Біологічні ритми: які зміни спостерігаються в організмі людини взимку?

Біологічні ритми: які зміни спостерігаються в організмі людини взимку?
Фотоперіодизм - це реакція рослин і тварин на добовий ритм освітленості. Здатність вимірювати довжину дня дозволяє живим істотам визначати час року і підлаштовуватися до умов, що змінюються. Конкретні механізми, які лежать в основі вимірювання довжини дня, не до кінця вивчені. Однак достеменно відомо, що зміна пори року впливає на масу тіла, імунітет і психіку людей.


Як людський організм відрізняє зиму від літа?


Зміни в довжині дня слабо важливі для більшості тварин, проте допомагають безпомилково визначати сезон року. Існує 2 джерела інформації, за якими людський організм відрізняє зиму від літа:
  • тривалість світлового дня;
  • співвідношення між темним і світлим часом доби.

Шишковидна залоза (частина головного мозку) відповідає за визначення пори року у ссавців. Видалення шишкоподібної залози повністю позбавляє людину здатності відрізняти сезонні зміни. Інформація про світло надходить в мозок через очі. Через гіпоталамус повідомлення за допомогою нервових клітин передається в шишковидну залозу, яка вивільняє мелатонін.

Мелатонін - гормон сну, який утворюється у людини переважно в нічний час доби. Максимальна концентрація мелатоніну спостерігається о 2 годині ночі.

Тривалість цього нічного «піку» змінюється обернено пропорційно довжині дня у кількох видів тварин, включаючи людей.

Результати, отримані у овець і у сибірських хом'яків, підтверджують важливість мелатоніну в регуляції «сезонних ритмів». Аналогічні дослідження підтверджують, що концентрація мелатоніну є «критичним» фізіологічним параметром, що забезпечує інформацію про сезон року.

Чому взимку люди швидко набирають вагу?


При настанні зими людський організм істотно змінює власну роботу, щоб вижити в суворі дні. Зміни в фізіології грають вирішальне значення як в збільшенні виживаності, так і зменшення довгострокових наслідків для здоров'я.

Для подолання дефіциту їжі людський організм, який зустрічався в стародавні часи, виробив 2 механізми адаптації:
  • збільшення маси тіла;
  • зменшення маси тіла.

У першому випадку накопичені запаси жиру людина використовувала для поповнення нестачі поживних речовин. У другому випадку зниження ваги допомагає зменшенню потреби в енергії для підтримки загальної маси тіла. Обидві стратегії енергозбереження ефективно рятували людей в зимову пору року.

Як змінюється імунітет в зимову пору року?


Перехід від осені до зими проявляється змінами в різних аспектах роботи імунної системи. Коротка довжина дня зазвичай підсилює багато типів імунних реакцій в лабораторії, хоча інші специфічні захисні функції придушуються.

Посилений імунний захист в короткому періоді світлового дня протидіє стресовим наслідкам зимових умов, включаючи зниження доступності їжі та підвищені вимоги до вироблення тепла. Це явище «сезонної пластичності» в імунній системі зберігається і спостерігається у більшості людей.

Більшість аспектів придбаної імунної системи, тобто здатності розпізнавати чужорідні молекули (віруси, бактерії), збільшуються при зменшенні світлового дня. Однак більшість аспектів вродженого імунітету, включаючи запальні реакції, зменшуються в зимовий період часу.

Сезонна пластичність в імунній системі піднімає важливе концептуальне питання: «Чому імунні відповіді завжди змінюються в залежності від сезону?».

Навесні і ранню літню пору року дрібні ссавці вкладають значні засоби в поведінкові і фізіологічні витрати, пов'язані з розмноженням. Однак в зимовий час, коли успішне розмноження, як правило, неможливо, «енергетичні» інвестиції зміщені в бік імунної системи.

Які розлади настрою частіше зустрічаються взимку?


Надмірне збудження або смуток частіше зустрічаються в зимовий період року.

Зміна споживання їжі, зниження мотивації (депресія), а також підвищена тривожність спостерігаються не тільки у людини, але і гризунів.

Недавні дослідження виявили кілька видів гризунів, які були дослівно «депресивними» і тривожними при настанні зими. У сибірських хом'ячків посилюються депресивні реакції, а у лемінгів - тривожні.

У людини зміни неспецифічні: в дослідженнях зазначалося посилення переважно депресивних настроїв.
05.12.2018
Як підготувати печінку до свят? Як підготувати печінку до свят?
Печінка - найбільша залоза людського організму, яка фільтрує кров і бере участь у перетравлюванні жирів. Найбільш важливі функції: утворення
Що врахувати, вибираючи дитячий табір на канікули Що врахувати, вибираючи дитячий табір
Хочеться створити дитині справжнє свято? Або просто не знаєте, що подарувати улюбленому чаду? Поїздка в дитячий табір на зимові канікули - хороший
«Детокс»: багатомільярдний бізнес на повітрі або метод лікування? «Детокс»: багатомільярдний бізнес на
Детоксикація - це різновид альтернативної медицини, метою якої є позбавлення організму від «токсинів». Згідно з концепцією «Детокс», токсичні
Коментарі (0)
Залишити свою думку
Прокоментувати
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив