Що таке полівітаміни і наскільки вони ефективні

Що таке полівітаміни і наскільки вони ефективні
За статистикою, більше 80% людей потребують додаткової стимуляції організму за допомогою вітамінів і мінералів. Існує безліч їх типів. Наприклад, вітаміни розрізняються за віком пацієнтів, для яких вони призначені: для дітей, підлітків, жінок середнього, старшого віку, для чоловіків, для літніх людей. Також різні вітаміни призначають залежно від стану здоров'я, гормонального фону, індивідуальних особливостей організму, перенесених раніше захворювань, від способу життя, особливостей харчування і так далі.

При нестачі вітамінів розвивається гіповітаміноз, що виражається в зниженні імунітету, депресії, погіршення якості шкіри, волосся, нігтів, зубів, головних болях, судомах і інших неприємних симптомів.


Що являють собою полівітаміни і чому вони ефективні


В основному, полівітаміни містять:

  • кислоти: аскорбінову, пантотенову, парааминобензойну, ліпоєва, пангамову, оротову, фолієву, нікотинову;
  • тіамін, біотин, рибофлавін (відносяться до категорії водорозчинних речовин);
  • ергокальциферол, філохінон, менадион та ін. (відносяться до категорії жиророзчинних речовин);
  • холін, карнітин, інозит, коензим та інші (відносяться до категорії вітаміноподібних включень);
  • мінерали.

Перед вибором і застосуванням необхідно проконсультуватися з лікарем, який підбере оптимальний варіант за віком і станом здоров'я.

Рекомендації для прийому полівітамінів


Найчастіше їх призначають наступним категоріям людей:

  • особам старше 55 років. Дія направлена на підтримання організму та зміцнення кісткової тканини, так як кількість кальцію в такому віці різко зменшується;
  • існують спеціальні вітамінні комплекси для вагітних жінок;
  • тим, хто проходить складні курси лікування, приймає гормональні препарати, антибіотики;
  • спортсменам і людям з інтенсивними фізичними навантаженнями;
  • тим, хто проходить реабілітаційний період після хвороби, операції;
  • людям, які дотримуються особливих правил харчування: веганам, вегетаріанцям, під час тривалих дієт;
  • людям, що проходять реабілітацію після лікування від алкогольної, нікотинової та наркотичної залежності.

Коли варто бути обережним з полівітамінами


Полівітаміни чинять сильний вплив на організм, тому важливо робити перерви в прийомі. Так, один курс, як правило, розрахований на місяць, після цього необхідно зробити перерву і приймати рішення про продовження прийому полівітамінів тільки після обстеження, виявлення динаміки зміни стану організму, при наявності показань.

Якщо зловживати вітамінними комплексами, то виникне гіпервітаміноз, що виявляється у головних болях, нападах нудоти, зміні відтінка шкіри (особливо, якщо в комплексі є багато вітаміну А), підвищується температура, з'являється свербіж, лущення шкіри. У деяких випадках можливе порушення роботи нирок, підвищене нервове збудження, проблеми з печінкою, з судинами.

Немає єдиної думки про те, як часто їх приймати. За загальним правилом, прийом повинен бути не частіше двох курсів (кожен тривалістю приблизно 1 місяць) за один рік. Але в будь-якому випадку починати прийом можна тільки після консультації з лікарем.

Яким комплексам варто віддати перевагу


Полівітамінні комплекси складаються з натуральних або синтетичних включень. Звичайно, краще віддати перевагу першому варіанту. До того ж, натуральні полівітаміни не містять желатину, барвників, в них немає консервантів, набагато нижче ризик виникнення алергії.

І звичайно, не варто займатися самолікуванням або ж пити їх на всякий випадок, для профілактики. Всі вони складаються зі складних, сильнодіючих хімічних елементів, які, як говорилося вище, підсилюють дію один одного, тому ефект може бути зворотним.

Акцент на вік


Сьогодні виробники нерідко пропонують комплекси, які поділяються саме за віком людей, для яких вони призначені.

В цілому можна виділити наступні групи полівітамінів:

  1. розраховані на людей до 25 років. Серед найпопулярніших варто, мабуть, зазначити

  2. розраховані на людей у віці від 25 до 35 років. У них також багато заліза, фосфору, кальцію, є марганець, цинк, мінерали, вітаміни групи A, B, C, E, D;

  3. розраховані на людей від 35 до 45 років. У них міститься вітамін А, який, як відомо, є антиоксидантом, підтримує шкіру і судини в тонусі, стимулює вироблення еластину і колагену. Також присутні вітаміни групи В, С, кальцій і ін;

  4. люди після 45 років. Акцент зроблений на мінерали та мікроелементи, які сприяють регенерації шкіри, знімають набряклість, що особливо часто починає виявлятися у людей в цьому віці. В складі також є Омега-3, кальцій, вітаміни групи F, K, D і ін.



В основному поставляються вони від виробників з США, Великобританії, Іспанії, але вже кілька років створюються не менш ефективні аналоги вітчизняними виробниками.

Вибираючи свій "самий-самий варіант, порадьтеся з лікарем, купуйте натуральні комплекси, не перестарайтеся з прийомом і в процесі вживання уважно стежте за своїм самопочуттям, змінами в стані шкіри, волосся, нігтів, зубів.
Що таке безглютенова дієта Що таке безглютенова дієта
Пацієнтам при захворюваннях тонкого кишечника призначається антиглютенову дієту. Вона допомагає нормалізувати його роботу і покращує якість життя
Як правильно приймати вітаміни Як правильно приймати вітаміни
Правильне вживання вітамінів може продовжити наше життя на десяток років. Але безконтрольний прийом цих цінних речовин загрожує небажаними
Які вітаміни пити навесні. Вітаміни з аптеки: користь чи шкода Які вітаміни пити навесні. Вітаміни з
Якщо ви не знаєте, які вітаміни купити, то досить прочитати цей короткий уривок — настільки ж науковий, скільки їдкий і безкомпромісний.
Коментарі (0)
Залишити свою думку
Прокоментувати
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив