається найчастіше в підлітковому віці і у людей, чия професійна діяльність пов'язана з роботою на комп'ютері.

Далекозорість


При далекозорості (гіперметропії) відбувається порушення зору, протилежнеу міопії. Око має коротку відстань від зіниці до макули, і фокус світлових променів сходиться за межами очного яблука. Таким чином, людина при далекозорості чітко бачить предмети на далекій відстані, а контури об'єктів на близькій відстані у неї розпливаються. Хоча при сильних ступенях далекозорості зір порушується і щодо далеких об'єктів.

Кожна дитина народжується з певним ступенем гіперметропії, оскільки розміри очного яблука занадто маленькі і не відповідають ступеню кривизни рогівки, яка майже не змінюється в міру зростання очей. Однак дитина росте, і приблизно до шкільного віку її далекозорість зникає. У деяких випадках далекозорість може зберігатися, тоді потрібно окулярна корекція, а після досягнення повноліття можливе хірургічне виправлення дефекту зору.

Пресбіопія


Якщо вроджена далекозорість найчастіше розвивається у дітей, то гіперметропією, обумовлена віковими змінами, є долею людей похилого віку і носить назву пресбіопії (вікової далекозорості).

Перші зміни починаються в 40-50 років - в залежності від стану загального здоров'я і очей зокрема. Характерна особливість пресбіопії - поганий зір поблизу, тоді як звичайна далекозорість середнього або високого ступеня не дозволяє чітко бачити і предмети, розташовані вдалині.

Кришталик, будучи однією з заломлюючих середовищ ока, має властивість змінювати свою кривизну під дією напруженості або розслабленості циліарного м'яза, яка його утримує. Причина вікових змін полягає у втраті еластичності кришталиком, а також втрати здатності циліарного м'яза до акомодації.

Астигматизм


Астигматизм характеризується порушенням форми рогівки (кришталика), яка стає витягнутої по одному з меридіанів (горизонтальному або вертикальному).

При порушенні сферичності рогівки (рідко - кришталика) світлові промені, заломлюючись, не можуть сфокусуватись в одному місці, а як мінімум в двох. Тому зображення на сітківці ніколи не відображає справжньої картинки, а виходить розмитим і спотвореним.

Як і далекозорість, астигматизм - природний стан очі дитини при народженні. Досягаючи показника -3D при народженні, вже до 3 років форма очей і рогівки приходить в норму. Більш того, незначна ступінь астигматизму (до 0,5D) - природний стан очей у більшості дорослих людей. Однак таке порушення не робить значного впливу на повсякденне життя і називається фізіологічним астигматизмом.

Якщо дитина вередує і не хоче малювати або розглядати дрібні картинки, вчитися читати або писати, нахиляє голову або примружується, існує ймовірність розвитку у нього дефекту зору.

Косоокість


При погляді на предмет обома очима вони дивляться на нього під однаковим кутом. Коли ж один з очних яблук відхиляється від зорової осі, зоровий аналізатор отримує два зображення замість одного. Розрізняють косоокість співдружності (коли поперемінно косять обидва ока) і паралітичну (коли косить тільки одне око). Причинами таких станів можуть бути:

  • Травми або паралічі;
  • Високі і середні ступеня далекозорості, короткозорості, астигматизму;
  • Інфекційні та соматичні захворювання;
  • Ураження ЦНС, стреси;
  • Аномалії в окорухових м'язах.

Косоокість може бути вродженою або набутою, що сходяться, розходяться і вертикальною.

Набутий дефект зору найчастіше виникає у дітей, оскільки зорова система дитини має тривалий період формування.

Амбліопія


Друга назва дефекту зору - ледачих очей, і розвиток його найчастіше є наслідком косоокості яку не лікували. Коли в зоровий мозковий центр надходить два зображення одного предмета, мозок в спробі отримати чітку картинку пригнічує сигнали ока, що косить, «відключає» його. При тривалості такого стану функціональність ока значно падає, і воно починає гірше бачити.

Способи відновлення


Існує кілька перевірених способів, які можуть надати відновлюючу дію на роботу очей, хоча кожен з них ефективний при певному виду порушення.

Вітамінотерапія


Будь-яка тканина організму не може нормально функціонувати без надходження певних поживних речовин, води і кисню. Однак майже всі процеси в тканинах проходять шляхом біохімічних реакцій, для здійснення яких потрібні своєрідні каталізатори. В якості таких каталізаторів майже завжди виступають вітаміни, і тому значення їх величезне.

Вітамінотерапія необхідна при таких відхиленнях зору, в основі яких лежать вікові зміни, порушення обміну речовин, а також хвороби, пов'язані з імунітетом або авітамінозом.

Для нормальної роботи очей обов'язковим є присутність в організмі певної кількості таких вітамінів:

A (ретинол) необхідний для своєчасного синтезу складного білка родопсину. При нестачі цього вітаміну розвивається куряча сліпота, знижується чіткість і яскравість зображення;
B2 (рибофлавін) бере участь в окисно-відновних реакціях і також необхідний для збереження чіткості і яскравості зорового сприйняття.

Не менш важливі й інші вітаміни (B6, C, D, E, PP), а також мікроелементи (кальцій, цинк, селен).

Здійснювати лікування вітамінотерапією краще за все за допомогою прийому натуральних продуктів, однак на це не завжди вистачає часу. Тому після консультації з офтальмологом можна вибрати один з вітамінних комплексів, БАД-ів або препаратів у вигляді крапель.

Гімнастика для очей


Ефективна робота очей багато в чому залежить від інтенсивності процесів метаболізму, що відбуваються в їх тканинах, і якості харчування що надходить. Для цього, безсумнівно, необхідно хороше кровопостачання, що і забезпечується різними комплексами вправ для очних м'язів:

  • По Бейтсу;
  • По Норбекову;
  • По Жданову;
  • По Аветісову.

Гімнастика по Норбекову


Крім тренування окорухових м'язів, системи відновлювальної гімнастики допомагають поліпшити кровопостачання циліарного м'яза (відповідає за роботу кришталика) і циркуляцію внутрішньоочної рідини, що дозволяє уникнути підвищення ВГД і атрофії зорового нерва.

Необхідним елементом гімнастичних комплексів більшість їх творців вважають збереження певного позитивного настрою і віри в свої сили.

Хоча існує безліч самих суперечливих думок з приводу таких методів відновлення, при тривалості застосування вони можуть бути ефективними щодо слабких ступенів зорових порушень.

Лазерна корекція


Використання методик лазерної корекції ефективно при сильних ступенях короткозорості, далекозорості, астигматизму і ін. Відхилень, а також у випадках швидкого прогресування зниження зору або неефективності консервативних методів.

Приклад лазерної корекції зору


Лазер дозволяє здійснювати корекцію застосуванням декількох поширених методик:

  • Super LASIK - найпоширеніша операція, виконується з урахуванням індивідуальних параметрів хворого, тому дає найефективніші результати;
  • LASIK (ЛАСИК) - є базовою методикою і в клініках з новітнім обладнанням вже не застосовується;
  • Femto LASIK (фемто ЛАСИК) - відмінністю від ЛАСИК є виконання зрізу рогівки спеціальним фемто-лазером, а не микрокератомом;
  • Femto Super LASIK (фемто Супер ЛАСИК) - відміну від попередньої методики полягає у врахуванні індивідуальних даних пацієнта при проведенні операції;
  • Presby LASIK (Пресбі ЛАСИК) - проводиться з урахуванням вікових змін зору;
  • PRK (ФРК) - використовується при протипоказання до інших методик;
  • Epi-LASIK (Епі-Ласіков) - різновид базової методики, яка застосовується при тонкої рогівці, однак використовується рідко.

Рекомендації щодо застосування


Вибір відповідного методу в кожному випадку строго індивідуально і залежить від безлічі факторів: ступеня погіршення зору, виду порушення (функціонального або органічного), стану здоров'я пацієнта. Деякі порушення можна усунути гімнастичними комплексами, в інших випадках можлива тільки лазерна корекція.

Однак при виконанні будь-якої методики слід враховувати головне - очам в цей період необхідна навантаження по мінімуму, інакше всі отримані ресурси будуть витрачатися і для відновлення їх не вистачить.

Висновки


Вибір найбільш ефективних заходів у кожному конкретному випадку повинен проходити під контролем лікаря. І навіть якщо ви вирішили зайнятися однією з технік, періодично перевіряйте зір у офтальмолога. Це наочно покаже, чи є ефект або слід не упускати час і віддати перевагу більш радикальних заходів.
05.06.2019
Як не втратити зір на дачі? Як не втратити зір на дачі?
За статистикою близько 45% травм очного яблука відбувається або вдома, або на дачі. У числі найбільш небезпечних дій - забивання цвяхів молотком,
Як поліпшити зір в домашніх умовах Як поліпшити зір в домашніх умовах
Берегти зір важливо завжди і в будь-якому віці. Прості правила харчування і способу життя, а також регулярна зарядка для очей здатні його поліпшити.
Як навчання псує зір. Головна причина короткозорості у дітей Як навчання псує зір. Головна причина
Звичайно, зір псується не від навчання самого по собі, а від того режиму, по якому живе дитина. Чому псується зір? Чи існують способи, які допоможуть
Коментарі (0)
Залишити свою думку
Прокоментувати
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив