Як навчити дитину плавати (спойлер: до відпустки якраз встигнеш)

Як навчити дитину плавати (спойлер: до відпустки якраз встигнеш)
Плавання приносить величезну користь дитячому організму. Тому, чим раніше дитина навчиться, тим краще. Читай наші поради, як правильно навчити дитину плавати.

Як вчити дитину плавати з народження: з чого починати


Перші запливи можна сміливо починати, як тільки у дитини заживе пупкова рана. А для уроків цілком підійде і домашня ванна.

Не поспішай! Нехай малюк спочатку звикне до води. А для цього вона повинна бути комфортної температури - 35,5-36 градусів. Тобі здається, що вона прохолодна. Однак, в такій воді дитина буде активно рухатися, тоді як занадто тепла вода розслабить її і зробить сонною.

З кожним новим заняттям поступово знижуй градус води у ванні - вона повинна дійти до 28-29 градусів (як в басейні).


Спочатку занур малюка в воду вертикально, одночасно ласкаво розмовляючи з ним. Потім переведи в горизонтальне положення і поклади на воду спиною. Обов'язково підтримуй його знизу!

Не переходь до активних дій, якщо малюк турбується або починає вередувати. В цьому випадку його краще відразу дістати з води. Крім того, відмовся на час від водних процедур, якщо малюк хворіє або йому недавно зробили щеплення. А ось при кольках плавання в теплій ванні тільки показано: вода розслабить бунтуючий кишечник, і заспокоїть новонародженого (але в цьому випадку, вода повинна бути тепліше звичайного).

Якщо все йде добре, і дитина спокійна, приступай до вправ. Для перших днів занять буде цілком достатньо, якщо ти просто проведеш його по всій довжині ванни і даси відштовхнутися від її стінок ніжками.

Як тільки ви освоїте плавання на спині, перевертай крихітку на живіт і виконай з ним те ж саме, що і на попередніх заняттях.

Обов'язково поєднуй основні вправи з так званими погойдуваннями на воді. Це потрібно, щоб малюк відчув воду і не боявся її.

Перші заняття проводь не довше ніж десяти хвилин. Поступово збільшуйте час, щоб до трьох місяців життя карапуз проводив у ванні до 20 хвилин.

Як тільки ви освоїте з дитиною плавання у ванні, можна сміливо вирушати в басейн вчитися плавання!

Займатися з дитиною у воді басейну простіше і легше. Рівень води тут глибше, і ти будеш підтримувати свого малюка в більш комфортній позі, ніж схилившись над ванною.

Заняття проводяться інструктором. У групі по грудничкового плавання, зазвичай, присутні до шести батьків. На них дитина вчиться плавати і пірнати. Крім того, інструктор показує батькам комплекс оздоровлюючих вправ у воді.

Вже через півроку ти побачиш перші результати, а до року життя дитина буде відчувати себе у воді вільно і навіть пірнати з бортика басейну.

Як навчити дитину в два роки плавати: вирушаємо на заняття


Дитину у віці одного-двох років досить складно навчити плавати в домашніх умовах: ванна для цього занадто мала. Тому вирушайте в басейн на групові заняття з інструктором і батьками. Вони проводяться в ігровій формі, щоб дитина не боялася води і з задоволенням вчилася плавати разом з іншими дітьми.

Для навчання інструктор використовує комплекс вправ у воді які не тільки зміцнюють здоров'я, але і всілякі пристосування для підтримки немовляти: пінні дошки і аквапалки.

У такому віці малюки дуже швидко навчаються плаванню. Як правило, десяти занять цілком достатньо, щоб дитина впевнено тримався на воді і плавала від бортика до бортика в малій ванні басейну.

Як навчити дитину плавати в 7 років: важлива регулярність


Багато батьків вирішують відправити дитину на плавання вже в семирічному віці (тобто відразу після початку шкільних занять).

Це досить пізно, але не критично! Звичайно, самостійно навчити дитину плавати ти не зможеш - з цього віку все вирішує тренерська робота. Інструктор показує правильну техніку під час плавання.

Важливо регулярно відвідувати тренування, і тоді, можливо, з твоєї дитини виросте справжній спортсмен!

І ніякого екстриму! Не намагайся навчити дитину плавати старим дідівським методом, кинувши у воду. Так ти не тільки можеш спровокувати у неї неприйняття і боязнь води, але і нанести психологічну травму!

Але ти можеш допомогти дитині сформувати правильне дихання на воді, роблячи спеціальні вправи. Для цього підійде і звичайна ванна. Попроси свого школяра зробити глибокий вдих над водою, а потім видихнути вже під водою. Поступово збільшуйте інтервали між вдихом і видихом.

Як навчити дитину плавати в басейні: 7 правил


Найкраще вчити дитину плавати під керівництвом професійного інструктора. Однак і тобі під силу допомогти дитині освоїти деякі навички, корисні для плавання (і не тільки в басейні, але і у відкритій воді). Для цього дотримуйся таких правил.

Правило 1: перш, ніж заходити в воду, потрібно розім'ятися. Щоб в прохолодній воді у дитини несподівано не звело ногу, перед зануренням потрібно розім'ятися. Так вона розігріє м'язи і уникне можливих травм. Досить звичайнісінької розминки, яку він проводить в дитячому садку або школі на уроках фізкультури.

Правило 2: ніяких надувних кіл і нарукавників. З ними у дитини сформується звичка триматися на воді вертикально. А це неправильно. Крім того, без нарукавників і кола дитина буде відчувати себе незахищеною.

Оптимальне (горизонтальне) положення на поверхні води забезпечать дошки для плавання і аквапалки. Крім того, вони не будуть сковувати рухів юного плавця і допоможуть відпрацювати техніку гребка.

Правило 3: рухи ніг відпрацьовувати на мілководді. Навіщо це робити? Рух у воді забезпечують, в більшій мірі, ноги, а не руки. Ноги - це своєрідний мотор, тоді як руки - кермо.

Тому, щоб ноги були сильними і витривалими, важливо їх тренувати, відпрацьовуючи руху, як при плаванні, на мілководді: вода створить додаткове навантаження і наблизить умови тренування до реальних.

Правило 4: під час пірнання НЕ затискати ніс рукою. Навчи дитину відразу правильно затримувати подих без використання руки. Адже з однією рукою плавати незручно! Крім того, якщо дитина привчиться затискати ніс, у неї виникне інстинктивне бажання зробити вдих, коли вона прибере її.

Ніс потрібно затискати тільки в тому випадку, якщо людина стрибає в воду з великої висоти. Тоді такий стан не дасть барабанних перетинках лопнути від навантаження.

Правило 5: пірнати тільки головою вниз. Занурення в воду вниз головою - найбезпечніше. З такої позиції тіло набуває більш обтічні форми і входження в воду буде нетравматичність. Чого не скажеш, про стрибку ногами вперед. У такій позі тіло може нахилити вперед, і дитина вдариться об воду животом. Але ж ми знаємо, що це все одно, що з розмаху впасти на землю.

Правило 6: підтримувати дитину на воді. Одна з головних причин, чому дитина не може навчитися плавати - боязнь води. На воді складно контролювати своє тіло. При найменшій паніці воно може зануритися під воду. Щоб вода у дитини не викликала страху, навчи її триматися на поверхні.

Для цього підтримуй рукою під спину або живіт. В цей час малюк може виконувати рухи, як ніби пливе. А згодом руку можна прибрати (коли ти відчуєш, що дитина вже не боїться води і з задоволенням погойдується на ній).

Правило 7: не вчити плавати «як-небудь». Краще взагалі не вчити дитину плавати, ніж вчити, як доведеться. Стиль «по-собачому», рухи ривками - все це не годиться. Після освоєння навичок такого плавання буде дуже складно перевчити дитину плавати правильно. Тому або не берися зовсім або ретельно стежте за виконанням техніки.
03.06.2019
Розвиваючі картинки для дітей від 0 до 1 року: все, що потрібно знати кожній мамі Розвиваючі картинки для дітей від 0 до
Не знаєш, для чого потрібні розвиваючі картинки для дітей до року і як їх використовувати? Жіноча думка розкриє всі тонкощі, здавалося б, застарілого
Які гуртки та секції підходять твоїй дитині Які гуртки та секції підходять твоїй
Вибираючи секцію або гурток для малюка, враховуй не тільки схильності, але і риси характеру, силу волі і темперамент дитини. Тільки малюк з'явився
Як навчити малюка жувати? Як навчити малюка жувати?
Досить часто батьки багатьох немовлят стикаються з проблемою переходу на доросле харчування. Питання ускладнюється не тільки тому, що необхідно
Коментарі (0)
Залишити свою думку
Прокоментувати
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив